Дорогие худеющие! Кто каким спортом, фическими упражнениями занимается? Что эффективно? Не люблю бег. Раньше занималась степ аэробикой и тайбо, но тренер ушла в другой клуб (не могла узнать куда) и я занимаюсь теперь на трнажерах (на работе есть тренажерный зал) и дома аэробикой, шейпингом. Как считает, можно ли похудеть занимаясь на тренажерах, и как заниматься чтобы похудеть? Жду советов, делимся опытом.
Дорогие худеющие! Кто каким спортом, фическими упражнениями занимается? Что эффективно? Не люблю бег. Раньше занималась степ аэробикой и тайбо, но тренер ушла в другой клуб (не могла узнать куда) и я занимаюсь теперь на трнажерах (на работе есть тренажерный зал) и дома аэробикой, шейпингом. Как считает, можно ли похудеть занимаясь на тренажерах, и как заниматься чтобы похудеть...
Читать полностью
На тренажерах вполне можете похудеть, но все таки надо добовлять упражнения со свободными весами.
А планы тренировок вы можете найти здесь, в группе Тренажерный зал или ЗОЖ.
Но и всегда надо помнить что 70% успеха питание и только 30% это зал.
Тренажеры особого влияния не снижение веса не окажут. Тренажерный зал позволяет в процессе похудения сохранять мышцы и строить красивый рельеф, чтобы не превратиться в скинни-фэт.
А планы тренировок вы можете найти здесь, в группе Тренажерный зал или ЗОЖ.
Но и всегда надо помнить что 70% успеха питание и только 30% это зал.