и, кажется, не совсем безуспешно.. Что, в общем-то, радует.
Завтра заканчиваю третью неделю силовых тренировок, и плечи уже немного округлились, трицепс еще слабоват, надо больше отжиматься от стула задним хватом..
Бодифлекс по утрам мне очень нравится, занимает совсем немного времени, но помогает как-то подтянуться и взбодриться, да и на брюшко мое отвисающее влияет наверняка положительно.
Питаюсь наконец-то нормально, после всех сессий, переездов, стажировок и прочего беспорядка, когда было вовсе некогда за этим следить. По утрам ем овес (заливаю кипятком с вечера и потом еще немножко варю) - очень вкусно, добавляют туда какой-нибудь сухофрукт и корицу. Почти не ем цитрусовые (только на днях не выдержала и сорвалась на мандарины - ну Новый год же все-таки!! ), яблок тоже почти не ем. В обед и ужин ем вареные овощи с рыбой или морепродуктами. Что тоже вкусно ) Мой организм вообще хороший: ему что полезно - то и вкусно!
Пью разный травяной чай. Вообще, кажется, для тела рай какой-то а не жизнь
Прикладываю чуть-чуть фоток для отчетности, чтобы потом было с чем сравнивать.. Ну, уже не ужасно, но есть к чему стремиться, брюшко в наличии, особенно после еды и в ненапряженном состоянии.
Не знаю, получится ли когда-нибудь достичь такого, чтобы поперечные мышцы пресса были напряжены всегда?
Всем желаю успехов и поздравляю с Новым Годом!!
А можно я немного покритикую
1 Срочно работать над осанкой! Что это за поза в форме зю, в которой даже самая шикарная фигура будет смотреться убого
2 Чтобы становиться красоткой одновременно с приведением себя к физическому совершенству нужно работать над подачей себя, то есть над эстетикой и поэтому нужно менять белье ( форма трусики-шортики вам не идет ну и верх тоже - уродует фигуру) экспериментируйте, не обязательно дорогое белье, просто правильной формы и вы будете красоткой
И вопрос: а почему фрукты не едите, аллергия?
я действительно очень слабо разбираюсь в том, что касается одежды и "подачи себя" ..) Это белье никто кроме меня не видит, поэтому вроде бы позволяю носить себе что есть - или тут есть какие-то психологические нюансы? Больше смотрю на рельеф тела, мышцы, талию.
А фрукты ограничиваю, потому что от них у меня живот вздувается, особенно от так мною любимых цитрусовых и яблок
Причем выяснила это совсем недавно, а до того могла питаться одними фруктами хоть целый день с большим удовольствием и все время удивлялась, откуда у меня такое брюхо..
Над осанкой работать буду! То есть все время держать спину так, как во время приседа со штангой?
Вот такой как минимум:
https://www.diets.ru/post/588589/?page=1#com8584335
А с утра очень даже замечательный животик у тебя