Ну как приятно всё таки когда после определённых усилий видишь результаты!! Я столько месяцев сидела на попе и вес набирала, кушала много. Теперь я многое осознала и как то легче мне всё соблюдать. Правда единственное что трудно терпеть это голод после еды. Я стараюсь растягивать время приёма пищи, жевать подолгу и всё такое. Но после еды всё равно в желудке ощущение сосущести, будто и не ела вовсе. И в горле ощущение, что хочется глотать всё всё время.
Но я это всё терплю, соблюдаю правила питания. Зато весы радуют и зеркало))Животик явно меньше стал. Раньше кругляшом выпирал, а теперь втянулся!! Особенно низ живота уменьшился. Я так думаю это из-за уменьшенной порции, в животе по кишечнику теперь меньше еды проходит(прошу прощения за подробности
) и соотвественно и живот меньше стал!!
Я прямо нарадоваться не могу!! Но остаётся страх. Вдруг в моей жизни что-то произойдёт и вес вернётся и станет ещё больше? Мне так этого не хочется! Я поэтому вдолбила себе в голову, в подсознание, что малая порция еды это не на 2 месяца чтобы сбросить вес, а на всю жизнь, потому что я в принципе склонна к лишнему весу
Итог - сентябрь ещё было 112 кг. Декабрь уже 105.3 кг. Итого 6.7 кг сброшено за 3 месяца. Это примерно по 2 с небольшим килограмма в месяц уходит. Медленно конечно, но многие врачи утверждают, что именно так и надо сбрасывать вес, без вреда для организма получается. Если так по 2-3 кг в месяц то 27 кг почти можно сбросить за год!! А это уже много!!
Как аквааэробика? Ты ее еще не забросила?
Пейте воду за полчаса до еды и через час после нее. Кушайте не 3-4 раза в день, а 6 - через каждые 2-2,5 часа.