О главном)))

Всем привет, год потихонечку заканчивается, завтра последняя тренировка в году, и угадайте на что??? Конечно, на самое главное для фитнес бикини-попа, ноги. Как то раньше я так не уделяла внимание этой части тела))А на работе мне сказали клиентки, Вика, ты пополнела...(я сразу напряглась), в попе...)))И в этот момент на моем лице расплылась улыбка, ведь это здорово, значит и вправду растет))Размер джинс на сушке я носила 26-27, позавчера я ну не комфортно стала себя в 27 чувствовать и перелезла в 28, благо остались хорошие джинсы с моего "полного" прошлого, в животе они мне велики, но там помог ремень, а вот в попе самое то, даже мужу понравилось))Ну что я все слова да слова, показываю визуально, то, что я успела нарастить в 2013)))Дальше-больше!
P.S. Многие спрашивают с каким весом я приседаю, так вот, я НЕ приседаю! Есть много других упражнений, которые дают мне прирост в ягодицах!

Рейтинг:  +29
Vikilaluna
29 декабря 2013 года 271 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru О главном)))
Всем привет, год потихонечку заканчивается, завтра последняя тренировка в году, и угадайте на что??? Конечно, на самое главное для фитнес бикини-попа, ноги... Читать полностью
 


Дневник Vikilaluna:



Комментарии:

29 декабря 2013 года
0
Да классно!!! Ничего лишнего!

29 декабря 2013 года
0
Лепота!

29 декабря 2013 года
0
Мерси

29 декабря 2013 года
0
Вика, а почему не приседаешь? что на попец делаешь?

29 декабря 2013 года
0
Тренер против,жимы ногами,тяги,выпады и тд

29 декабря 2013 года
0
понятно, спасибо!

29 декабря 2013 года
0
Из-за того, что квадры растут?

29 декабря 2013 года
0
Думаю да,хотя я к ней не лезу с этими вопросами,тк она всегда знает что делает

29 декабря 2013 года
0
Я это просто второй раз за день читаю. Начинаю задумываться. Единственное, когда я беру оч.хороший вес я чувствую, как я именно задницей его поднимаю. И болит она всегда, и еще бицепс бедра. Ну и отказываться от приседаний это так грустно. Они мне нравятся

29 декабря 2013 года
0
Зачем отказываться?Если все устраивает?

30 декабря 2013 года
0
Бедра слишком крупные.

30 декабря 2013 года
0
Тогда есть смысл,я вот очень хорошо без приседа живу,и ноги есть и зад растет))

30 декабря 2013 года
0
Сегодня делала становую, выпады со штангой и гиперэкстензию. Вроде проработала. Посмотрим. Спасибо

29 декабря 2013 года
0
все так подросло хорошо, супер попа!

29 декабря 2013 года
0
Спасибо

29 декабря 2013 года
0
и ножки,и попа классые!

29 декабря 2013 года
0
вау, попа супер и ножки тоже! умничка!

29 декабря 2013 года
0
есть на что приятно посмотреть

29 декабря 2013 года
0
Стало супер!
Но интересно, что было.

29 декабря 2013 года
0
Как-нибудь скину фото,по см. было 89 а стало 94 за 2 месяца работы на массу

29 декабря 2013 года
0
Викуляяя попа мячта расскажи, пожааалуйста, в домашних условиях вообще реально сделать красивую попу? если вес максимум 10 кг можно


Оставить свой комментарий
B i "