Добрый вечер!
17,12,13
Завтрак - оставшаяся со вчерашнего полдника половина тарелки манной каши на молоке 2,5% с сахаром, кусок лепёшки с сыром, кофе с молоком без сахара и конфета шоколадная «Красный мак».
Обед – 330 мл (по объёму) плова, помидор, ломтик сыра (был бутер с лепёшкой – сократила), чай чёрный без сахара.
Перекус – половина яблока, мандарин
Полдник – сырая морковка!!! Половина яблока. Мандарин зафотан, но всё ещё не слопан. Сегодня до сна слопаю)
Ужин – небольшая порция плова, хлеб серый с сыром, чай чёрный бс
«Перекус» назовём – гигантская порция жаренных семечек. Щелкаю … и завтра продолжу …
Бог с ними, с калориями!
Но кожура повреждает эмаль на зубах... а это хуже любых калорий, ибо лечится только стоматологом, а оно надо?
А так... Вполне разумный подход к еде. Спокойно, разнообразно и без фанатизма.
И, о Боже, плоооов!!!!! Это моя слабость