20-й день. Разделяй и властвуй!

Как меня не мучали угрызения совести вчера вечером..весы снова обрадовали..вес не стал больше, тот же. 71,9 кг.
Стакан воды с лимонным соком натощак, зарядка, планка.
Завтракала кусочком отрубного хлеба с сыром и ветчиной, кофе с молоком, кусочек халвы слопала.

Обедала салатом с орешками кедровыми, лапшой домашней и мясом куриным.
Через часа 2 выпила ройбуш с парой фиников.

Ещё через часа два выпила пол стакана кофе, чтоб ускорить метаболизм во время тренировки. Наконец то заставила себя и потренировалась..
Выполнила разминку, по программе Zcut Power Cardio Series тренировку № 7. Очень сложно было мне. Тренировка на время. Сделала первый круг, сердце бешено колотилось.. Стала делать второй..стало как то вообще не очень.. Но я не остановилась.. Пересилила себя. Сделала 3-й круг.. Время моё - 15:28. Zuzka была сегодня быстрей.+ Растяжку сделала.
Комплекс на ноги не стала делать, потому что тренировка преимущественно на ноги была, они меня отказывались под конец слушаться.

На глаза попались мои желтенькие гантельки, которые мне подарил мой муж, когда мужем ещё не был. Зашли в спортивный как то раз, я решила глянуть какие у них гантельки есть, а он взял и купил мне их. Я такая счастливая тогда была Он был удивлен, что девушку так могут обрадовать гантельки)))

Как вы наверно догадались я решила потренировать немного свои руки, а то я про них совсем забываю..
Сделала вот эту треньку на руки -

В лет 16 делала я эти треньки и мне они нравились.

Ужин..схомячила всё таки 3 вареника с картошкой (надеюсь после такой тяжелой треньки это не повредит) но остановилась..и умяла салату пол чашки. И стакан кефира на ночь.

Вспомнила лекции по менеджменту в универе, что в планировании важно разделить на шаги стремление к цели, и разделила свой путь к стройности на шаги или мини цели:
1-й шаг - 70 кг
2-й шаг - 67 кг
3-й шаг - 65 кг
4-й шаг - 63 кг.
5-й - 60 кг..
Так будет проще двигаться к своей цели. Насчет 60 кг я не уверенна.. Будет видно после 63-х нужен ли мне вес меньше. В идеале теперь каждый шаг разделить на мини цели, что я буду делать для достижения цифры 70 - зарядку, пить воды, тренироваться, правильно питаться и т.д.
Так что пока я на пути к первой цели - 70 кг. До Нового года осталось 15 дней. Я надеюсь что смогу достичь этой цифры к Новому году или даже ещё меньшей. Я этого хочу!!! Главное не просто желать, но и делать!