с 8 января на 1 фазу Метаболической диеты! СТАРТУЕМ!

Девченки, привет! с 8 января я иду на 1 фазу! правда скорее всего только на 5 дней-там видно будет!

P/S: прошлой осенью очень хорошо сбросила и вес и объемы ушли. за год всё вернулось, т.к. забросила(((

точный вес напишу 8-го января.

кто со мной?)))


1 фаза – Максимальное жиросжигание
На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.

Все, что вам разрешено есть во время первой фазы – это продукты ценностью 0 балоов + 1 ст.л. оливкового масла ежедневно. Не забывайте принимать мультивитамины. Последний прием пищи у ВАс должен быть за три часа до сна.-примерно до 20:00.

Важно! Во время этой фазы Метаболической диеты сильно ограничено количество жиров и углеводов. Основу вашего рациона будет составлять нежирная белковая пища и клетчатка. Внимательно следите за своим самочувствием и немедленно принимайте меры (крепкий сладкий чай) при следующих симптомах: потемнении в глазах, слабости, шуме в ушах, повышенном потоотделении. Дошли до такой жизни - пора переходить ко втрой фазе диеты.

Кстати, лучше употреблять в больших количествах свежую белокочанную капустку))

Продукты, содержащие 0 баллов:
яйцо, куриная грудинка, филе индейки, кролик, морепродукты (креветки, кальмары, мидии, гребешки, осьминоги и т.д.), зеленый горошек, овощи свежие, зелень (укроп, петрушка, базилик, и т.д.), водоросли, специи, горчица, хрен, лимон, лайм, лук, чеснок, виноградный и яблочный уксус, грибы, клетчатка в пакетах, рыба, молочные продукты низкой жирности (до 2%), протеин.

Девочки, кто завтра стартует вместе со мной!!! взешивайтесь завтра утром, пишите вес)) когда я в прошлый раз худела-я взвешивалась 1 раз в неделю)) в этот раз планирую взвеситься 13 января)) постараюсь еще фото весов сделать))

НАЧАЛО ПУТИ НАШИ ЗАМЕРЫ:
Сандалька взвешала я себя...вообщем печально всё(( 68,7 кг. в октябре я была 64((((
СВЕТЛЯЧЕЧЕК Вес 72 кг рост 172


ДЕВОЧКИ! Вступаем в клуб! https://www.diets.ru/club/1119648/#com1090317