Все пипец я КАБАН!

грустно но факт, совсем отъелась. вот не знаю как себя взять в руки!! понимаю что это ужас, что все мои результаты под ноль просто. девчат подскажите с чего лучше начать все с самого начала??

планирую попробовать сделать так:
1- Пить воду
2- Стараться не употреблять еду после 19 вечера
3- Не перекусывать на ходу, но с моей работой очень тяжело я как с утра ухожу и как минимум до двух я бегаю, а то и позже. иногда приходиться перекусывать потому что поесть не где. Чем лучше всего на ваше мнение перекусывать??
4- Употреблять как можно меньше сладкого. (беда одна не могу употреблять чай или кофе без сахара, планирую перейти на сахаразаменитель снова)
5- Нужно попробовать разгрузочный день, давно этим не занималась, но нужно.

Беда вся в том что мой будущий муж, повар. поэтому кушаем мы хорошо..

Хочется прям кричать ааааааааааа... блин хочу снова в свою прежнюю форму!!!
Рейтинг:  +4
Сашуличка
25 декабря 2013 года 203 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Все пипец я КАБАН!
грустно но факт, совсем отъелась. вот не знаю как себя взять в руки!! понимаю что это ужас, что все мои результаты под ноль просто. девчат подскажите с чего лучше начать все с самого начала??
планирую попробовать сделать так:
1- Пить воду
2- Стараться не употреблять еду после 19 вечера... Читать полностью
 


Дневник Сашуличка:



Комментарии:

25 декабря 2013 года
+3
Не понимаю, чем Вам Ваши пункты мешают худеть?
1. Есть после 19 - смело. Любой сторонник ПП Вам скажет, что надо есть за 2-3 часа до сна. Если Вы будете ужинать слишком рано, перерыв между ужином и завтраком будет слишком большой. В результате, завтрак будет обильным и "с голодухи" съедите больше вредностей.
2. Перекусывать на ходу - аналогично. Лучше перекусить на ходу полезным бутербродом, фруктом, творожком, чем ходить целый день голодной.
3. Не можете пить чай/кофе без сахара - пейте с сахаром. Ограничьтесь 1 ложкой. Там "целых" 12 ккал.
4. Не мучьте себя разгрузочными днями. Сбалансируйте свой рацион и в разгрузке отпадет необходимость.

25 декабря 2013 года
+1
вас послушать,так худеть вообще не надо.

25 декабря 2013 года
+2
А чего, я согласна) Это все не мешает похудению. Худеешь ведь не от того, что издеваешься над собой, а от того, что калорий тратишь больше, чем потребляешь)

25 декабря 2013 года
0
Худеть надо, если Вы так считаете.
Но перечисленные Вами причины лишнего веса - это всего лишь отговорки. Не они реальная причина.
Причина в том, что Вы питаетесь не сбалансировано. И очевидно потребляете больше калорий, чем тратите. Но это не из-за ужина в 8 вечера или перекуса на ходу.

25 декабря 2013 года
+1
работа у меня на ногах, я весь день бегаю, и нагрузка большая почти не кушаю, просто ем довольно много сладкого.

25 декабря 2013 года
0
О чем я и говорю - питание не сбалансировано. Нечего дополнительно мучить желудок еще и большим перерывом между ужином и завтраком.
Пересмотрите рацион, в первую очередь.

25 декабря 2013 года
0
эх.. что в первую очередь стоит включить?

25 декабря 2013 года
+2
Включите молочные и кисломолочные продукты. Перекус кефиром с цельнозерновой булочкой вполне имеет право на жизнь) Ну и фрукты с овощами, конечно же

25 декабря 2013 года
0
а что с мясом? как. вареное?

25 декабря 2013 года
0
В духовке еще можно запекать.

25 декабря 2013 года
+2
Вареное, запеченное в духовке (замариновали мясо\грудку, в фольгу и в духовку на час, с утра нарезали и либо в судочек с овощами какими-нибудь, либо опять же бутерброды, только не с белым хлебом), тушеное в принципе тоже не смертельно. Вообще следите за количеством жиров и масла при готовке. Например, субпродукты содержат мало жиров и много витаминов, на свой вкус всегда можно что-то выбрать. Куриная печень не горчит, поэтому ее можно просто сварить со специями или запечь в духовке в омлете, готовится очень быстро. А еще очень советую антипригарную сковородку приобрести, если нету, и все блины, оладушки и подобное печь на ней без масла. К слову сказать, лучше съесть пару оладьев с яблоками на 1% кефире, чем печенюху какую-нибудь)

25 декабря 2013 года
+1
Сложно сказать, не зная рациона. В первую очередь, лучше исключить жирное, уменьшить сладости.

25 декабря 2013 года
+1
Проблема в голове и как едим, только в этом искать ответы

25 декабря 2013 года
0
Да уж это точно... ищу.. ну понимаю что как то любовь к себе прошла..

25 декабря 2013 года
+1
Сашуличка пишет:
мой будущий муж, повар.
Искренне Вам завидую,это же такое счастье,когда мужчина для тебя готовит) Я бы ради такого даже на фигуру забила)
Шутка,конечно, а на самом деле, я вот тоже фанатка сладкого.Сейчас в своей голове тараканов ловлю, ищу ответы, почему я не могу жить без конфеток и пироженных

25 декабря 2013 года
0
вот и я ищу)) я жуткая сладкоежка... говорят кто ест много сладкого тому не хватает заботы и любви... хотя честно говоря я думаю с посторонними людьми это никак не связано думаю это про самих себя говорят, что сами себя мало любим... нужно срочно браться за себя.. а то иначе будет вообще худо.....

25 декабря 2013 года
0
Сашуличка пишет:
сами себя мало любим
100% согласна, дело только в нас. И не браться, думаю, за себя надо, а полюбить (эх,только знать бы как ) Тогда все проблемы отпадут сами собой.

25 декабря 2013 года
0
Самый удобный перекус это банан -100 ккал на 100 грамм и готовить не надо)
А еще хороша поджареная гречка - ее можно грызть по одной, пока не надоест, и вареная куриная грудка - без соли - ее много не съешь, она транспортабельна и не пахнет - удобно носить за собой.

25 декабря 2013 года
0
кстати да как то я не задумывалась что можно ведь фруктами перекусывать.... просто на улице как то не покушаешь...

25 декабря 2013 года
+1
Вы же умница - сама все знаете!Ровненько расписали все! А мужчина-повар - это круто!Сообщником его сделайте!
А вот питаться по времени я посоветовала бы.
В вашей сумочке обязано быть место для ссобойки!

25 декабря 2013 года
0
ох у меня с моей работой сложно питаться по времени(( бывает что бегаешь и вроде кушать хочется а на улице же не поешь, вот идешь и что нибудь грызешь... а муж у меня молодец, я дома кушаю в основном творог, кашу овсяную,супы..

25 декабря 2013 года
0
добро пожаловать в уютный и теплый свинарник! я чет тож освинела совсем..

26 декабря 2013 года
+1
во нужно браться за себя... хватит уже...

26 декабря 2013 года
+1
забей пока. всеравно обожрешься на нг. начинай худеть после всех праздников,что б соблазнов меньше было,а щас не ругай себя...и узбагойся.

25 декабря 2013 года
+1
Ах вы,
мои маленькие глупые (sorry)хрю...!Язык не поворачивается!
Все у вас получится,ведь есть у вас мотивашки.
Я в свои шашнаццать смогла,а вам - запросто!
Посчитайте на досуге - сколько сала я носила.
Успехов!

27 декабря 2013 года
0
Вот всё, что расписала и делай, но потихоньку, добавляй по пункту постепенно , но если парень повар -- пусть готовит что-то энтакое на пару.


Оставить свой комментарий
B i "