Всем привет!) Я новичок

У тебя ещё вся жизнь впереди. Не надо никаких особых диет! Приведи в порядок свой рацион. Пиши здесь на сайте дневник питания, найди, сколько калорий твоя норма. Сначала точно взвешивай свои порции(мы себя обычно обманываем в сторону уменьшения), просчитай калории в блюдах, которые дома готовят. Это просто!Сама разберёшься. А если не поймёшь, подскажем.Но, девочка, это на всю жизнь. Выбирай себе такой вариант, с которым можно просто жить без головокружений и зажоров. И это процесс долгий, не надо быстро, надо нормально.

я думаю подсчёт калориев не поможет... тебе нужна психологическая помощь у тебя в жизни проблемы, тебя что -то расстраивает или печалит или тебе что-то не нравится и ты заменяешь этот негатив едой)))

Настя, привет)
Я вот второй день на этой диете. Скажу честно - глядя на мой рацион слезы капают от жалости, но почему-то голодная не остаюсь. Боялась, что буду дергаться между приемами пищи, а оказалось, что мне так даже удобнее по жесткому графику времени - нет и все, сидишь и знаешь сколько еще терпетьи мечтаешь о грядущем. Тяжеловато после 20-00, тут важно чем-то себя занять, можно вязать, рисовать, играть в комп, ходить в фитнесс клуб, чем угодно себя отвлечь и быстренько лечь спать

Солнышко, посмотрела сколько тебе лет), ты на год старше моей дочки. Вам в таком возрасте нельзя себе навредить всякими диетами. И еще подростков нельзя лишать сахара (читала где-то). Возможно, раздельное питание будет для тебя нормальной диетой, по-крайней мере ты будешь получать разнообразные необходимые вещества. Самое главное старайся не кушать вечером. Мне вообще казалось, что в таком возрасте само все уходит, но это может мне так везло, а может у нас тогда просто не было чипсов и газировок разных, мы не питались так, как для многих сейчас - норма, у нас не было перед глазами столько соблазнов. А может ты просто еще растешь, у вас сейчас организм перестраивается, а потом так раз - и с дуешься под выпускной. В любом случае - удачи, ах, сладкий возраст