ТЕМА 1. Общие сведения о личном развитии. 1.1 Упражнение: На что уходит мое время?

ПРИСТУПАЕМ К УПРАЖНЕНИЯМ

Итак, разобравшись с тремя аспектами науки управления (управление времени, обуздание стресса и проведение переговоров), вы можете переходить непосредственно к курсу. Это программа из тридцати тем, каждую из которых вы можете освоить за неделю или за один день, в зависимости от того, как вам будет удобнее. В следующей главе мы поговорим о содержании курса; там же вы найдете контрольный лист для того, чтобы отслеживать с его помощью свой прогресс.

КАК УСТРОЕН ЭТОТ КУРС

Каждая из тридцати тем курса включает в себя пять упражнений и техник, которые разработаны с прицелом на то, что вы сразу же начнете выполнять их и тем самым развивать свои творческие навыки. Обычно на выполнение такого упражнения уходит от пяти до двадцати минут. Что касается техник, то они призваны дополнить ваш арсенал средств, необходимых для постоянного контроля ситуации, и вы сможете пользоваться ими всякий раз, когда вам выпадет шанс приблизиться к одной из своих целей. Будет разумнее, если вы в первую очередь ознакомитесь со всеми техниками данной темы и отметите, какие из них вам понадобится применить в той или иной ситуации, однако пользоваться ими непосредственно после прочтения темы не слишком практично. Вам также встретятся занятия, которые называются «упражнение-техника», — это нечто иное, чем техника, которую вы должны сразу же после прочтения выполнить как упражнение.

Организовать изучение нашего курса вы можете по своему усмотрению. Вы можете тратить на каждую тему один день, неделю или еще больше — скорость освоения материала вы выбираете самостоятельно.

Каждая тема представляет собой набор упражнений, которыми вы должны будете заниматься непосредственно в ходе работы по книге, и техник, которые могут быть использованы позже либо в ходе работы с людьми, либо самостоятельно. Практики, обозначенные как "упражнение-техника", могут выполняться непосредственно в ходе работы как упражнения, но вместе с тем являются техниками, которые вы сможете использовать впоследствии.

ТЕМА 1. Общие сведения о личном развитии

В первой теме мы проведем обзор всего того, как и на что вы тратите свое время. В частности, вы познакомитесь с техникой, которая продемонстрирует вам, что можно успевать больше, чем вам кажется. Мы поговорим о том, как работать над личным проектом, изучим технику повышения самооценки и одну очень важную технику для проведения переговоров.
Изучая эту тему, обязательно выполните упражнения: если вы отложите их на другое время, то в итоге можете так и не выполнить их. Ознакомьтесь с техниками; сделайте себе пометки, когда и где вы сумеете ими воспользоваться. Обязательно примените их, когда вам представится для этого благоприятная возможность в общении с людьми.

1.1 Упражнение: На что уходит мое время?

Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пять минут.
Средства для выполнения: Ежедневник, бумага.
Частота выполнения: Один раз.

Установить, на что уходит ваше время, часто бывает непростым делом. Обратитесь для этого к последней и совершенно типичной для вас неделе (в этом вам должен помочь ежедневник).

Теперь распишите сто шестьдесят восемь часов этой недели по следующим категориям: «Сон», «Основная работа», «Общение», «Обеспечение жизни и хозяйственные дела», «Неоплачиваемая работа», «Обучение». Вы должны суметь без особых проблем разнести все ваши занятия по этим категориям.

Теперь давайте выясним, где в вашем использовании времени наметился дисбаланс, это может довольно наглядно отразить гистограмма. Как соотносятся друг с другом объемы времени, затраченного вами на те или иные занятия? Вы едва ли сможете воспользоваться этой информацией прямо сейчас, однако позже она станет для вас опорой в принятии ряда решений.

С помощью упражнения «Устранение дисбаланса» (занятие 5.2) вам предстоит привести работу и повседневные дела в более удачное соотношение, тогда как данное упражнение призвано показать вам их нынешний баланс.

Обратная связь

Баланс времени — соотношение, необходимое для саморазвития. Помните, что «потерянного времени» не существует: есть лишь время, которое в большей или меньшей степени способствует достижению ваших целей.

Результат

Без ясного осознания того, на что уходит ваше время, вы едва ли сможете составить правильное представление о том, что и как вам нужно привести в равновесие для эффективного его использования. Несмотря на то что это упражнение не призывает к непосредственным действиям, оно даст вам исчерпывающую картину вашего первоначального положения.

Варианты

Вам будет проще всего получить подобные данные, если в течение недели вы будете вести график своих занятий, замечая, под какую категорию подпадает та или иная ваша деятельность. Но поскольку это занятие кажется слишком хлопотным, вести подобные графики могут немногие. Об этом можно лишь сожалеть, поскольку оценивать потраченное время в ретроспективе трудно, а ведение графика в течение недели не так уж и обременяет.

Попробуйте!