Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Какой вы устраиваете себе читинг?

Какой вы устраиваете себе читинг? что у вас в этот день в меню?) Я решила себе устроить загрузку) а что придумать покушать не знаю)) неопытная еще))

я питаюсь в пределах 1200-1450ккал и если я сегодня скушала 1782 ккал - это считается читингом?

ну и делитесь идеями))

Тэги:  читинг, меню дня

Рейтинг:  +13
Nata-la
20 декабря 2013 года 790 49
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Какой вы устраиваете себе читинг?
  что у вас в этот день в меню?) Я решила себе устроить загрузку) а что придумать покушать не знаю)) неопытная еще))
я питаюсь в пределах 1200-1450ккал и если я сегодня скушала 1782 ккал - это считается читингом?
ну и делитесь идеями)) Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями V300 "Цинциннати"

Каркасный дом с 4 спальнями V300 "Цинциннати"
Каркасный дом с 3 спальнями V082 "Платсбург"

Каркасный дом с 3 спальнями V082 "Платсбург"
Каркасный дом с мансардой и террасой V396 "Санта-Роза"

Каркасный дом с мансардой и террасой V396 "Санта-Роза"
Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и балконом V030 "Рок Спрингс"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и балконом V030 "Рок Спрингс"
Комментарии:
Йа училко
20 декабря 2013 года
0
А все, что душа хочет

Nata-la
(автор поста)
20 декабря 2013 года
0
не укладывается в диетной голове "все что угодно"))) и вообще в последнее время заметила, что не могу много кушать и порциии у меня маааленькие стали) а вес все стоит (из спорта бег и хула-хуп)... думаю, может, увеличить коридор? (просто более частыми приемами пищи?...)

Arinkaa
20 декабря 2013 года
0
У меня каждую, неделю незапланированные читинг (по выходным) Но наверно такой как у меня самый вредный из возможных. Ну люблю с мужем сидя за просмотром кино, вечерком (когда все спят, и мы с мужем вдвоем), попить пивка с рыбкой Обычно после такого день не взвешиваюсь, чтоб не расстраивать себя (жду когда рыбка отпустит водичку ), а потом все нормально вес не стоит, потихоньку иду на снижение (но это потому что не могу отказать в пиве с рыбкой, хотя понимаю что это ни как не совместимо с похудением)

Nata-la
(автор поста)
20 декабря 2013 года
0
а в остальное время на каком кол-ве калорий?..

rtev
20 декабря 2013 года
0
Я вот тут много всяких меню выкладываю, может быть что-то подыщите для себя: https://www.diets.ru/community/1060078/
Вот несколько из них: https://www.diets.ru/post/1057964/
https://www.diets.ru/post/1087177/

Nata-la
(автор поста)
20 декабря 2013 года
+1
спасибо, обязательно почитаю

анстасия2
20 декабря 2013 года
0
Я на подсчете калорий (900-1000)совместно с системой минус 60. В сб и вс всегда нарушаю: шампанское,вино, орешки, рыба или курица в духовке, семечки.Вобщем все то в чем 5 дней в нед.отказываю.Выходит на 1300 ккл примерно(алкоголь несчитаю). Как то так особо привесов ненаблюдаю,даже отвесы восновном

rtev
20 декабря 2013 года
0
анстасия пишет:
алкоголь несчитаю
а зря!!!

анстасия2
20 декабря 2013 года
0
От алкоголя отвесы ВСЕГДА! по 600-800 гр.Вот поэтому и несчитаю

rtev
20 декабря 2013 года
0
анстасия пишет:
От алкоголя отвесы ВСЕГДА! по 600-800 гр.Вот поэтому и несчитаю
это обезвоживание и именно от алкоголя, а калрии от алкоголя отправляются в жировое депо

Nata-la
(автор поста)
20 декабря 2013 года
0
Анастасия, и вы худееете на таком кол-ве калорий? Я кушаю 1200-1400+спорт и вес очень медленно ползет(( ниже боюсь опускаться... а как у вас вес уходит?

анстасия2
23 декабря 2013 года
0
Ела на 1200 очень медленно уходил. И стоял подолгу.С учетом того что плюс к калориям еще и ПП и спорт ежедневный и после 6 ни-ни. Перешла на 900-1000 за 2 недели минус около 3-х кг. Опять же с учетом нарушений в выходные. Сейчас надо конечно калорийность увеличивать,но боюсь...Хотя нарушаю в выходные и до 1500 ккл бывает.

Nata-la
(автор поста)
23 декабря 2013 года
0
анстасия пишет:
Перешла на 900-1000
это так мало(( я наоборот боюсь ниже 1200 опускаться... собираюсь заняться разгоном метаболизма... т.к. боюсь, загубила низкокалорийкой - вес стоит, как баран((((((((((

tattyshka
25 декабря 2013 года
0
очень верно что
Nata-la пишет:
собираюсь заняться разгоном метаболизма.
я разогнала и кушаю без страха..и вообще стала смотреть не на калории а на бжу в граммах... что примечательно при примерно одинаковом соотношении бжу кол-во калорий разное! хотя наверное ничего удивительного... могу и на 1400 наесть а могу и на 2000... ежедневные зигзаги... похудела до 1-ой желаемой цели и поставила новую))) ща вот закрепляю уже третий месяц, чтобы не набирался вес и буду после НГ спортом загружать себя чтобы снова стартануть к похудению до нового веса..
разгон ОВ - долгий и нудный, не скрою, но оно того стоит.... перестаешь дрожать от лишнего грамма и оглядываться на каждый кусочек..нет ломки
спасибо Жанне, что наставила на путь истинный

Nata-la
(автор поста)
25 декабря 2013 года
0
а как вы разгоняли? меню сами составляли, или где-то брали? мне пока для начала сложно самомстоятельно правильно менюшничать... можете поделиться опытом?...

tattyshka
25 декабря 2013 года
0
да, сама...
но вообще на разгоне не надо ничего привычного круто и кардинально менять..спец блюд и продуктов не требуется... важно корректировать и следить,

Nata-la
(автор поста)
25 декабря 2013 года
0
tattyshka пишет:
спец блюд и продуктов не требуется...

я понимаю... но у меня грешок - быстрые углеводы... бывает, только по нима набираю свои 1300.. а вот чтобы и полезно, и разогнать правильно... ( в голове бардак...)

Nata-la
(автор поста)
25 декабря 2013 года
0
кстати, я это меню уже находила)) https://www.diets.ru/post/1049090/ по нему разгонялись?

tattyshka
25 декабря 2013 года
0
ну это как бы так строго и для примера было...да..это зигзаги как бы еще ... но и это меню я нарыла где-то на просторах интернета и ела по нему

Ekaterrina21
20 декабря 2013 года
0
я люблю суши, очень очень) иногда позволяю себе съесть очень много. и бутерброд с маслом и ветчиной, салатик какой-нибудь с майонезом. Только в дни читтинга такое позволяю себе.

Nata-la
(автор поста)
20 декабря 2013 года
0
короче, можно то, что ооочень хочется))

Ekaterrina21
20 декабря 2013 года
0
да да, именно))

nadya_flower
20 декабря 2013 года
0
У меня по субботам зажорный день,например,неделю назад-блины со сгущенкой,сырники с мягкой карамелью,пицца,2 сладких пирога,орехи,сухофрукты,печенье,виски с колой,калории не считала,но думаю,что не менее 3000))) а обычно 1600-1650

Nata-la
(автор поста)
20 декабря 2013 года
0
ммм) вкусноища))))))))))

Nata-la
(автор поста)
20 декабря 2013 года
0
а на 1600 как худеется? (я просто анализирую, не мало ли я ем 1200-1400... может, поэтому вес туго уходит...)

nadya_flower
20 декабря 2013 года
0
Я начинала с 1200,постепенно увеличиваю,сейчас при 1600 худею,выше вес стоит или растет.Метоболизм разогналаВпринципе,мне уже не надо худеть.Я 51кг при росте 165см,но кость легкая

Nata-la
(автор поста)
20 декабря 2013 года
0
спасибо! думаю,. так правильнее... надо и мне "разгоняться")

tattyshka
25 декабря 2013 года
0
nadya_flower пишет:
кость легкая
скелет взрослого человека весит 3,5-4,5 кг и нет такого понятия тяжелая кость или легкая

nadya_flower
25 декабря 2013 года
0
А как обьяснисть,что при одном росте и одинаковых объемах с подругой,я вешу 51кг,а она 60?

tattyshka
25 декабря 2013 года
0
у кого-то мышцы, а у кого-то жир...
у вас нет как таковых мышц и лишнего жира (который легче), а у нее и мышцы и жир просто распределены по телу так что и не заметно..тем более вы ж замерили ог, от, об, грубо..а ож,ор,он не мерили..может у нее в ляшечках все хранится

наталья вип
20 декабря 2013 года
0
nadya_flower пишет:
а обычно 1600-1650
это вы калораж подерживать или худеите

nadya_flower
20 декабря 2013 года
0
Мой коридор до 1600,выше поддержка веса.Худеть больше не хочу,но и жиром обрастать тоже

Нежная ночь
20 декабря 2013 года
0

Valzin
21 декабря 2013 года
0
Пробовала делать загрузы по воскресеньям, дак всё сброшенное за неделю бойко возвращается и начинай с начала, поэтому не делаю. Просто стараюсь есть умеренно, уменьшаю порции. А вы можете не увеличивая порции повысьте качество, типа красная рыба, постная свинина, запеченная в духовке с овощами и т. д.

Киприоточка
25 декабря 2013 года
0
Мне читинг не подошел.Загрузы динамику не поменяли. Вес стоял.А вот разргузочные дни сразу начали двигать вес.Туда-сюда

Nata-la
(автор поста)
25 декабря 2013 года
+1
а мне вот и разгрузы уже не помогают(((

Nata-la
(автор поста)
25 декабря 2013 года
0
мне уже, кажется, что ничего не поможет

tattyshka
25 декабря 2013 года
0
минус фунт поможет...разгоните ов и будет вам счастье
у меня тут реальная НЕвирт-подруга все сидела на 1500 и стала снижать до 1200..и уже на 900 сидела вес в ступоре...села на минус фунт..пока догоняла до 1500 обратно не набрала ни грамма, стала кушать на 1600 и за неделю -1кг... на 1700 уже скинула еще 800гр за неделю...и она до сих пор в шоке
вот парадокс же? калории растут, а вес падает
физиология, однако ,

Киприоточка
26 декабря 2013 года
0
це фантастика!

Nata-la
(автор поста)
26 декабря 2013 года
0
Киприоточка пишет:
це фантастика!
да-да) и такое бывает) я здесь читала, как кто-то жаловался, что не худеется.. посоветовали увеличить калорийность - пошло дело!) на малокалорийке организм просто в шоке... вот и "жадничает")

Киприоточка
26 декабря 2013 года
0
увеличивала, не пошло

Nata-la
(автор поста)
26 декабря 2013 года
0
а , может, как советуют, сначала нужно устроить разгон метаболизма (подробно описано в системе "минус фунт")?

tattyshka
26 декабря 2013 года
0
да, все верно!
сначала разогнать надо, а потом балдеть

tattyshka
26 декабря 2013 года
+1
да-да...нужно увеличивать-по системе. чтобы ОВ догнал и сообразил...если сразу начать после 800 на 1800 то будет привес конкретный, т.е. "срыв и набор веса". Организм начнет запасать все в жир -"ешь пока дают, а то снова будет голод"...

tattyshka
26 декабря 2013 года
+1
и каждая диетчица дойдет то того пика когда "жадность" организма сгубит и будет плато..снижать уже будет некуда (если ниже 960ккал есть, то будет отказ мозга и органов и будет растение-это научный факт и гугл в помощь...) а при повышении будет набор веса... а ведь многие еще начинают спорт нагрузку увеличивать..и вот в шоке бедолага организм - не кормят так еще и напрягают, как жить? и вот в один прекрасный день он дает сигнал мозгу и человек начинает ЖРАТЬ.... и так по кругу... нужно настроить организм и питаться правильно..
часто даже в разговоре же слышим - ой она столько есть и все не в коня корм, обмен веществ (метаболизм) быстрый....или - я ем меньше нее и толстею, а она худая ...
так вот нет - не быстрый, а правильный..это у диетчиц он замедленный и нарушенный

Киприоточка
28 декабря 2013 года
0

delirious
5 февраля 2014 года
0
Подскажите, пожалуйста, а у нас тут на диетс есть что-то об этой системе, которая минус фунт?

tattyshka
5 февраля 2014 года
0
да есть https://www.diets.ru/dieta/minusfunt.html

все основы и подробности в группе системы

delirious
6 февраля 2014 года
0
Спасибо большое!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
solnce1

Всего на сайте: 2
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь