Морщины на шее.

МОРЩИНЫ НА ШЕЕ И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ


У многих поперечные морщины на шее возникают уже в подростковом возрасте, и порой полностью убрать их удается не всем. Но уменьшить можно, а также можно предотвратить ухудшение. Но это непросто и не быстро, и нужно учесть ВСЕ нижеперечисленные моменты:

1. Осанка должна быть идеальной, и быть под постоянным контролем. Вытянутая вперед к компьютеру, или втянутая в плечи - любая шея кроме прямой ведет к морщинам. И не только к морщинам на шее - неправильная посадка шеи и неправильная осанка могут стать причиной нсогубных складок, брылей и вторых подбородков. В идеале регулярно выполнять упражнения для осанки - йога, метод С. Бубновского, кантиеника - любые методики подойдут.

2. Спать желательно на спине и так, чтобы затылок лежал чуть ниже заднего края шеи - как при лежании на ортопедической подушке. Можно, кстати, саму эту подушку купить, я видела в интернете от 850 руб до нескольких тысяч, или валик под шею подкладывать, или даже смастерить такую подушку самостоятельно. То есть во сне на шее не должно образовываться складок, и спать должно быть удобно и комфортно. У некоторых людей сморщивание шеи во сне является единственной причиной образования морщин на ней.

3. Похлопывающий массаж шеи ладонью - желательно выполнять ежедневно, можно утром и вечером. Можно раз в 1-2 недели делать баночный массаж шеи(если нет противопоказаний), НО НЕ ТРОГАТЬ ОБЛАСТЬ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.

4. Упражнения для шеи - обязательно. Простейшие упражнения - наклоны шеи не до конца во все стороны, на каждый час по часовой стрелке, а также легкое разминание основания шеи ладонью и отклонение шеи влево-вправо под тяжестью лежащей на голове(чуть выше уха) ладони той же руки, в какую сторону идет наклон(ладонью не давить, использовать только ее расслабленный вес). Можно использовать упражнения Кэрол Маджио для шеи - но только те, где кожу руками не надо растягивать. Например, лежа на кровати, шею и голову держать за краем кровати на весу и делать повороты головы влево и вправо. Идеальная гимнастика для шеи есть у доктора Шишонина, часть упражнений можно найти на ютьюб.

5. Увлажнение и уход, желательно натуральными средствами и хорошими биокремами и масками.


Эта простая программа очень эффективна при ежедневном и очень бережном применении. Будьте красивы!

Автор - Анна Алиева