Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Америку, конечно, не открою..

Правила питания по системе Подсчета калорий!

1. Сначала всё взвесить!!!

2. Посчитать калорийность!!!

3. Отмерить свою порцию!!!

4. Съесть!!

5. Записать в дневник!!!

Пункты 4 и 5 можно менять местами

Причем записывать желательно сразу, т. к. память у нас девичья, соответственно какая-нибудь карамелька или яблочко или стаканчик кофе, чая может и выпасть!

Я веду и бумажный и электронный дневник мне так удобнее и нагляднее.

Очень стимулирует созерцание своих графиков, которые пусть и медленно, зато неуклонно ползут вниз

Конечно, Америку я не открыла, но иногда казалось бы простое на первый взгляд вызывает сомнения у тех, кто столкнулся с этим впервые!

Желаю нам всем безвозвратного похудения!!!

р. с. И все-таки какой бы коридор похудения у вас не был, желательно держаться к нижнему пределу, а верхний оставить на праздники и выходные и для души, ну и после 19,00 как-то воздержаться

Тэги: как считать, калории

Рейтинг: +28

ЯАляска

15 марта 2011 года

681

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/110138/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Америку, конечно, не открою..</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/7799/">как считать</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/41/">калории</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/110138/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011mar/15/05/121350_47594-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Правила питания по системе Подсчета калорий!<br>1. Сначала всё взвесить!!!<br>2. Посчитать калорийность!!!<br>3. Отмерить свою порцию!!!<br>4. Съесть!!<br>5. Записать в дневник!!!<br>Пункты 4 и 5 можно менять местами<br>Причем записывать желательно сразу, т. к...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/110138/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/110138/
              ]Америку, конечно, не открою..[/url][/b][/size]
              Правила питания по системе Подсчета калорий! 1. Сначала всё взвесить!!! 2. Посчитать калорийность!!! 3. Отмерить свою порцию!!! 4. Съесть!! 5. Записать в дневник!!! Пункты 4 и 5 можно менять местами Причем записывать желательно сразу, т. к. память у нас девичья, соответственно какая-нибудь карамелька или яблочко или стаканчик кофе, чая может и выпасть... [b][url=https://www.diets.ru/post/110138/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V266 "Уэйко"

Каркасный дом с 3 спальнями и гостевой V164 "Цармел"

Каркасный дом V515 "Мейпл-Ридж"

Каркасный дом с террасой V288 "Олэйта"

Комментарии:

Кристина300887

15 марта 2011 года

Я делаю все так же и меня это дисциплинирует, рада, что не одна!!

Ответить

ЯАляска

(автор поста)

15 марта 2011 года

Согласна!
Еще как дисциплинирует, когда наглядно видно сколько съел и сколько еще можно!

↑ Ответить

Konfetka23

15 марта 2011 года

Хороший метод, действенный, на нем основаны все знаменитые Борменталь и иже с ними, вроде как похудение без запретов)

Ответить

ЯАляска

(автор поста)

15 марта 2011 года

Действительно без запретов, только с большим ограничением

, но т.к. ограничиваешь себя сам вот и получается, что в общем-то тебе никто и ничего не запрещает, хошь сало, хошь шоколад, вопрос сколько????

↑ Ответить

балушок

15 марта 2011 года

все правильно!я тоже так же делаю!

Ответить

ЯАляска

(автор поста)

15 марта 2011 года

Правильный подсчет залог успешного похудения!

↑ Ответить

Талия

15 марта 2011 года

Четко и точно сформулированные правила !

Ответить

ЯАляска

(автор поста)

15 марта 2011 года

Спасибо, просто некоторые подсчитывают по памяти и в конце дня, когда оказывается уже поздно что-либо предпринять!

↑ Ответить

ChereVika

15 марта 2011 года

Спасибо

Дальше будем по уму всё делать

↑ Ответить

ЯАляска

(автор поста)

15 марта 2011 года

Главное результат!

↑ Ответить

БьЮтИ

15 марта 2011 года

В общем-то, так и делаю, и результаты есть от этого.

Другой вопрос - как не забрасывать это дело?

Ответить

ЯАляска

(автор поста)

15 марта 2011 года

БьЮтИ пишет:
как не забрасывать это дело?

ПРидумывать новые цели, т.е. мотивировать себя неважно чем, хоть новой ручкой, но за сброшенный кг, два, три

↑ Ответить

Paradies

18 марта 2011 года

Аляска пишет:
ПРидумывать новые цели, т.е. мотивировать себя неважно чем, хоть новой ручкой, но за сброшенный кг, два, три

да.самый идеальный вариант

↑ Ответить

ЯАляска

(автор поста)

18 марта 2011 года

чем бы себя отмотивировать? Пойти на собрание родительское сходить что ль?

↑ Ответить

Софья П

21 марта 2011 года

Я тоже два дневника веду. А когда хочу схватить что-нибудь - сразу в мозгу отметка: "Надо записать" или "Пойдёт перебор, на ужин меньше съесть"..
А главная мотивация, для меня - стройная и красивая всю жизнь!!!

Ведь диета - стиль питания на всю жизнь!

Ответить

ЯАляска

(автор поста)

21 марта 2011 года

Молодец!!!

Так держать!!!

↑ Ответить

Софья П

21 марта 2011 года

старамся

↑ Ответить

ЯАляска

(автор поста)

21 марта 2011 года

↑ Ответить

Софья П

22 марта 2011 года

↑ Ответить

Paradies

26 сентября 2013 года

Софья П пишет:
Я тоже два дневника веду. А когда хочу схватить что-нибудь - сразу в мозгу отметка: "Надо записать" или "Пойдёт перебор, на ужин меньше съесть"..

это да.кажется,что вроде бы мало ешь,а иногда на записи как глянешь-караул!!! вроде ж не ем

↑ Ответить

mea_23

24 марта 2011 года

простите девочки за глупый вопрос, а как просчитать свой коридор похудения?

Ответить

ЯАляска

(автор поста)

24 марта 2011 года

а здесь все посчитают!

↑ Ответить

ЯАляска

(автор поста)

24 марта 2011 года

посмотри в калькуляторах, там рассчитывают суточную потребность калорий для похудения, это верхняя граница

↑ Ответить

mea_23

24 марта 2011 года

А нижняя?

Ответить

Софья П

24 марта 2011 года

Ну, на нижнюю особо не надо глядеть, а то дойдёте до изнеможения. Тем более, что снижать ккал дня мона не более чем на 500ккал

↑ Ответить

Талия

24 марта 2011 года

В калькуляторах рассчитывается дневная норма килокалорий и количество килокалорий для похудения.

Ответить

mea_23

24 марта 2011 года

все поняла, просто думала, что девчонки о другом пишут

Ответить

SwetlanaLevvlad

25 сентября 2013 года

Привет всем!!!Я новенькая .Девочки я вообще ничего не пойму.Где дневник заполнять надо

Ответить

Paradies

26 сентября 2013 года

в настройках слева есть строчка ДНЕВНИК,на него нажимаешь и выходишь в свой дневник

↑ Ответить

SwetlanaLevvlad

26 сентября 2013 года

Большое спасибо!!Сейчас буду пробовать.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!