Фруктовый кускус

Апельсиновый сок- 2 стак
Маргарин-2стл
Тертая апельсиновая кожура- 1чл
Соль- 1чл
Кускус- 280гр
Апельсин -1 шт
Красный виноград- 1 стакан
Твердый тофу- 170г
Золотистый изюм- 1 стакан

Смешать апельсиновый сок, маргарин, кожуру и соль в большой кастрюле и довести смесь до кипения на сильном огне. Добавить кускус, накрыть и снять с огня. Оставить на 5 мин. Очистить апельсин и разделить на дольки, виноград порезать на половинки, а тофу- кубиками. Взбейте кускус вилкой и добавьте дольки апельсина, виноград, тофу и изюм.

количество порций- 8
Состав одной: 247ккал, Ж-3, У- 49, Б-7

Тэги:  кускус, сладкий

Рубрика: На завтрак

Рейтинг:  +7
Софья П
15 марта 2011 года 5 345 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Фруктовый кускус
Апельсиновый сок- 2 стак
Маргарин-2стл
Тертая апельсиновая кожура- 1чл
Соль- 1чл
Кускус- 280гр
Апельсин -1 шт
Красный виноград- 1 стакан
Твердый тофу- 170г
Золотистый изюм- 1 стакан
Смешать апельсиновый сок, маргарин, кожуру и соль в большой кастрюле и довести смесь до кипения на сильном огне. Добавить кускус, накрыть и снять с огня. Оставить на 5 мин... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Комментарии:

15 марта 2011 года
0
Что такое кускус?

15 марта 2011 года
0
Ваще - пшеница измельченая в пыль и скатанная в шарики (типо макароны )
Продается в магазе где крупы, на пачке так и написано- кускус

16 марта 2011 года
0
Благодарююююююююююююю

17 марта 2011 года
0
А где можно приобрести тофу?

17 марта 2011 года
0
Да в сырных отделах щас усё продаётся!


Оставить свой комментарий
B i "