Перестала для себя готовить...ем, вроде б, и без того- то, что люблю, и вкусно, и времени не трачу на готовку... Практически - вернулась к прежнему...еда из кулинарии, кафе, ресторана..., поесть в гостях...
Диетическое мышление, видимо, надо заменить другим "не бранным" словом... И, наверное, надо помнить, чего мне следует потреблять Очень дозировано.
Продукты, которые я ем, сочетание их, время суток- употребляются по принципу-"захотела-съела"... Явно грешу с объёмами порций...(ем сколько хочу)... Как будто бы проверяю, что будет, когда я "отпущу все тормоза".
... Отпускаю - вес растёт стремительно...вес-, важен для меня (как показатель "насилия" над собой, получается...), но и чувствую я себя хуже физически...чувствую, что переедаю, ленивая стала, валялась бы на диване...изжога стала реже(меньше ем овощей и фруктов, творога), но стало побаливать опять в левом боку...и кишечник "чувствую", да и воду со страшной силой "скапливаю" в организме..
. Настроение ухудшилось-собой не довольна, ни внешне, и глазки не блестят- внутри тоскливо... Интуитивному питанию не обучилась ( не вспомнилось, как было раньше...ела и не парилась, и всё было "как надо"...)... Работать и работать над собой...
Попробую сегодня записывать рацион...посмотрю сколько съедаю ( хотя и так знаю, что б утолить голод- не более1200-1500...)...
Как начинаю "кусочничать", так- проблемы-неудовлетворение своим "поведением"... Нужно всё-таки привыкать к питанию: завтрак, обед, ужин- в "традиционном "их понимании... Не как к "топливу" и "побаловать себя вкусняшками"...
... с детства "нормально" ела по праздникам...а обычно- "бегом",- на ходу, на бегу, между делом..., что под руку и на глаза попадётся...
Продолжаю сосредотачиваться на вкусах, и сервировать - накрывать стол для приёма пищи...оказывается, это требует от меня усилий...
Совсем я плохо веду себя, по отношению к себе... Перестала для себя готовить...ем, вроде б, и без того- то, что люблю, и вкусно, и времени не трачу на готовку... Практически - вернулась к прежнему...еда из кулинарии, кафе, ресторана..., поесть в гостях... Диетическое мышление, видимо, надо заменить другим "не бранным" словом...
Читать полностью
Мила, только сейчас увидела твои посты.
Могу так прокомментировать: так быстро осознанному питанию не научишься. Но если работать результат будет, по-любому.
Работа главным образом заключается не в том, чтобы есть все, что захочется. Самое главное понять, почему хочется, в какие твои состояния тебе хочется. То есть дневник обязателен. Это могут быть даже записи на отдельных листочках, которые потом можно выбросить - конечно, лучше хранить и потом перечитывать.
Мила, еще что хотела сказать: у меня складывается впечатление, что какая-то часть тебя сопротивляется выбранному методу, описанному в ЖЖ Светлячка.
Если ты веришь, что подсчет калорий даст тебе результат, который для тебя важен, лучше считай калории. Это отличный метод - на нем очень многие люди приятно стройнеют и после могут сохранить вес. Лично мне он не подходит - я восстаю против ЛЮБЫХ ограничений, в которых не чувствую потребности. Я стройнела на достаточно мягких системах - мне это все равно не подходит. Возможно, тебе подойдет больше. Если ты применяя легализацию толстеешь и испытываешь негатив к себе - это точно не то.
Спасибо, Танечка, за комменты...правильное впечатление у тебя сложилось...Не выходит у меня по Светлячку...чего-то мне не хватило для достижения результата...Не дозрела я, не доросла до "Светлячка"...Муторно, но вернусь пока на подсчёт калорий...Перестала уже биться об стену головой...вес вернулся...с разбегу не удалось научиться осознанному питанию...Я начинаю заново проходить свою дистанцию. Спасибо, тебе, Танечка (какая б я самостоятельная не была-очень приятно было прочесть твои советы-поддержку, и просто оказаться понятой )
Не выходит у меня по Светлячку...чего-то мне не хватило для достижения результата...Не дозрела я, не доросла до "Светлячка".
Значит- почитайте "злую Ленку" Антипода "доброй Светочки" ...Пы Сы ( меня саму - "Светочка" - только лишь раздражает.... хотя , я сама конечно - уже не худею . а просто сохраняю достигнутое...)
Можете взглянуть...не только моё мнение
=https://www.diets.ru/post/1159215/
Кстати ... Её книги "Я тебя похудею" и вторая "Я тоже была толстой" - достаточно полезны ... Хотя ...Еду она в них предлагает- невкусную и скучную
Попробуйте ещё "нагуглить" книгу Анны Берсеневой "Все диеты под одной обложкой" Там - много дельного
mila57 пишет:
низкокалорийных вкусных блюд
Вы знаете ...Я - воюю с кг-шками и см - практически всю жизнь ( с 16 лет!) И - как-то - не приветствую "низкокалорийку" ( неоднократно убеждалась на собственном агромадном жизненном опыте...)
Пы Сы ....Для себя самой - "нашла" именно низкоуглеводку..... Ещё - с 2001 года...
Начала Вас читать, Алина. Спасибо за ссылку(и).
...Мириманова очень мне "подходит"- до ПП "сидела" на ней. Низкоуглеводная, наверное, и нужна мне...люблю сладкое, печёное...Но СТРАДАЮ, когда запрещаю всё это себе...
Возврат веса выбил меня из колеи...надо мне "собраться- подмативироваться"...выбрать тропинку для себя...и идти по ней,брести...с остановками, "заглядыванием" в гости...
А КЛЮШКА-то Вы (Это не фамильярность- восторженная зависть - трудолюбие и целеустремлённость..., мотивация у Вас, конечно, мощная- не расслабишься.; я крайне ленива...)
Спасибо, Вам, Алина, что находите для меня время.
мотивация у Вас, конечно, мощная- не расслабишься.;
Да , вы поняли ...Работаю-то , в основном : с мужчинами, плюс ещё на "обслуге"... Конкуренция вокруг- ужасная, и кризис нас тоже коснулся ... Будешь плохо выглядеть- "ударит по карману" ..
.
mila57 пишет:
я крайне ленива...)
У меня - в другом лень...Убирать квартиру и ходить на свидания, знакомиться... Ну и ...Если прочитали в комментах...Очень серьёзный "психологический ступор" - против "домашней гимнастики" ...Причина конечно есть - более, чем уважительная ...
Ну и ...Вместо "доброй Светочки" ...Мне -больше импонирует книга Лоры Редмонд " Не стесняйтесь своей наготы"...Неважно, что переводная ... В ней - очень много важного для женщины, независимо от места проживания ...
Алиночка, ...много зависит от места проживания, рода деятельности, семейного положения...Согласна, что женщина должна быть ЖЕНЩИНОЙ!!! Я и считала себя таковой до той поры пока желала мужу угодить ( не любит он толстушек)...А как осмелилась "наплевать" и "не париться", перестала бояться, что глаз у него не будет на меня гореть ...так и покинули меня силушки "держать" себя...
А вот это - неправильная формулировка !!! Не "угодить" , а стараться для любимого...
mila57 пишет:
( не любит он толстушек)...
"Наши" мужчинки- тоже ....Ну , если только - 1 из 10...да и то- под вопросом ...НО ...Некоторые русские ...находят себе поклонников среди : мусульман, индусов,, некоторых африканцев ...А чо ...Среди них - и богатые есть
mila57 пишет:
осмелилась "наплевать" и "не париться"
Опять - неправильная постановка вопроса ... Настоятельно - рекомендую Лору Редмонд ( вместо "доброй Светочки" ) .... Может- нагуглите книгу...
Алиночка! Как правильно Вы всё говорите...наставляете меня на путь истиный...добра мне, явно, желая.
А я тут хулиганю...
Не для любимого я старалась...-а для СЕБЯ, комплексовала( нравятся мне крупные мальчики, а мужа выбирала не по внешности...не совпало, что б три в одном, или сто в одном...как хотелось бы), вот и старалась, что б он не комплексовал...и упасть с меня не боялся...
Погуглю книжечку...как выпадет опять желание поваляться с ноутом в обнимку...
Спасибо, Алиночка!!! Я тоже желаю Вам , что б у Вас всё было ОК!!!
Почитала заодно - предыдущий постик ...Про то, что Вам , именно - важно "грызть" еду ...Позабавило... Наверное : зубы хороши и очень сильны ? У меня - не настолько.... 4 отсутствуют( почти не видно! ) на 3-х - коронки.... ( Так , заодно...была в 2001 - жертвой нападения ... )
У Вас , наверное кислотность : или повышенная или в норме ...Как и у большинства написавших....А у меня- наоборот - сниженная ...Всю еду постоянно запиваю , и предпочитаю именно "низкой плотности"
Монастырский из Джерси учил нас когда-то на семинарах , что "еда низкой плотности- помогает при похудении"
Я - наоборот - очень люблю готовить...Здесь и момент экономии - тоже важен....И , когда шустрю на кухне, ТО .... Или болтаю по " громкой связи" - телефона , или смотрю с ноута : Малахова или что-то познавательно-популярное...
Можете ... опять же ... Аудиокнигу, например слушать...
Могу так прокомментировать: так быстро осознанному питанию не научишься. Но если работать результат будет, по-любому.
Работа главным образом заключается не в том, чтобы есть все, что захочется. Самое главное понять, почему хочется, в какие твои состояния тебе хочется. То есть дневник обязателен. Это могут быть даже записи на отдельных листочках, которые потом можно выбросить - конечно, лучше хранить и потом перечитывать.
Если ты веришь, что подсчет калорий даст тебе результат, который для тебя важен, лучше считай калории. Это отличный метод - на нем очень многие люди приятно стройнеют и после могут сохранить вес. Лично мне он не подходит - я восстаю против ЛЮБЫХ ограничений, в которых не чувствую потребности. Я стройнела на достаточно мягких системах - мне это все равно не подходит. Возможно, тебе подойдет больше. Если ты применяя легализацию толстеешь и испытываешь негатив к себе - это точно не то.
Думаю, все способы хороши, если не наносят вреда здоровью. Удачи, пусть все получится!
С наступающим праздником, Танечка!!!
Значит- почитайте "злую Ленку"
Можете взглянуть...не только моё мнение
=https://www.diets.ru/post/1159215/
Я потрачу своё время на поиски новых рецептов вкусненького-низкокалорийного ...
...не буду читать "злую Ленку"
Почитаю рецепты низкокалорийных вкусных блюд...
Кстати ... Её книги "Я тебя похудею" и вторая "Я тоже была толстой" - достаточно полезны ... Хотя ...Еду она в них предлагает- невкусную и скучную
Попробуйте ещё "нагуглить" книгу Анны Берсеневой "Все диеты под одной обложкой" Там - много дельного
Вы знаете ...Я - воюю с кг-шками и см - практически всю жизнь ( с 16 лет!) И - как-то - не приветствую "низкокалорийку" ( неоднократно убеждалась на собственном агромадном жизненном опыте...)
Пы Сы ....Для себя самой - "нашла" именно низкоуглеводку..... Ещё - с 2001 года...
Спасибо за советы-подсказки, Алина, - буду искать!!!
=https://www.diets.ru/post/387448/
...Мириманова очень мне "подходит"- до ПП "сидела" на ней. Низкоуглеводная, наверное, и нужна мне...люблю сладкое, печёное...Но СТРАДАЮ, когда запрещаю всё это себе...
Возврат веса выбил меня из колеи...надо мне "собраться- подмативироваться"...выбрать тропинку для себя...и идти по ней,брести...с остановками, "заглядыванием" в гости...
А КЛЮШКА-то Вы
Спасибо, Вам, Алина, что находите для меня время.
Да , вы поняли ...Работаю-то , в основном : с мужчинами, плюс ещё на "обслуге"... Конкуренция вокруг- ужасная, и кризис нас тоже коснулся ... Будешь плохо выглядеть- "ударит по карману" ..
.
У меня - в другом лень...Убирать квартиру и ходить на свидания, знакомиться... Ну и ...Если прочитали в комментах...Очень серьёзный "психологический ступор" - против "домашней гимнастики" ...Причина конечно есть - более, чем уважительная ...
Ну и ...Вместо "доброй Светочки" ...Мне -больше импонирует книга Лоры Редмонд " Не стесняйтесь своей наготы"...Неважно, что переводная ... В ней - очень много важного для женщины, независимо от места проживания ...
А вот это - неправильная формулировка !!! Не "угодить" , а стараться для любимого...
"Наши" мужчинки- тоже ....Ну , если только - 1 из 10...да и то- под вопросом ...НО ...Некоторые русские ...находят себе поклонников среди : мусульман, индусов,, некоторых африканцев ...А чо ...Среди них - и богатые есть
Опять - неправильная постановка вопроса ...
Алиночка! Как правильно Вы всё говорите...наставляете меня на путь истиный...добра мне, явно, желая.
А я тут хулиганю...
Не для любимого я старалась...-а для СЕБЯ, комплексовала( нравятся мне крупные мальчики, а мужа выбирала не по внешности...не совпало, что б три в одном, или сто в одном...как хотелось бы), вот и старалась, что б он не комплексовал...и упасть с меня не боялся...
Погуглю книжечку...как выпадет опять желание поваляться с ноутом в обнимку...
Спасибо, Алиночка!!! Я тоже желаю Вам , что б у Вас всё было ОК!!!
Спасибо !!! А - книга отлично "гуглится" ,я проверила...
У Вас , наверное кислотность : или повышенная или в норме ...Как и у большинства написавших....А у меня- наоборот - сниженная ...Всю еду постоянно запиваю , и предпочитаю именно "низкой плотности"
Монастырский из Джерси учил нас когда-то на семинарах , что "еда низкой плотности- помогает при похудении"
Я - наоборот - очень люблю готовить...Здесь и момент экономии - тоже важен....И , когда шустрю на кухне, ТО .... Или болтаю по " громкой связи" - телефона , или смотрю с ноута : Малахова или что-то познавательно-популярное...
Можете ... опять же ... Аудиокнигу, например слушать...