Главная > Дневники > Дневник пользователя СтройняФФФка

Дневник питания с 13.12.13 по 16.12.13

13.12.13. БЕЛКОВЫЙ

завтрак- 2 яблока
обед- салат из пекинской капусты с мягким (классическим) сыром, заправлен раст.маслом, лимонным соком.+ несколько тоненьких кусочков сельди (пресерва). Хлеб черный.
перекус- 2 груши
ужин-1/2 обеда (без селедочки

)

Отвес- 0

14.12.13. КРАХМАЛЬНЫЙ

завтрак- 2 банана
обед- гороховый суп с черным хлебом
ужин- 1/2 обеда + квашенная капуста
перекус-груша, яблоко

Привес- 200г.

...

15.12.13. УГЛЕВОДНЫЙ

завтрак- творожная масса
обед- гречка с грибами, тушеная в мультиварке+черный хлеб
ужин- пончики со сгущенкой, долька черного шоколада

Тэги: дневник питания

Рейтинг: +7

СтройняФФФка

15 декабря 2013 года

145

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1103405/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дневник питания с 13.12.13 по 16.12.13</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/921/">дневник питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1103405/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013dec/15/37/1718946_98616-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>13.12.13. БЕЛКОВЫЙ<br>завтрак- 2 яблока<br>обед- салат из пекинской капусты с мягким (классическим) сыром, заправлен раст.маслом, лимонным соком.+ несколько тоненьких кусочков сельди (пресерва). Хлеб черный.<br>перекус- 2 груши<br>ужин-1/2 обеда (без селедочки  )<br>Отвес- 0<br>14.12.13. КРАХМАЛЬНЫЙ<br>завтрак- 2 банана...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1103405/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1103405/
              ]Дневник питания с 13.12.13 по 16.12.13[/url][/b][/size]
              13.12.13. БЕЛКОВЫЙ завтрак- 2 яблока обед- салат из пекинской капусты с мягким (классическим) сыром, заправлен раст.маслом, лимонным соком.+ несколько тоненьких кусочков сельди (пресерва). Хлеб черный. перекус- 2 груши ужин-1/2 обеда (без селедочки  ) Отвес- 0 14.12.13. КРАХМАЛЬНЫЙ завтрак- 2 банана обед- гороховый суп с черным хлебом... [b][url=https://www.diets.ru/post/1103405/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник СтройняФФФка:

АЛЁНКА, С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!
Куда я пропала.., или явка с повинной
• Дневник питания с 13.12.13 по 16.12.13
Минус 20кг...продолжение с фото)))
Дневник питания 08.12.13

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V536 "Брамптон"

Каркасный дом одноэтажный V448 "Джексон"

Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Комментарии:

Женьшень50

15 декабря 2013 года

ИМХО. белковый день у вас вообще не белковый... белка нет практически, только в сыре, и то, вы не написали %жирности.. и сельдь, но если пресервы, то она в масле, а масло вообще нельзя... и фрукты с животными жирами не сочетаются вообще, т.е. начинается брожение... вы никак не сможете похудеть при таком "белковом" дне... Вам нужно утром с кофе/чай/сах.зам. пару белков без желтка, (при этом я не знаю ваш вес, а концентрация белка тоже должна быть определенной)

, в обед куриная грудка, творожок, или сыр, лишь бы обезжиренный был, вечером рыбка любая (отварная/запеченная/жареная, только без масла вообще, кефир... вот тогда у вас будет отвес...

а насчет крахмальных и углеводных дней подсказать не могу, не знаю о них ничего... Удачи Вам, побольше почитайте литературы, советов девочек, которые так худели и все у вас будет отлично!!отвесов вам!

Ответить

СтройняФФФка

(автор поста)

15 декабря 2013 года

спасибо большое!!!

Женьшень50 пишет:
вы никак не сможете похудеть при таком "белковом" дне.

не поверите, похудела на 20кг

Женьшень50 пишет:
фрукты с животными жирами не сочетаются вообще

согласна...поэтому я их никогда не смешиваю...считаю,перерыв в 3-3,5 часа после основного приема пищи, вполне достаточным для перекуса фруктами

↑ Ответить

IoAlena

17 декабря 2013 года

Кать,ну как так,ты же не можешь никак похудеть при таком белковом ???а 20 кг -это фигня!!!

наверное,читатель не посмотрел зараннее твои данные и тд !!!

↑ Ответить

СтройняФФФка

(автор поста)

17 декабря 2013 года

ну, да....наверное

↑ Ответить

urstrast

15 декабря 2013 года

отличное меню..наверно я буду себе тоже меню составлять заранее за 1 цикл

Ответить

СтройняФФФка

(автор поста)

15 декабря 2013 года

↑ Ответить

Angelia

16 декабря 2013 года

Ответить

СтройняФФФка

(автор поста)

16 декабря 2013 года

ой, какая прелесть!!!!!!!спасибо)))))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.