Превед...
06,01,14 Завтрак Хлопья с молоком. Съела половину наложенного
06,01,14 Завтрак кусок пиццы
06,01,14 к завтраку Несквик с конфетой Нуга и Тоффифи
06,01,14 перекус половина банана
06,01,14 Обед Суп из бобовых с 25% сметаной, чимчи, зелень санче (кинза по-русски)
06,01,14 к обеду хлеб с брынзой, зел. чай бс
06,01,14 Полдник кусок пиццы
06,01,14 Полдник - королевский и оливье
Королевский свежий
06,01,14 Полдник слоёнка с сахаром, чёрный чай с лимоном бс. (купила сегодня слоёное тесто не то, что обычно берём. капец какое жирное...)
06,01,14 Ужин 100 гр творога Президент 2%, 300 мл кефира 2,5%, помело
Ужин прям загляденье... хотя на фоне завтрака и полдника он, конечно, теряется... ну да ладно... Москва не сразу строилась, не сразу всё устроилось))
8-го планирую первый раз провести разгрузочный день - на твороге, яблоках, зелёном чае. Может быть кефире.
Спасибо ...
Ой, забыла. Воды сегодня мало - около 1 литра.
Тоже в планах ... ходьба продолжительная, ходьба с Лесли, 100 поднятий туловища ("пресс" - делала и успешно ранее). Всё собираюсь и ленюсь, торможу.
А не хотите свой? Фотоотчётный?)
Плюс, постоянно подсказывают в комментариях всё новые и новые полезности.
Если есть возможность делать фото и выкладывать - то очень-очень рекомендую) А-то худеющих тут много, а фотоотчитывается маааааленькая компашка) И я там одна такая косячная, остальные все уже практически на правильном питании))
Я хоть и с комплексами девочка, но когда что-то надо мне - мне до мнения окружающих фиолетово. Пусть чё хотят - то и думают.
Я тож долго собиралась ... всё ленилась, стеснялась ... а вот, начала. И радая. Уже лишний раз конфету вечером не стрескаешь ... неудобно как-то)))) перед общественностью стройнеющей)
Про тайную квартиру Димы билана
Я тож чуть не упала))) Имидж - всё))))
воды сколько пьёшь?
картинки позитивно так всё!
Я стараюсь дома готовить правильную еду, а в городе позволяю есть иногда вредности. Например, уже года два не жарила дома картошку, но могу раз в несколько месяцев поесть фри в кафе.
Язычки давннооо пробовали с мамой делать. Они не расслоились и были сухие деревянные)))
А вы тесто сами делаете?
https://www.diets.ru/photo/293607/
мои слоёное не любят - если приготовлю, самой всё и лопать
Да и остальное вкусно, а кое-что и полезно
Правда всё предыдущее капец капецкий, ну да ладно ... Буду учиться, как Ленин завещал)
Сначала ужин хороший, потом и полдник можно уменьшить... и т.д.
Действительно же лишнего не слопаешь, стыдно будет.
Картинки клевые.
))))