Растипопа))

Девочки всем привет!! Год начался, а цели остались, это отрастить как можно больше мяса на попе, итак, на сегодня 95 см. в обхвате, ураааа!!! Надеялась хотя бы до 94 отрастить, уже 95, и это радует, все уже говорят что я пополнела в попе, подруги и знакомые, кто не видел меня давно, никто же не понимает что это мяско))))С 10 января тренер меняет мне программу тренировок, уже начнем рельефиться потихоньку, а там посмотрим с питанием)
Сегодня с мужем и моими родителями ходили в сауну, плавали, грелись.венички были, массажное кресло, вообщем полный релакс и вот мой самострел в зеркале))

А вчера потренировала клиенток (работаю в нашем зале персональным тренером.только со знакомыми девочками), всем попы убила и себе заодним))


Простите что все в одинаковых позах, на большее фантазии моей не хватает на телефон)))
Рейтинг:  +39
Vikilaluna
4 января 2014 года 1 482 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Растипопа))
Девочки всем привет!! Год начался, а цели остались, это отрастить как можно больше мяса на попе, итак, на сегодня 95 см. в обхвате, ураааа... Читать полностью
 


Дневник Vikilaluna:



Комментарии:

4 января 2014 года
0
Отличненько,почти как у меня

4 января 2014 года
0
всмысле,по см.?

4 января 2014 года
0
Да -да у меня тоже до 95 наростила,как камушек

15 января 2014 года
0
какие вы молодчинки! Очень мотивирует. А у меня пока 99 см жЫра

4 января 2014 года
0
как мне нравится!!! Молодец,с неба такие попы не сваливаются,тяжелои работои и дисциплинои железнои оплачиваются.Респект

4 января 2014 года
0
ох,спасибо большое,значит в правильном направлении двигаюсь!!

4 января 2014 года
0
слушайте, я вот посмотрела и подумала: а если я не хочу чтобы попа росла, т.к это бохатство у меня и так не маленькое, каких упражнений мне стоит избегать?

4 января 2014 года
+3
расти попа,да и не только попа,не будет,если вы питаетесь не на массонабор,если у вас профицит калорий-растет,если дефицит-не растет,также многоповторка не менее 15-ти повторений,4-5 подходов,отдых 30 сек.,небольшой вес на упражнениях на ноги,и все,ваши мышцы в тонусе и никакого роста,например,когда я готовилась к соревнованиям в прошлый сезон,цели наращивания попы не было,как и питание,не было массонабора,так и не наросло толком ничего,так что контроль питания,более интенсивный тренинг,плюс кардио и не будет ничего расти)

4 января 2014 года
0
Какая попка!!!! Отлично, Викуль!!!

5 января 2014 года
0
Спасибочки

4 января 2014 года
0
Супер и талия - мечта

5 января 2014 года
+2
Кстати,чем больше попу качаю,тем уже талия))

4 января 2014 года
0
Викулька...каждый раз тобой восхищаюсь!!!!какая ты умница!!!!!и как приятно что ты всех на сайте вдохновляешь!!!!!!!!

5 января 2014 года
+1
Как приятно,спасибо дорогая!!**

4 января 2014 года
0
Вау! Супер попа! Мне есть к чему стремиться! Пошла приседать

5 января 2014 года
0
Спасибо за приятные слова

4 января 2014 года
0
Красота!
Я вот хочу в этом году "сделать попу" к отпуску в сентябре. Пока учу матчасть

4 января 2014 года
0
Обожаю словосочетание "Учите матчасть". Девочки, кто-нибудь помнит, откуда оно родом?

4 января 2014 года
0
Неа Так давно его слышала первый раз, что и не припомнить ...

Погуглила. Есть вариант из "В бой идут одни старики". Не исключаю, что там слышала-люблю этот фильм очень.

4 января 2014 года
0
Из серии "Если ничего не помогает, попробуйте прочитать инструкцию"

4 января 2014 года
0
Не поняла. Если не трудно, поподробней и попроще, пожалуйста.

5 января 2014 года
0
Кстати,матчасть тоже не мало важно!!!!

5 января 2014 года
0
На первом фото ты как профессиональная пловчиха . Ну чувствую как на рельеф пойдешь.... обзавидуемся все еще больше!

5 января 2014 года
0
Слов нет - одни эмоции

6 января 2014 года
0
Прогресс очевиден- попа заметно больше по сравнению с осенью, программа грамотнаяи твой тренер действительно супер- такой мышечный прирост без жира - это мечта. Вика ты красотка, и все лучше и лучше


Оставить свой комментарий
B i "