Решила, что просто буду держать порцию. Ем всё, что душа пожелает. Пока она желает всё полезное, супчики, каши, салатики. Главное мне съесть порцию и всё, уйти из-за стола. Желудок то у меня растянутый оказывается, я голодная из-за стола выхожу. И вот мучаюсь я теперь после еды. Вроде как и поела, но особой сытости нет, она много позже приходит. Сигнал то в мозг минут через 40 только приходит, что я поела
Уже несколько дней так мучаюсь. Вот сейчас позавтракала - и чувствую, как желудок сжимается, будто от голода. И ведь не попить даже воды. Я после еды не пью совсем, выжидаю минут сорок как минимум, чтобы желудочный сок не смывать из желудка
Но вес сдвинулся, уже меньше 106 стало!! А осенью вообще колебалось 109-110!! Я прямо горжусь, что у меня получается! Понимаю, что это всё не временно. Это на всю жизнь - средние порции. Как говорится, все любят поесть, а переедать - никто!!
Желаю всем никогда не переедать!! Будьте стройными!!
Решила, что просто буду держать порцию. Ем всё, что душа пожелает. Пока она желает всё полезное, супчики, каши, салатики. Главное мне съесть порцию и всё, уйти из-за стола. Желудок то у меня растянутый оказывается, я голодная из-за стола выхожу. И вот мучаюсь я теперь после еды. Вроде как и поела, но особой сытости нет, она много позже приходит...
Читать полностью
Многим из нас желудки растянули еще в детстве.Но желудок- мышечный орган,он может уменьшиться.
Говорят, наша порция любой еды должна умещаться в двух сложенных ладонях.
Но к этому,наверное можно подходить и постепенно (за разумное,конечно,время).
Стараюсь не повторять ошибок со своими детьми.Больших порций не даю,лучше добавить.
Не всегда встречаю понимание у бабушки...
А в садах в свое время вообще была война,до заведущей доходила,чтоб не докармливали насильно.
А какие у тебя порции по весу?
Говорят, наша порция любой еды должна умещаться в двух сложенных ладонях.
Но к этому,наверное можно подходить и постепенно (за разумное,конечно,время).
Стараюсь не повторять ошибок со своими детьми.Больших порций не даю,лучше добавить.
Не всегда встречаю понимание у бабушки...
А в садах в свое время вообще была война,до заведущей доходила,чтоб не докармливали насильно.