прежде чем начать свои размышления, хочу извиниться за столь провокационный пост.
дело в том, что когда я вступила в эту группу, надеялась обогатиться знаниями в области правильного питания и здорового образа жизни. следуя инструкции в группе я за вечер изучила эти пункты. за что огромное спасибо! очень много почерпнула полезного для себя. затем начались нескончаемые посты о штангах, подходах, техниках и прочей непонятной мне аббревиатуры.
так как я человек слегка неспортивный, была очень озадачена. читала восхищалась результатами, но потом меня посетили сомнения. было время, что меня клевали, за мои высказывания против рельефных девушек.
хочу добавить, я ЗА подтянутое тело и красивую фигуру девушек, но ПРОТИВ(даже не против, а не понимаю) явно выраженных мышц(это никак не касается спортсменок)хорошо, когда девушка от природы сухая и ее рельефное тело прекрасно выглядит в любой одежде. но когда начинается набор массы...меня откровенно говоря пугают дамы с милым личиком в прекрасном платье и прокачанными бицепсами-трицепсами. спортивной одежде -да, красотка, а вот в платье - из-за мышц даже толстой кажется.
сразу уточню, что я не беру в расчет людей применяющими химию. это вообще жесть!!!
ну так вот, девушки, расскажите мне, поделитесь почему именно штанга и тяжелые веса?знаете ли вы ту грань, когда нужно остановиться, ведь нет предела совершенства, соответственно хочется больше и больше.
согласна, что мышечный корсет должен быть в тонусе, но почему потом нужно его прорисовывать, усовершенствовать? неужели не достаточно просто поддерживать форму?
(вообще, создать этот пост меня подвигла эта тётенька)
ведь всё было хорошо, но куда ее понесло???
честно, я восхищаюсь вами, представляю сколько труда и сил вы к этому приложили.
как-то я слышала интервью с психологом, где он рассказывал о том, что здесь есть и психологические моменты. когда женщине не достаточно быть красивой, ей необходимо быть совершенной, быть лучше мужчин, что-то вроде"я тоже так могу".
встречала посты, где девушки хвастали тем, что поднимают больше чем мужики из зала с шикарной техникой, ну и чё?утерла нос мужикам!
а что им утирать? они и так не совершенные и комплексов у них вагон и маленькая тележка, а мы у них забираем привелегию быть сильными.
я не призываю бросить все и сидеть попу отъедать, но ведь есть же более женственные виды фитнеса и не менее эффективные.
в общем делитесь своими соображениями...
заранее ловлю все тапки)))
Вот фиг бы его знал, чего нам надо. Сегодня одно, а завтра бицепс 40 см
Я к пирмеру сейчас совершенно спокойно отношусь к прорисовке, накачке и т.п. Мне нужен именно мышечный тонус и..... невозможность возврата "на матрас" (есть у меня фотка в виде поросенка на матрасе))) Ну и разгон обмена веществ эт конечно)
Большинству из нас не получить накачанного выраженного рельефа, даже если мы убьемся штангой
Так что предел может быть ограничен только индивидуальными возможностями организма, максимально что можно получить натуралам это красивое спортивное
например вот так
ведь многие из качков-переростков изначально пришли в зал ,чтобы подтянуть фигуру. следующий шаг - построить тело, а потом уже химия и всякая дрянь для роста мышц.
вот меня и интересует,знают ли дамы ту грань ,когда пора остановиться
у меня деверь спортсмен(в прошлом чемпион страны), кум физ институт закончил,муж бывший спортсмен - и он в один голос кричат НИКАКОЙ ШТАНГИ!!! на мои вопросы не раз слушала лекции о травмах,забитых мышцах и о множестве последствий.
а как же красота? они говорят - женщина красива,когда подтянута(приемлем даже жирок,но в меру),а не накачана(опять же я не о бодибилдерах)
Да блин это в три раза больше моей нынешней. Или в два моей будущей))))
А физическую форму он сможет оценить ну хотя бы в сексе
А вообще сравнивать веса - безсмысленное дело, и между девочками тоже, потому как собственный вес изначально разный, да и сила...тожно знаю, что большие мышцы и сильные мышцы - очень разные понятия
А анаболические тетки и мне не нравятся.А женские мышцы увеличиваются очень трудно,и без весов их никак не вырастить.
А менять фигуру можно только размером мышцы.
дело в том,что девушку,которая поднимает штангу легко вычислить в толпе- у нее мощные руки и плечи.по мне это как-то перебор.бывают,правда,мощные жирные руки - это вообще перебор!
вообще меня волнует то,что женщины стали отдаляться от своего естества,стараясь прочно укорениться на мужском месте,а мужики наоборот обмельчали - "все смешалось в доме Облонских"
Поэтому может это всего лишь оправдание для самой себя, что "я не хочу быть похожей на таких девушек - это для меня слишком" ?
и вот это
вещи разные!
А в комментариях все чаще встречается именно первое! Почему то тягающий штангу не хочет замечать другого эффективного. А между тем, люди действительно разные. Кому-то достаточно одного, другому все в комплексе не помогает.
Я например и это понимаю. Обычно у всех начало пути такое)) И как-то между делом понимаешь, где истина для тебя лично)
И я против уравниловки изначально. Условия у школьницы, работающей женщины с тремя детьми и пенсионерки изначально разные. Я больше скажу, что это в итоге может быть путь одной и той же дамы. Но при этом человек все равно может выкраивать на себя время. И очень неприятно слышать, что если нет времени на штангу, то ну все, капец.. жизнь не удалась! Будет время - будет штанга или не будет, пусть сейчас бассейн или аэробика.. или сауна с масками и скрабами. Находить время на себя нужно именно для того, чтобы чувствовать себя в тонусе!
такие ярые защитницы как вы отбивают всякую охоту рассматривать этот вид для самосовершенствования.
А насчет перебора, моя свекровь любит говорить- с дуру можно и #уй сломать
А как быть с мужиками в балете и бальных танцах????
А что ж вы тогда целый пост создаете про то что можно сломать
ну вы же сами пишете
вот я и пошутила дабы обстановку разрядить
но ваш сарказм я понять могу.
мне это не нужно,у меня есть альтернатива.
я спрашивала,почему вы ЭТИМ занимаетесь???
потому что нравится, потому что хочется ощущать себя физически сильной, потому что это то, что мне подходит, потому что хочу выглядить красиво!!!
не нужно и ладно, другим нужно и хорошо
Понесло с увеличением нагрузки не равно порвало мышцой
под ЭТИМ я подразумеваю культуризм. а химия это уже побочная часть разговора.
1. Штанга - не панацея, она применяется как наиболее удобный инструмент для поднятия отягощений. Так как с гантелями с весом более 10 кг становится неудобно работать. Руки отрываются. Спина округляется, когда не нужно.
2. Отягощения - наиболее удобный метод чтобы построить мышцы (зачем нужны мышцы, подробно описано в материалах - так удобнее долгосрочно сжигать жир, да и фигура подтягивается).
3. Заниматься с отягощениями нужно с соблюдением техники, то бишь техники безопасности. Ходить буквою "зю" не очень удобно, знаете ли, сорвав спину.
4. Выстроить такие мышцы, как на фото: как минимум энное количество лет жизни в спортзале с постоянным повышением нагрузок, спортпитание.
Сомневаюсь, что 40 минут 3 раза в неделю вас так волшебно преобразят за полгода.
5. Профилактика остеопороза.
Вот зачем мне это надо. Как-то так.
Но даже если вдруг ты станешь "качком", что в принципе практически нереально, то в течение 2-х месяцев без тренировок все твои мышцы исчезнут, т.к. нашему организму невыгодно содержать мышцы. Т
на самом деле меня больше психологический аспект волнует. ведь девушка на моих фото не остановилась на достигнутом(по фото видно,что выступала), а пошла дальше "преображать" тело. ну и почему барышни так увлечены культуризмом хотела узнать
"культуризм - процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц."
поэтому и употребила этот термин.
девушка занимается 5 раз в неделю. как видите, ничего страшного нет
у неё тип фигуры такой и у вас,видимо.
Вроде изначально об этом разговор шёл а не о том, что штанга - вселенское зло
P.s. если чо, я за качалку, йогу, функциональный тренинг, плавание, 3анятия дома, аквааэробику...главное, чтоб с полной отдачей и в удовольствие
просто группа у нас называется "научный подход к ЗОЖ ",а в основной массе посты о силовых.вот мне стало интересно чего так девушек с штанге тянет.
ведь ЗОЖ - это не только силовые
Вам очень детально и подробно ответили уже со всех позиций и со всех вероятных мотиваций
А если так гипертрофировать всё,в жизни происходящее,можно дойти до пункта "зачем вам нужно пить витамины,вы ещё антибиотики ежедневно пить начните,потому что грань проморгаете" или "зачем вы макияж делаете,дойдете так до пластики лица". Фантазировать на эту тему можно бесконечно,но я ни в коем случае не хочу Вас каким-то образом "зацепить".
Мне кажется,что Вам лично хватит самокритики и осознанности,чтобы не удариться с головой в фанатичную идею. А что уж там делают с собой тётеньки на интернетных картинках - их личный геморрой (на мой взгляд,со здоровым образом жизни ничего общего не имеющий на данной стадии).Ведь действительно - каждый выбирает сам
я для себя выяснила что не в этом ничего ужасного(да и не думала так). это как веянье моды. женщины примерили же на себя брюки... ну и штангу потягать - тоже не проблема.
вот несколько лет назад в моде была худоба- вот это нехорошо.
просто ,сейчас прослеживается такая тенденция,что девушки,занявшиеся силовыми(не все,но большинство)- принимают это как панацею от всего и ни в какую не приемлют альтернативу. вот здесь диалога и не получается(((
никто вас за кочка и не примет никогда.
это вечная война - стоит у меня штанга два года дома, не просто стоит, а периодически поднимается и опускается и в то же самое время, люди, которые в курсе, что я ее узаю, не перестают говорить мне о том, что перекач это некрасиво, не забывая мне при этом отвешивать комплименты "а ты все молодеешь" не знаю, может они думаю, что я пустой 6-кг гриф таскаю, но это не так.
разговоров и материалов о штанге и технике много и будет много - т.к. это не просто спорт и красота фигуры, это еще и мысли о будущем здоровье. эти материалы, для тех кто занимается, хочет заниматься и будет заниматься - именно для таких людей и собирается вся инфа: для тех кто для себя занимается, и для тех кто для соревнований.