Ощущение такое, что с момента как я села на диету мое здоровье с одной стороны улучшается, с другой рассыпается. Как собрать все в кучу не знаю..
Итак - 3 месяца диеты Дюкана позади.
Улучшения понятны - минус 17 кг с плеч это не шутки. Начала просто порхать, хотя до идеально веса еще 2/3 пути, но все равно. Суставы и спина просто поют мне гимны благодарности! До похудения было хоть вой хоть плачь. Энергии опять же прибавилось в разы просто!
Теперь о не столь радужном аспекте похудения.
До начала диеты у меня все кроме проблем со спиной-суставами было более-менее - цикл не сбоил, гормоны были в норме.
Сейчас - цикл улетел на фиг - первый было 10 дней задержки. Второй - просто не пришел! Я точно не беременна! Была у гинеколога - все в норме. Но дела не пришли
Улетела щитовидка - ТТГ в 2 раза выше нормы - записалась к эндокринологу. Буду пить гормоны как во время беременности. Придет ли в норму - не знаю...
Ну и на "сладкое" в дополнение к запорам вылез геморрой во всей красе. Была у хирурга - большой узел и даже выпадать немного начал Записалась к проктологу... Но...
Блин!!! Что делать??? Ощущение, что я могу либо быть разваливающейся жирной коровой, либо доходягой но с нормальным весом! Мой организм как-то против всего этого! Он привык жрать жирное и сладкое и чувствовать себя ОК. Но я-то так не хочу!!!
Сегодня побывала у врача/ей... Ощущение такое, что с момента как я села на диету мое здоровье с одной стороны улучшается, с другой рассыпается. Как собрать все в кучу не знаю.. Итак - 3 месяца диеты Дюкана позади. Улучшения понятны - минус 17 кг с плеч это не шутки. Начала просто порхать, хотя до идеально веса еще 2/3 пути, но все равно...
Читать полностью
Ой, может другую диету? Я тоже на Дюкане почти 3 месяца, знаю что довольно жесткая диета, здоровье нужно иметь... Ого-го. КД сбоили один раз, но не задержка, а наоборот лишние прошли, была у родителей в тот момент, на недельку выбралась, не до врачей было к сожалению.. Вам только с врачами советоваться нужно. Чего организму не хватает? Как похудеть? Как решить вопросы со здоровьем? И т.д. Выздоравливайте!!!
не переживайте. это реакция организма на потерю веса. задержки могут быть если вес прилично потеряли. щитовидка это гармоны...тут ьоже все с весом связано. а запоры из за питания, от них и геморой. все связано. организм приспосабливается. я за месяц 4 кг потеряла и тоже задержка 10 дней была.
Мне кажется, что не нужно сейчас никаких строгих диет. Правильное рациональное питание, умеренные нагрузки. Организм найдет сам свой баланс! Вес все-равно будет снижаться при правильном калораже. Может быть медленнее, чем на подобных диетах, но зато без печальных последствий для здоровья! Количество белков, жиров и углеводов должно быть сбалансированным, нужны и витамины и микроэлементы. Кроме того, диеты "убивают" психику, когда приходится себе запрещать многое из еды. Если организму чего-то не будет хватать - он начнет возмущаться, выдавая букет заболеваний!
Так что бросайте Вы диету и начинайте прислушиваться к своему организму, к его потребностям, возможностям!!!
я тоже на дюкане сидела но мне нравится я сыта,т.к.овощами не наедалась,и постоянно хотела есть,от запоров пила либо ласточку либо сенаде либо гуталакс.А сейчас бросила диеты кушаю совсем мало но все что хочу,но стараюсь калорийное есть утром
Слону дробина! У меня каждый вечер коктейль "Молотова" - кефир+отруби (20-30 гр)+льняное семя (2 ч.л)+льняное масло (пара ложек). И что вы думаете - помогает? ФИ-ГУШ-КИ!
1 приём - яйцо с желтком + каша(геркулес/гречка/рис 1-1, 5 ст.л крупы)+кофе чёрный с ложечкой мёда
2 приём - 1 фрукт+ 150 гр кефира+ ( фрукт можно покрошить в кефир)/1сладкий йогурт мин жирности / творожок
3 приём - порция мяса/рыбы, птицы (150-200 гр) + салат в любом количестве
4 приём - порция рыбы /мяса/птицы( 100-150 гр)+ салат в любом количестве/овощное рагу +мясо /рыба /птица(100-150 ) гр /суп+мясо/птица/рыба(100-150 гр)
5 приём - творог/ кефир без ограничений
в день можно съедать до 3 фруктов и до 3 ст.л растительного масла
1 фрукт=1яблоко= 2 сливам=1 ч. л мёда=1 кубику шоколада
1 ст.л растительного масла =1 ч. л сливочного =4-5 грецких ореха=10-15 миндальных орехов=1 маленький стаканчик семечек
И могу еще поделиться своим опытом:
https://www.diets.ru/post/1087177/
https://www.diets.ru/post/1087211/
https://www.diets.ru/post/1087348/
Это меню мне помогло привыкнуть к ПП.
Я 4й год мез КД, послушайте глупого человека - вовремя нормализуйте питание.
Так что бросайте Вы диету и начинайте прислушиваться к своему организму, к его потребностям, возможностям!!!
корень крушины - вещь! единственное что мне помогло)