Сушка. Что такое и с чем ее едят?

у брина неплохо было вот тут brinblog.ru/periodizacya/

Только про Брина хотела сказать!)) Плюсую к предыдущему оратору, у Брина шикарно все расписано, сама, правда, выдержала месяца полтора, денег на некоторые вещи не было)

Если ходите в тренажерку,желательно проити цикл массонабора,с правильными весами и правильным питанием,потом цикл жиросжигания.Сушка - для соревнуюшихся спортсменов,под выступление делается,с коротким результатом,вам не нужна

Сначала написала,потом профиль посмотрела ,если вы с таком весом рельефа не видите,значит рельефить нечему.как питаетесь?Как тренируетесь?

Тренировки чередую - тренажеры, через день групповые занятия - фитнес, степ и тп. Вот питание отрегулировать не могу. Мучное преобладает. И это, как мне кажется, портит весь результат от тренировки. Вес застрял на 53. Хочу согнать его. Или хотя бы согнать жир, и оставить мышцы.

И вообще вот странная вещь, вес застрял, хотя тренировки усиленнее, чем были до этого, получается, все усилия коту под хвост, только потому, что много хлеба в рационе? то есть мышечная масса укрепляется, я это чувствую, но в объемах не уменьшаюсь, а потому удовольствия от своего вида не чувствую. то есть выгляжу крепенькой, а хочу, как то было раньше, быть миниатюрной. Помня себя такой, очень сложно смириться с собой сегодняшней. Не пойму, почему к примеру бедра выглядет разительно шире, чем то было до беременности. Прочитала информацию о том, что бедра расширяются во время беременности и родов, но так должны же сойтись обратно, 4 года уже прошло после рождения ребенка!!! Или не сойдутся?.. ТО есть если раньше объем бедер был где-то 86-86, то сейчас - 92...

Слова то какие: сушка, тренажеры....Вы б фото хоть выставили,чтоб понять,что там где прибавилось/окрепло.
Рацион и состав тренировок тоже не помешал бы.

стесняюсь спросить, где у Вас жир-то? у меня только одна мысля имеется

Сушка..... автор, небось в фитнес-бикини готовитесь? Сушка-это не сжиросжигание, подразумевает в принципе одно и тоже, только сушка это, можно сказать, экстремальное избавление от подкожного жира, более тяжелое, трудоёмкое, также, более опасное. Как же модно терь заменять похудение-на сушку. Решила похудеть, посушиться...смешно, честно... Терминология выступающих спортсменов не к месту. По поводу блога Брина, которое вам ранее советовали-можно прислушаться...только заменить тяжелые последние недели.

Не знаю кто как сушку проходил,а я на БУЧ сидела и результаты не плохие

мама папа сашатш бги.

вау, сколько комментариев))) возможно, терминологии я и понахваталась с других областей, но суть в том, что другими словами то, чего я хочу добиться от своего тела и не выразить, как словом "сушка" я сейчас хожу в спортзал - 3-4 раза в неделю, качаюсь сама плюс совмещаю с групповыми тренировками, мышцы крепнут и растут - это факт, но от этого я будто только больше в размерах становлюсь - и это не просто ощущение, я действительно стала с трудом залезать в брюки нестрейчивые в области бедер и попы. Но! Результат мне нравится, хочется рельефа, потому и хочу подсушиться. Зачем? Для себя любимой Ну и для любимого конечно)) Так вот я многое уже прочла в интернете - но хочу услышать проверенные опытом схемы Заранее спасибо всем ,кто ответит)