Подвожу итоги своего начала постройнения

Ну как приятно всё таки когда после определённых усилий видишь результаты!! Я столько месяцев сидела на попе и вес набирала, кушала много. Теперь я многое осознала и как то легче мне всё соблюдать. Правда единственное что трудно терпеть это голод после еды. Я стараюсь растягивать время приёма пищи, жевать подолгу и всё такое. Но после еды всё равно в желудке ощущение сосущести, будто и не ела вовсе. И в горле ощущение, что хочется глотать всё всё время.

Но я это всё терплю, соблюдаю правила питания. Зато весы радуют и зеркало))Животик явно меньше стал. Раньше кругляшом выпирал, а теперь втянулся!! Особенно низ живота уменьшился. Я так думаю это из-за уменьшенной порции, в животе по кишечнику теперь меньше еды проходит(прошу прощения за подробности ) и соотвественно и живот меньше стал!!

Я прямо нарадоваться не могу!! Но остаётся страх. Вдруг в моей жизни что-то произойдёт и вес вернётся и станет ещё больше? Мне так этого не хочется! Я поэтому вдолбила себе в голову, в подсознание, что малая порция еды это не на 2 месяца чтобы сбросить вес, а на всю жизнь, потому что я в принципе склонна к лишнему весу

Итог - сентябрь ещё было 112 кг. Декабрь уже 105.3 кг. Итого 6.7 кг сброшено за 3 месяца. Это примерно по 2 с небольшим килограмма в месяц уходит. Медленно конечно, но многие врачи утверждают, что именно так и надо сбрасывать вес, без вреда для организма получается. Если так по 2-3 кг в месяц то 27 кг почти можно сбросить за год!! А это уже много!!
Рейтинг:  +12
Гармония души
20 декабря 2013 года 148 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Подвожу итоги своего начала постройнения
Ну как приятно всё таки когда после определённых усилий видишь результаты!! Я столько месяцев сидела на попе и вес набирала, кушала много. Теперь я многое осознала и как то легче мне всё соблюдать. Правда единственное что трудно терпеть это голод после еды. Я стараюсь растягивать время приёма пищи, жевать подолгу и всё такое... Читать полностью
 


Дневник Гармония души:



Комментарии:

20 декабря 2013 года
0
Удачи в постройнении!
Как аквааэробика? Ты ее еще не забросила?

20 декабря 2013 года
0
на время пришлось оставить, там в аквапарке реконструкция бассейна. откроют только после 9 января

20 декабря 2013 года
0
Молодчина!

20 декабря 2013 года
0
Мария Предеина пишет:
Медленно конечно, но многие врачи утверждают, что именно так и надо сбрасывать вес, без вреда для организма получается. Если так по 2-3 кг в месяц то 27 кг почти можно сбросить за год!! А это уже много!!
Это очень правильно!!! И здоровье останется, и кожа не будет висеть, как при быстром похудении, и привычка правильно питаться укорениться.
Но после еды всё равно в желудке ощущение сосущести, будто и не ела вовсе. И в горле ощущение, что хочется глотать всё всё время.
Пейте воду за полчаса до еды и через час после нее. Кушайте не 3-4 раза в день, а 6 - через каждые 2-2,5 часа.

23 декабря 2013 года
+1
Да я проголодаться не успею за два то часа)))

20 декабря 2013 года
0
молодец

23 декабря 2013 года
0
Спасибо!!

20 декабря 2013 года
0
Умничка!


Оставить свой комментарий
B i "