Одна дама недавно уверяла меня в том, что все обязательно нужно рассказывать. Нет, не всем подряд, конечно. А подруге/маме/мужу и т.п. Иначе эмоции тебе в какой-то момент переполнят, и ты обязательно взорвешься...
Так-то, оно конечно так. Но не всегда. Есть такие вещи, которые человек по каким-либо причинам не решается рассказать даже самым близким, которым вроде рассказывает все. Например, вы повздорили с мужем. Вы в бешенстве, на языке вертится только мат, и если был бы автомат, то вы непременно им бы воспользовались. Можно позвонить подруге. Но в прошлый раз вы ей рассказали кое-что на эмоциях, а она вам по сей день напоминает, хоть вы уже остыли и забыли. Пока вы в бешенстве скачите по комнате, в подсознании вертится эта мысль, и оказаться в этой ситуации не хочется опять, а эмоции куда-то деть надо.
Что делать в такой ситуации? Особенно если случилось что-то негативное, слезы душат, душа наружу рвется... Давайте воспользуемся старыми, как мир, проверенными способами
1. Выплеснуть эмоции на бумагу. В современном варианте подойдёт и вордовский лист
но я чаще предпочитаю бумагу и ручку. При нажатии на нее через руку, лично у меня, как-то больше эмоций выливается
Не нужно следить за заглавными буквами, знаками препинания, ошибками, и как построено ваше предложение. Просто пишите все, что в голову приходит. Можно писать до тех пор, пока вы совсем не остынете. Пусть у вас уйдет на это 100 листов, главное, чтоб помогло
Можно сделать это за раз. А можно немножко пописАть, успокоится, и чуть позже, когда эмоции остыли, сделать это еще раз, чтоб наверняка.
Мне помогает
Уходит обычно один-2 листа А4.
2. Разгромить что-либо. (Кого-либо лучше не надо
)
Сюда входит все: битье ненужной посуды, избиение подушки, стучание по кастрюлям и т.д Главное делать это со всей яростью, которая вас переполняет. Этот метод действует быстрее, чем метод написания. Главное, не нанести травм себе и кому-либо еще.
3. Очень громко поорать. Можно просто кричать, можно спеть песню, зачитать стих и проч. Этот метод вообще самый быстрый
Уже через пару минут вы поймете, что вам намного легче. Этот и предыдущий метод хороши, конечно, если вы одни. Иначе, вас могут неправильно понять
4. Одна моя знакомая заходит в ванную, и с силой начинает открывать-закрывать воду. Выпуская резко сильную струю воды, она кагбэ выпускает весь негатив
Главное, чтоб помогало... ну и ручку не оторвать
5. Можно взять ненужные, а лучше всего просто чистые листы и медленно сжигать их. Многих успокаивает огонь. Это можно проделать совместно с п.1
Вариантов различное множество, свой можно найти всегда. Главное, чтобы он был действенным и БЕЗОПАСНЫМ!!
Если вы думаете, что ваши/чувства/эмоции/слова/мысли могут быть использовании против вас, если вы их озвучите, воспользуйтесь чем-нибудь из вышеперечисленного, и будет вам счастье
"Я что то вам говорил? Оо Сначала докажите это
Поэтому рекомендуется:
"Ты же, когда молишься, войди в комнату твою и, затворив дверь твою, помолись Отцу твоему...(Мф.6:6)
То есть высказаться в уединённой молитве - порой прекрасный вариант выразить эмоции.
На крайний случай ,дома висит 60 кг-ая боксёрская груша
самая лучшая терапия для меня.
если это какие-то размолвки с мужем, то это решается только нами и между нами без третьих лиц..
Кто имеет Божественное сознание, мало говорит о своей Внутренней Жизни, в то время как те, кто смотрит на все с презрением, показывают свои сомнения и опасения в бесконечных дискуссиях. В этой связи сказано: Пустой кувшин гремит как барабан.
Инаят Хан Хидаят