Первый отчет в новом году.

Как я не пыталась все спланировать, но без зажора на Новый Год не обошлось((((
В понедельник начала программу Р90Х.
В первый день были Chest & Back(грудь и спина) и Ab Ripper X (Пресс). Турник я заменяла эспандером. Во время тренировки порадовалась что турника у меня нет)))) С эспандером все-таки гораздо легче. Отжималась тоже с трудом, постоянно переходила на колени, но несмотря на все это на следующий день руки поднимались с трудом. Тренировка на пресс меня порадовала особенно. Уже давным-давно после трень пресс не болел, а тут 2 дня я не могла забыть эту треньку.
Вторник - Plyometrics (Плиометрика). После кардио 3 из Боди Революшен треня показалась очень легкой, немного вспотела, но не устала. Было ощущение зря потраченного времени. Но может после тяжелой первой трени как раз такая ненапряжная плиометрика как раз и нужна?
Среда - 1 января я таки пропустила тренировку Очень поздно вернулись домой желудок был набит до отказа и хотелось только спать, что я и сделала. Планирую теперь без выходного в воскресенье, чтобы выровнять график тренировок.
Четверг - Shoulders and Arms (Плечи и руки) и опять пресс. Shoulders and Arms - не понравилась. С большими весами не могла работать, а с маленькими как будто мимо меня тренировка прошла. Буду что-то думать с ней. Сегодня даже не болит ничего.
Сегодня Йога - очень понравилась. И мышцы чувствуются и устала и легкость одновременно, но не все упражнения осилила. Стоять на руках не получилось.

По питанию: Перед Новым годом - зажор, Новый Год встречала с ЗОЖным салатиком и маленьким кусочком запеченной уточки, но не тут то было. В 4 утра я решила съесть 1 конфетку и понеслось... 1 -е января опять шоколадные конфеты и бутеры с икрой. Калории не считала. И не взвешивалась, не хочу расстраиваться. Сегодня второй день без нарушений, тренируюсь, калории считаю, БЖУ соблюдаю, надеюсь, и дальше так будет...