Принято считать, что для красоты и здоровья необходимо спать 8 часов в сутки. Я не могу заставить себя ложиться рано. В среднем -это не раньше 12 ночи. Подъём в 5-30. Это очень плохо? Вчера заставила себя помять кровать до 9 утра. Итог болит спина, болят бока, болит голова. Совершенно разбитое состояние. Может не всем дано...
Принято считать, что для красоты и здоровья необходимо спать 8 часов в сутки. Я не могу заставить себя ложиться рано. В среднем -это не раньше 12 ночи. Подъём в 5-30. Это очень плохо? Вчера заставила себя помять кровать до 9 утра. Итог болит спина, болят бока, болит голова. Совершенно разбитое состояние. Может не всем дано...
Читать полностью
Вообще это для каждого человека индивидуально. Есть люди, которым 4 часа вполне достаточно.
Но, с другой стороны, есть масса исследований, которые говорят, что спать менее 7 часов в сутки вредно. Чего-то там повышается и риски чего-то там увеличиваются.
Но я тоже думаю, что резко увеличивать время сна будет некомфортно во всех отношениях.
ложиться с каждым днем все раньше. хоть на 5 минут))
Но, с другой стороны, есть масса исследований, которые говорят, что спать менее 7 часов в сутки вредно. Чего-то там повышается и риски чего-то там увеличиваются.
Но я тоже думаю, что резко увеличивать время сна будет некомфортно во всех отношениях.