Привет, девуньки!!!
Настроение отличное несмотря на то, что погода у нас в Сибири не радует!!!
А мне хорошо! Я на позитиве!!!
В общем, я 2 дня считала калории, около 1200 в день, ушло 1,6 кг. Ну, это потому что они совсем свеженькие, я это буквально за выходные набрала. Сегодня вес 71 кг.
Я так рада! Теперь можно идти дальше!
Я абсолютно не голодна, питаюсь дробно маленькими порциями. Достала для себя пиалу, в которую помещается только 150 грамм пищи - очень удобно. Кушаю медленно и к окончанию трапезы наедаюсь. Пью много зеленого чая и настоя шиповника.
Меню на позавчера:
1 завтрак: овсянка с горсточкой мюсли и молоком
2 завтрак: бутерброд (60 грамм) с маслом и клубничным вареньем
Обед: гороховая каша на воде
Ужин: квашеная капуста
Правда, ужин оказался поздним. После фитнеса очень есть хотелось, аж сводило в желудке - поела аж в 20-00.
Вчера:
З: бутерброд (60 грамм) с маслом и клубничным вареньем
О: рис с мясом 150 г., попозже еще 50 г
П: творог + сметана (150 г)
У в 18-30: творог + сметана (150 г)
0,5 банана + 3 яблока в качестве перекусов
Вот так я кушала )))
Вчера пошла в магазин - выбирала себе низкокалорийные продукты! Это тоже своего рода увлекательное занятие!
Купила:
хлеб ржано-пшеничный 190 кКал
Сыр плавленый 180 кКал
Ветчина куриная 132 кКал, ну и еще много чего )))
Калорийность маленькая - вообще супер, мне кажется!
Привет, девуньки!!! 
Ну, и ладно! Даже по 100-200 грамм, но стабильно, приведет по итогам к потрясающему результату!
Главное - это пожелай мне стабильности! А то я ж такая особа - то худею, то срываюсь!
В этот раз я буду очень стараться! Правда, на период отпуска в апреле придется сделать перерыв в диете. Но я надеюсь не набрать, так как в Таиланде основной мой рацион будут фрукты, морепродукты, а также купание в море, пешие прогулки, танцы. Только вот алкоголь, зараза, калорийный! Постараюсь ограничиваться ))) хотя, реально ли, тем более едем в компании друзей! )))
Я прямо вся в предвкушении!!!
500 грамм - это вообще супер!!!