Привет, девочки-дюкановцы.. Примите меня в свои дружные ряды. Давайте знакомиться, меня зовут Ирина, мне 45, мать трех сыновей. Как довела себя до такого веса- спросите вы, а мне и ответить нечего-наела. Вместе с лишним весом пришли болезни, и нужно все менять. Пересмотрев кучу диет остановилась на диете Дюкана. Я по природе мясоед и по идее должна хорошо ее перенести. Сегодня 1 день Атаки, на завтрак-2отв. яйца,2 сосиски, на ланч 250гр кефира 1/, на обед котлеты рыбные, запеченные в духовке, перекус-кефир, на ужин-отварная говядина. Девочки поправте меня если я не права, и еще вопрос нужно ли соблюдать времменой режим приема пищи. Заранее благодарна за ответы, всем большых отвесиков.
Привет, девочки-дюкановцы.. Примите меня в свои дружные ряды. Давайте знакомиться, меня зовут Ирина, мне 45, мать трех сыновей. Как довела себя до такого веса- спросите вы, а мне и ответить нечего-наела. Вместе с лишним весом пришли болезни, и нужно все менять. Пересмотрев кучу диет остановилась на диете Дюкана. Я по природе мясоед и по идее должна хорошо ее перенести...
Читать полностью
Всегда рады всем, да еще с таким позитивным настроем! Не увидела 1,5 ложки отрубей, ине пишете про 2-2,5 литра воды, ну и про пешие прогулки не забываем! Хороших отвесиков!
А сосиски какой жирности????Их вообще-то только на закрепе.Я не помню,каков процент жирности сосисек должен быть,полистай книгу!!!Зайди ВК на страничку "Болталка по Дюкану".
Я недавно дюканилась,но утомилась от срывов-устала без фруктов и вкусняшек(((Диета оч неплохая.Желаю удачи и не срывайся,если сможешь,засасывает((((
Привет, и хороших отвесов, Дюкан это диета для мясоедов )))) Я на нем сбросила 12 кг, но часто срываюсь. не многие доходят до конца, но начало хорошее дает, вес в первый месяц быстро уходит, потом медленнее и медленнее, но лучше медленно чем потом быстро набрать. Так что Удачи вам, на нашем нелегком пути
Сосиски нельзя! Лучше Вам список продуктов на первое время прямо переписать (не весь конечно, а что любите и планируете кушать), ну а потом уже наизусть все знать будете)))
Мы очень рады вновь прибывшим. А сколько дней у вас Атака по линеечке? Вы совсем забыли про овсяные отруби. Их необходимо принимать каждый день во время Атаки 1,5 ст.л. Если будут какие вопросы, ответим. А блюда для Атаки и других фаз можно найти на сайте dukandiet.ru
Ира, сосиски и колбасы нельзя, тем более на атаке. Там крахмал и жир присутствуют. а это противоречит принципам диеты Дюкана. А воды минимум 1.5 литра в день не включая чай и кофе и это не насилие над почками. а помощь им в переработке огромного количества белка. Хорошо бы время от времени контролировать биохимию крови (креатинин, мочевина, мочевая кислота). Удачи!!!
Я недавно дюканилась,но утомилась от срывов-устала без фруктов и вкусняшек(((Диета оч неплохая.Желаю удачи и не срывайся,если сможешь,засасывает((((