Пролентяйничала и сладкое ела вчера поэтому - не вставала на весы. Я и так знаю, что там привес.
Утром стакан воды с лимонным соком натощак, небольшая зарядка, и завтрак - 100 гр творога 2% жирности, груша.
Пришла на работу и схомячила 2 конфетки Merci...какого лешего я это сделала непонятно... Воду пила весь день по правилам За полчаса до еды и час после.
На обед съела пол тарелки борща ( без картошки), 3 тефтельки и чуть макарон. + 1 зефирку.
На вечер решила стаканом кефира обойтись. И потренироваться.
Выпила стакан кефира и помидор съела.
Потренировалась. Заставила себя наконец - то.
Сделала Zcut # 9 (12;32) и Zuzkину тренировку на пресс за 6:19 (тут я постаралась).. Растяжка.
Потом..что то так захотелось есть..съела горсть орешков и цукатов и стакан зеленого чая с мятой. В общем беру себя в руки!!