БУЧ

Девочки, привет. Хотела бы узнать, кто-нить из вас пробовал Белково-углеводное чередование? Прочитала я про манипулирование углеводами, и сразу же наткнулась на БУЧ. Помню, пыталась просидеть на БУЧе, вернее попитаться так-всё закончилось в этот же день, когда и началось Недолго музыка играла. Прочитала статью Дениса Борисова про БУЧ, в принципе-всем довольна, не так страшно это всё выглядит, можно рискнуть. Здоровью не грозит) Решила остановиться на такой вот схеме:

1 день-белковый, углеводов 100 г, белков(5 грамм на 1 кг веса не стала брать, чересчур, я считаю, решила остановиться на 2 г на 1 кг веса)
2 день-белковый, углеводов 1 г на 1 кг веса(67 г), белков также, 2 г на 1 кг веса.
Ну а там по калоражке глянем, сколько роли отвелось жирам, да и если по калориям не буду добирать-то подниму ещё белочек.
Почему не убираю углеводы-ну не могу я без них! Тяжко мне. Почему сначала 100 г, потом 67-да не хочу резко обрубать, плавно, чуть сокращать. Итак, чувствую, будет резкий перепад...
3 день-день высокой углеводной загрузки. Белок- 1,5 г на 1 кг веса, углевода 5 г на 1 кг веса)) Праздник живота))
4 день-умеренный.)) Буду кушать количество угля как на поддержании веса, белки 1,5 г на 1 кг веса))) Почему 1,5 г белка? В дни углеводной загрузки я тренируюсь) Тяжко будет мне без нормального количества углеводов и белка.

Буду отталкиваться от рабочих смен. Работаю-белковые дни(как раз два дня), тренируюсь-углеводные) Хочу рискнуть. Авось проканает) Ну и считать калоши) Уже не могу без этого))) Тут нужна точность)) А то не БУЧ будет, а так, чёрти знает что... Может, поможет? А то я затопталась на месте((( Может, это поможет мне организовать питание? Не знаю.. Девочки, обращаюсь к вам:кто-то пробовал БУЧ? Какие были успехи? Ощущения? Может, зря я всё это затеяла... Буду ждать ваши отзывы) И мотивашка моя:





Эх, люблю я девочек категории бодифитнес) Ближе они мне как-то)) Если всё нормик, с вашего позволения с понедельника иду в БУЧ плаванье, сделаю замеры, и буду отчитываться раз в неделю)) Если нет-отговорите.. Лишь бы я не кинулась в этот омут и не навредила здоровью