Надо все-таки что-то с ним делать, как-то его баллансировать.
Сегодняшнее мое меню мне не нравится - очень жирное? Зачем надо было есть столько семечек... Больше не буду, жир один, белка никакого ( Бабушка накормила: жирным молоко, семечками, хорошо хоть от конфет и шоколада удалось отказаться, заменив на сухофрукты.
Из белка были 5 перепелиных яиц на завтрак. Это мало.
Еще пытаюсь следить за калориями, что непросто, когда нет весов - надо их срочно заводить. Когда все определять на глазок - слишком непонятно получается. По идее мне килокалорий 1400 в день должно хватать.
А, сегодня я еще тренировку силовую провела - это есть хорошо!
Они у меня энергии почти не затрачивают, то есть жира не сжигают, потому что большие перерывы между подходами, но на мускулатуру влияют положительно (по крайней мере, должны, я на это надеюсь).
Ну и в общей сложности могу съесть еще около 300-400 ккал. Сварила себе кусок мяса, постной говядины, грамм 200. Наверное, нормально будет? Оно вкусное, и бульон вкусный ) И чай потом травяной вечером какой-нибудь.
И без весов всё это очень условно конечно..
Ужин не записан, потому что я его на тот момент еще не съела, а обед - ну, его как такового и не получилось, ездила по делам в середине дня. Зато завтрак был калорийный.
Вообще ведь мне стоит его контролировать, как Вы считаете? (Вы ведь не против, что я у Вас уже, как у эксперта, спрашиваю?