Фотоотчёт Аистёнка 08,01,14 Разгрузочный день на твороге, яблоках, зелёном чае
Чистой воды выпито около 1,5 л.
11 стаканов по 130 мл = 1430 мл
"Проба пера" в подсчёте калорий - спасибо маме, записывавшей все граммы)))) Жиров-то чё-та...
Просто показываю пачечки
Йогурт 2,5% натуральный питьевой, Творог Президент 2% пачка
08,01,14 Завтрак 120 грамм 2% творога, 350 грамм 2,5% питьевого йогурта
08,01,14 второй завтрак 200 грамм свежих яблок
08,01,14 зелёный чай с имбирём и мятой пакетированный бс
08,01,14 Обед Запеканка 150 гр из 0% и 2% творога и яблок в духовке
08,01,14 Полдник 2 печёных яблока 120 гр итого
08,01,14 Зел. чай листовой с жасмином 445 гр
08,01,14 Ужин Запеканка 125 гр из творога и яблок, печёное яблоко 60 гр
08,01,14 Второй ужин 50 гр 0% творога Президент и 85 гр свежего яблока
20 минут гуляния с мамой и котом по свежему воздуху. Кот 3 года не видел улицы) Вёл себя достойно – не вырывался, не орал, делал круглые глаза только)
Пум-пум! Физические нагрузки!
))
Сделала 50 приседаний (попробую начать снова ту программу) и 50 поднятий туловища (упражнения на пресс).
Когда-то, в школе, это было моё первое худение – за 3 месяца ежедневных поднятий туловища (100 раз минимум, иногда 100 раз в 5 часов и 100 раз в 7 часов, итого 200 максимум/ в день) – тогда я похудела с 73 до 60 (минус 13 кг) и минус 13 см в талии. Я выглядела хорошо и чувствовала себя хорошо. И полшколы пыталось узнать как же я похудела. А по питанию тогда – я только булочки есть перестала и ограничила сладкое, а так ничего не менялось тогда. Это к тому, что кто говорит что упражнения на пресс бесполезны. Быть может … А мне они точно помогли. За 10 лет после школы начинала «качать пресс» я бесчисленное кол-во раз – месяц, полтора и бросала. Что ж … начинаю сызнова)
Сегодня много читала, занималась по "СОЛО на клавиатуре" онлайн-обучение, английский учила. "Кормила" мозг, вообщем)
Разгрузочный день получился лёгким, очень вкусным (печёные яблочки - няммммм), голод чуйствовался два раза всего и совсем лёгкий. В обед только был момент, када захотелось жаренной картошки и шоколада, но как пришёл, так и прошёл. Немного опасаюсь за завтрашний день, но думаю всё хорошо будет. Уже в предвкушении следующего (эдак через недельку) разгрузочного дня – хочу попробовать гречку с кефиром.
Зарегистрировала маму на Диетсе - у неё тоже ИМТ 30,4 не очень-то... Не хочет ничего ни читать, ни писать.
( Ну, надеюсь, затяну к нам. У меня в друзьях ник Мамуньё.
))
Спасибо Олечке Нихао за приглашение на совместный "разгруз". Поняла - что в выходной день с вкусными продуктами и интересными занятиями всё хорошо. Надо будет попробовать и в рабочий. Мама говорит раз в неделю - очень полезно. А мама врач) Буду пробовать - попозже - гречку с кефиром и распиаренный молокочай. И вариант - нормальный завтрак - а обед и ужин "разгрузочные" мне кажется очень симпатишным.
Пойду читать про других девочек)
Молодец, что маму подтягиваешь.
Вер, ты такая уютная с котиком!
Я прям аж с лялечкой себя представила. Тоже буду лапушной.
Спасибо! Получилось! Мама молодец - поддержала!!!))))))
Кот прям как малыш в одеяло укутан.
А вкусный-то какой!!!!
наверное действительно чтоб не сорваться надо себя чем то занимать))
благо завтра на работу и буду там разгружаться на кефире))
А то эти праздники(( зажоры((
Приятно изумляюсь тому, что полезная пища - тоже очень вкусная)))))
А у меня, пока, зажоры - это не праздники, а будни. А вот сёня - дааа, красный день календаря)))))
завтра заврак и разгруз)) может и без завтрака)) хочу отвесы а не привесы((
танцую, кланяюсь и крылышками хлоп-хлоп от радости))))
как грится
"Не откладывай на завтра то, что можно отложить на послезавтра"))))))
Он и по квартире носится иногда аки ракета. Правда уже 2-3 года стареет всё же - больше спать стал, по шифоньерам уже не летает - аж на метр вперёд и вверх прыгал)
Фотки бесподобные!!!
Молодец. Если я хотя бы 10 сделаю, то наверное упаду.
Мне еще уникальный кадр Рождения новой машины понравился
Тоже захотелось печеных яблок . Завтра сделаю.
Отчет твой на сегодня
А я сегодня не смогла. Весь день за городом, на горках провела. Устроила себе разгрузку на фруктах и кефире. Завтра постараюсь отчитаться.
Попробуйте! Я раньше и 10 не могла сделать - прям совсем тяжело мне было. А осенью до 140 (в несколько приёмов) доходила. "Глаза боятся, а ноги делают"))))
Отличная замена сладкому - эти печёные яблочки, один фиг полезнее пирожного))))))))
Удачи, держитесь, будет хороший результат!!!
Видишь, совсем не сложно отбросить мысли о картошке и других вредностях. Сытость чувствуется
вспомнилось: "Если 8ой блин выходит комом, фиг с ними с блинами - пеките комочки!!!!!" ©
Утром в среду было 83,5, сегодня утром 82,5 - минус 1 кг!!! У мамы минус 1 кг 200 грамм.
Теперь задача сегодня не объедатЦо и посмотреть как будет вести себя "отвесище"!))))
Тоже в предвкушении следующего разгруза.
Классно, да, когда мнооого народа)
Котейка...
Что касается разгрузок, уже поступило предложение сделать среду разгрузочной, я поддерживаю. Ты как на это смотришь?
Недавно выпал снежок, ага. А обычно у нас такая зима, что аж прям клочья снега, земля и зелёная трава)))))
Я тоже поддерживаю! Среду люблю очень как день)))))) Раз. Не в выходные. Два. И, говорят, в коллективном разгрузочном тоже обычно среда. Интереснее читать как там остальные. Три.
Спасибо)))))
Кот такой спокойный у вас.У нас.....он домашний совсем и редкие походы к ветеринару,прям катастрофа для нас и прохожих,словно ангелы в трубы трубят о конце света,так мой котяра орёт
Вкуууусный!
На утро было минус 1 кг ровно)
Смотрю на вашу улыбку и все не могу поверить, что вам болше 20
Вай, спасибо!
Обычно маме комплименты делают, что как сестрёнки с ней. А мне в 12 говорили что на вид 16
Неожиданно и оч приятно))))))