Главная > Дневники > Дневник пользователя Levada

Проблема - жирные руки

Достало. Мало того, что выглядит неэстетично, так еще и ничего кроме трикотажа не надеть, и тот нехило так стягивается на моих жирных "бицепсах". Сегодня очередная рубашка порвалась по шву на плечах.
Понять не могу, что я не так делаю??? Вроде как скинула почти 10 кг, везде сантиметры неплохо ушли, а плечи так и остались как были - 32 см...

Может, мне просто не качать бицепсы? Но как не качать, если я хочу равномерно тренированное тело...

Может у кого была такая проблема?? Жду советов

Рейтинг: +11

Levada

6 января 2014 года

253

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1117973/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Проблема - жирные руки</a>                  <div style="padding:7px 0;">Достало. Мало того, что выглядит неэстетично, так еще и ничего кроме трикотажа не надеть, и тот нехило так стягивается на моих жирных "бицепсах". Сегодня очередная рубашка порвалась по шву на плечах.<br>Понять не могу, что я не так делаю??? Вроде как скинула почти 10 кг, везде сантиметры неплохо ушли, а плечи так и остались как были - 32 см...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1117973/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1117973/
              ]Проблема - жирные руки[/url][/b][/size]
              Достало. Мало того, что выглядит неэстетично, так еще и ничего кроме трикотажа не надеть, и тот нехило так стягивается на моих жирных "бицепсах". Сегодня очередная рубашка порвалась по шву на плечах. Понять не могу, что я не так делаю??? Вроде как скинула почти 10 кг, везде сантиметры неплохо ушли, а плечи так и остались как были - 32 см... Может, мне просто не качать бицепсы... [b][url=https://www.diets.ru/post/1117973/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Levada:

Никак не могу добить последний килограмм
Похудела, пока ехала...
• Проблема - жирные руки
Кто-нибудь верит во всю эту мутотень типа зеленого кофе?
Зимние зажоры

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V374 "Темпе"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V372 "Топика"

Каркасный дом с сауной V414 "Кларксвилл"

Каркасный дом с гаражом V130 "Боунд Брок"

Комментарии:

loseva

6 января 2014 года

могу сказать так, рубашки станут странными, особенно в плечах. на талии болтанка, в плечах узко. пл поводу бица и объема рук. я не обращала внимание, но есть у меня старая рубашка, рукавчик короткий, небольшой фанарик плюс пуговка, когда покупала входила с треском (жирновата была кг на 10), сейчас входят еще и мои два пальца. биц и уход крыльцев на трицепсе дело неспешное. я месяцев через 8 (с учетом тренировок и научением отжиматься от пола) сама смогла признать себе, что рука стала меньше выше локтя. у меня уходит очень медленно.

Ответить

Levada

(автор поста)

6 января 2014 года

вооот... значит, ждать надо... я то надеялась что равномерно будет, наивная чукотская женщина

↑ Ответить

svetuleta deleted

6 января 2014 года

Levada пишет:
плечи так и остались как были - 32 см...

у меня тоже так было при росте 164 см и весе 63 кг. Тоже на то время сбросила 10 кг,а руки на месте как были так и остались.
Продолжила худеть дальше и наконец-то начали уходить руки

так что только продолжать худеть дальше ну и зал.

Ответить

Levada

(автор поста)

6 января 2014 года

спасибо за опыт

буду стараться значит ...

↑ Ответить

Leshika

6 января 2014 года

жир ровно не уходит,с самых толстых мест - труднее всего.Так что качаите,это не мышца выросла,а жир не ушел.

Ответить

Levada

(автор поста)

6 января 2014 года

я всегда думала что с толстых мест легче всего уходит... жирный живот например лучше всего похудел.

↑ Ответить

Leshika

6 января 2014 года

повезло,а скорее,внутреннии жир ушел

↑ Ответить

Аргус

6 января 2014 года

Мадам (или мадемуазель?!), о росте мышц вам сейчас меньше всего думать надо

. В режиме похудения лучше думать о том, чтобы не растерять те, что есть. Новое не нарастёт - это точно. Так что качайте и не парьтесь.

Ответить

Levada

(автор поста)

6 января 2014 года

я не писала про рост мышц))) а о том, как бы там похудеть побыстрее... я знаю, что на дефиците калорий мышцы не растут.
ну девочки объяснили что это место будеет сложно. значит подожду...

↑ Ответить

Аргус

6 января 2014 года

У всех по-разному уходит. Если основные скопления жира в нижней части тела,то вернее всего верх сольется быстрее визуально. Просто время нужно.

↑ Ответить

Levada

(автор поста)

7 января 2014 года

понятно. У меня наверное какая-то неправильная фигура, потому что больше всего у меня похудела середина. Был огромный живот, сейчас - почти плоский, по крайней мере, в одежде, нет спасательного круга, появилась талия... А вот руки и плечи... Ничего с короткими рукавами не одеть

Ну ничего, я подожду... До лета, может, чего-нибудь да и получится.

↑ Ответить

Анна48

6 января 2014 года

меня тренер знакомил с тренажерами в зале, и когда пришли к тому, что бицепс качает, он сказал что этим пользоваться редко, бицепсы у женщины не должны быть большие. Может и не надо бицепс качать отдельно? Когда какието другие упражнения делаешь - он тоже напрягается.

Ответить

Levada

(автор поста)

7 января 2014 года

я делаю всего одно упражнение на бицепс в каждую тренировку. Плюс на трицепс тоже одно, каждый раз разные. Не думаю, что прям сильно качалось

Сейчас передо мной стоит дилемма, сделать трени более аэробными (снизить веса и добавить повторов) или просто удлинить кардио после тренировки до хотя бы минут 40... или тренироваться как раньше, силовая плюс 20 минут кардио

↑ Ответить

Аргус

7 января 2014 года

вынесите кардио в отдельный день и не мучайтесь. Иначе ни силовой части толком не будет, ни кардио.

↑ Ответить

Levada

(автор поста)

7 января 2014 года

то есть, 2 дня силовая, 2 дня кардио? У меня нет возможности заниматься чаще, чем 4 раза в неделю

↑ Ответить

Аргус

7 января 2014 года

Хотя бы. Можно чередовать: 2-2, 3-1 (3 силовых и 1 кардио) неделю через неделю. Будет отличный результат. Кардио - это просто доп. способ сжечь калории. Тело же формируют именно силовые программы.

↑ Ответить

Levada

(автор поста)

7 января 2014 года

Спасибо. Попробую так сделать и посмотрю на результат.

↑ Ответить

Анна48

7 января 2014 года

А если без кардио совсем? Только силовые через день. Кардио для меня - мука

↑ Ответить

Аргус

7 января 2014 года

Тоже будет работать. Силовые хороши тем, что основной расход энергии идёт во время восстановления. И если быть аккуратной в питании,то всё будет как надо.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!