Утро началось прекрасно..я чувствовала, что я стала легче. Легче двигаться, легче животик втягивать - я вообще такая воображала.
Так вот..вес утром весы мои показали - 71,8
.. Разгрузка дала - 1 кг.
Очень рада.. Идём дальше.
Встала с намерением приготовить вкусный полезный завтрак. Выпила стакан воды натощак с лимончиком. Залила яйца с молоком в мультю. Пошла делать зарядку. (для предпраздничного настроения включила гирлянду на ёлке и под неё занималась - с улыбкой естесно) Сделала..потягивалась во все стороны.. Слышу пищит..я
на кухню. Чтоб домашних не разбудить. Открываю! а там...
Красота!!! Омлет, да такой пышный..и такой ароматный..просто ващпе. Эта красота ещё оказалась очень вкусной и нежной. Люблю я омлет с зеленью. А после того, что было на завтрак - даже обожаю. Не подгорело, поднялось, и следить не нужно. Если бы мультя умела только это, я бы её уже даже за это взяла бы.
На завтрак было 2 кусочка омлета..приблизительно - 1,5 яйца
, пару кружков банана, кружок груши и пол мандарина.
Обед..на обед была тушенная картошка с мясом или правильней сказать жаркое. Тоже делала в мульте предшествующим вечером. Меня эта мысль тяготила.. Отвес хороший..не хочется вес назад. Заехали по пути домой в овощной...душа полетела в рай. Набрала овощей. На салаты.
Сделала салат (помидоры+огурцы+болгарский перед+укроп, петрушка+оливковое масло)
и положила себе 3 ст. ложки жаркого. Села и начала ЕСТЬ...салат
кусочек мяса съела с тарелки и снова салат.. Вроде видимость создаю что ем, а ем то салатик. Перехитрила окружающих. Стала убирать тарелки и свою убрала. И отдала нашим кисам. Сижу..жую салат и думаю всё же без белка нельзя..полезла в холодильник и нашла там баночку тунца
23 гр белка на 100 гр. То что нужно. Съела пол баночки. И немного кедровых орешек. Через час выпила стакан зеленого чая с мятой.
Ужин..с ужином я опоздала. Пришла домой а 18:50.. И меня мучил вопрос..или поставить в свои отметки минус и поужинать или воздержаться. Не ужинать совсем - плохая идея. Заменила ужин белковым коктейлем. И до 7 - ми вечера я успела.
Выпила стакан, делала на воде. Молоко в холодильнике только 2,5.. Не захотелось. На вкус - какао. Только не сладкий.
Потом готовила ужин и сделала в мульте капустную запеканку. Сфоткала как то неудачно, она поджарилась чуть, не подгорела.
Сдержалась
(а пахла то как она..и при том что капусту люблю безмерно). Доготовила и убежала в ужасе с кухни.
Потренировалась. Была тренька Zcut # 10..
Уложилась в 11:49 мин. Пот градом..ощущения как будто марафон пробежала. Сделала растяжку. Пошла в душ.
Кремик для тела был этот -
Обожаю его запах. И у кожа после него нежная.
Посмотрела одну серию Секса в большом городе. Почувствовала, что чего - нибудь бы съела.. И легла спать. В 23:30, сама себе удивляясь.
И моя таблица дел -
пока держусь. и удивительно..знаю что сладкое низя и меня на него не тянет
Утро началось прекрасно..я чувствовала, что я стала легче. Легче двигаться, легче животик втягивать - я вообще такая воображала. 
Капуста белокочанная - 400 г
Сосиски (у меня колбаса варенка) - 200 г
Сыр твердый - 150 г
Молоко - 300 мл
Подсушенный белый хлеб (или сухари панировочные) - 100 г
Яйца - 3 шт.
Масло растительное - 1 ст. л.
Зелень укропа - по вкусу
Капусту нашинкуйте, сосиски мелко нарежьте.
Обжарьте сосиски на режиме "выпечка" минут 20 до золотистого цвета.
К сосискам добавьте капусту и жарьте еще 20 минут на режиме "выпечка".
Хлеб (или сухари) размочите в молоке, затем взбейте блендером с яйцами.
Добавьте к молочной смеси тертый сыр, соль, перец, измельченный укроп и размешайте.
Залейте этой смесью капусту с сосисками, перемешайте и поставьте режим "выпечка" на 40 минут.
Через 40 минут, если запеканка капустная в мультиварке хорошо схватилась, можете перевернуть ее и поставить режим "выпечка" еще на 20 минут. А можно не переворачивать, а ставить изначально на "выпечке" 60 минут. (я не переворачивала)
Если у вас нет мультиварки, готовьте капустную запеканку с сыром в духовке при 180 градусах 40 минут.
Со сметанкой -
Рецепт брала с сайта .russianfood.com
Приеду после НГ каникул и тоже попробую омлет, жаркое и запеканку в мульте. А то я в ней приспособилась все на пару делать - никак не наемся!!!!!!!
Кстати, в афирмациях обязательно надо произносить то, что вы хотите чтобы было в вашей жизни так, как-будто уже все исполнилось. Вот так:
А еще нужно постараться частицу "не" исключать и все негативное:
Т.е. вот так произносить не стоит: "я не буду толстой никогда", а вот так будет отлично: "Я стройная и привлекательная" - без "не" и в настоящем.
А вот эту аффирмацию:
можно немного видоизменить, чтобы исключить слово "противно", ну например :"Я очень люблю здоровую пищу, овощи и фрукты"
Афирмации - очень серьезное дело! С помощью них можно перепрограммировать свое подсознание. И чем позитивнее будут афирмации, тем лучше будет и мировосприятие: без агрессии и отрицания.
Удачи!!!!
мне тоже интересно, скинешь ли ты 2 кг, до НГ. Хочу в мульти. попробывать сегодня халву.
Мне тоже вот интересно..сегодня прям сложно...конфетку хочу...пол дня продержалась..Надеюсь минуса там не будет
я тоже такой салатик часто делаю только из зелени одна петрушка,а ещё я бальзамический уксус добавляю,уж очень люблю его
запеканочка очень аппетитная
Прочитала и тоже захотела мультю
вот ты умничка! продолжай так же!!!! ни шагу назад, не бери с меня пример