Диета «чесночный салат»

Чеснок – весьма полезный овощ. К примеру, он укрепляет имунную систему организма, лечит от простудных и инфекционных заболеваний, и имеет еще множество различных свойств. Диета «чесночный салат» способствует не только избавлению от двух-четырех лишних килограмм за десять дней, но еще и в некоторой степени очищению и оздоровлению организма.

Данная диета показана только взрослым, здоровым людям. Ее не следует применять беременным женщинам и кормящим матерям. Также при использовании данной диеты следует убедиться, что у вас нет аллергии на чеснок и на другие компоненты, входящие в чесночный салат.

Меню данной диеты следующее:

Чесночный салат, суточная порция: два средних зубчика чеснока, два вареных вкрутую яйца, 50 грамм твердого желтого сыра, 50 грамм белого куриного мяса. Все ингредиенты следует мелко нарубить и смешать. Чеснок лучше всего раздавить в «чеснокодавке», после чего сок и мякоть чеснока также добавляются в салат.

Салат можно, при желании, заправить столовой ложкой оливкового или льняного масла, специями растительного происхождения. Добавлять в салат соль, сахар, соусы, майонез, кетчуп, и тому подобные наполнители, запрещено.

Помимо салата разрешается также употребить в сутки сто грамм черного хлеба. Салат можно разделить на пять или шесть порций, с тем, чтобы промежутки между потреблением пищи составляли по 4-5 часов. Есть можно в любое время суток.

Пить во время данной диеты можно обычную, негазированную воду, черный или зеленый чай. Допускается также выпить до 50-ти миллилитров любого сока, не обогащенного сахаром или другими добавками. Сок можно разводить водой в любых пропорциях. Полезней всего пить собственноручно выжатый сок.

С данной диетой хорошо сочетаются физические нагрузки, в особенности аэробика, плавание, бег и ходьба. Диету «чесночный салат» не стоит длить дольше десяти дней, и повторять чаще, чем раз в три-четыре месяца.

(С)