Надо же, как быстро пролетели эти 6 дней. И совсем они не голодные, разве что "фруктовый", да и то не слишком, главное пораньше спать лечь
Первый раз отсидела "6 лепестков" от начала и до конца. Хоть и с небольшим срывом
в гостях, в куриный день.
Итак. Отчёт за пятый и шестой лепестки.
Творожный.
Завтрак и обед одинаковый:творог с йогуртом(у меня был с ягодами, знаю что нельзя, но мне всё равно, ну люблю себя и разрешаю иногда пошалить
).
Йогурт был 0% жирности, в табличке калорийности такого не было, поэтому поставила 1.5% жирности.
а на ужин просто два йогурта.
Отвес за творожный день -400гр.
Фруктовый.
Какой бы любительницей фруктов я не была, но даже для меня этот день тяжеловат.
Лень было фотать завтрак, обед и ужин, поэтому просто общее фото.
Отвес-500гр.
По калориям у меня как всегда недобор, и приличный недобор. И ведь не голодаю
, наедаюсь как следует.
Не получается у меня набирать достаточное количество калорий, не могу я кушать через силу.
Общий отвес за 1 круг -3.1кг.
Сегодня захожу на второй круг. Но его не смогу досидеть до конца, т.к с 24 на 25 справляем Рождество.
И отвес очень даже хороший даже со срывом
Сама в шоке,что дошла до конца и опять новый круг начала.
Просто реально задолбали постоянные срывы.А на носу ещё и праздники.Если сейчас не возьму себя в руки,то весь январь жрать буду,а потом опять всё заново начинать с весом в 62-63 кг(и это в лучшем случае)
6 лепесточков-мой спасательный круг на конец декабря и до середины января.
Суфле творожное завтра буду есть)))
творог 0% - 450гр
желатин - 25гр
мед- 1 ст. ложка
какао- 1 ст. ложка
вода- 2 стакана(1 для желатина),(1 я растопила с медом, по рецепту можно молоко или сливки)
мед растопила в стакане воды, отдельно залила желатин стаканом холодной воды, потом все смешала и отправила в блендер,Только хорошо взбейте,а то я мало взбивала и комочки пооставались, разделила на две части, в одну добавила какао(по желанию), взяла креманки, постелила пищ. пленку и накладывала ложкой белую смесь и шоколадную, в холодильник на пару часов и можно уже есть. Возьмите тарелку и переверните десерт, пленка леко отстает, сверху я как-то терла шоколад, но сейчас не буду, я ведь на диете., но лучше до утра подождать. Сахар тоже можно по-желанию побольше положить. Вот и все. На Здоровье!!! Самый диетический десертик!!!
ну,если отвеса после него не будeт...держись Маринка!
эх,чувствую,что вес на втором будет совсем потихоньку уходить,а ещё впереди 24 и 25 декабря,лишь бы в зажор после них не уйти
Вот если бы ещё за второй скинуть 2.7 кг,вообще счастью не было б предела,но втором круге вес не так яро уходит,как на первом
на завтрак:крабовые палочки
Больше похоже на белковый день диеты Дюкана,чем на 6 лепестков