« Стройнеем лежа»

Метод похудения «стройнеем лежа» был изобретен японским врачом Фукуцудзи.

Более 20 лет Фукуцудзи занимается проблемами тазовых костей. В ходе своих исследований он пришел к заключению, что при расхождении костей таза у человека начинают раздаваться вширь бедра, а при расхождении ребер – полнеет верхняя часть туловища. И тогда он решил, что если кости таза и ребер вернуть в правильное исходное положение, то человек станет стройнее. Для выполнения данного упражнения необходимо всего – то несколько условий – пять минут свободного времени, валик, скрученный из полотенца, веревка и твердая кушетка.


Метод Фукуцудзи – упражнение «стройнеем лежа».

1. Скрутите большое полотенце плотным валиком и завяжите жгутом. Диаметр валика будет зависеть от вашей полноты.






2. Подготовьте место для выполнения данного упражнения. Это может быть твердая кушетка или пол, покрытый ковриком или пледом.

3. Измерьте окружность своей талии и рост.

4. Сядьте на твердую поверхность и сзади положите подготовленный валик.





5. Лягте так, чтобы валик оказался точно под пупком. Расставьте ноги и соедините вместе большие пальцы.










6. Руки вытяните вверх и положите ладошками вниз выше головы таким образом, чтобы мизинцы соприкасались.






Это все! Теперь необходимо полежать в таком положении всего пять минут!




Если вы думаете, что это просто сделать, то глубоко ошибаетесь. За это время происходит растяжка мышц, и кости постепенно начинают принимать правильное положение. И этот процесс может быть болезненным. Не все могут с первого раза выдержать указанное время. Поэтому, если вам трудно вылежать пять минут, то длительность упражнения можно увеличивать постепенно, начиная сеанс с одной-двух минут.

После выполнения упражнения нужно аккуратно встать и снова измерить талию и рост. Ваша талия сразу может уменьшиться на несколько сантиметров, а рост увеличиться до одного сантиметра. Доктор Фукуцудзи утверждает, что выполнив всего 2 сеанса этих упражнений, вы сможете постройнеть на 4 см в талии, и ваш рост немного увеличится. Но для закрепления эффекта данное упражнение необходимо выполнять длительное время и не пропускать ни одного дня. И естественно, что результат у каждого будет свой, чисто индивидуальный.

Если валик положить под грудь, то грудь постепенно станет выше и красивее, а осанка лучше. При размещении валика под начало ребер линия талии будет более выраженной.

Вы не верите, что можно похудеть таким способом? Тогда может стоит самому попробовать! Ведь этот метод не будет вам стоить ни копейки, и полностью безопасен. Единственным предостережением является травма позвоночника – в этом случае перед началом сеансов необходима консультация ортопеда.

За последние десять лет метод Фукуцудзи приобрел такую известность и популярность в Японии и в других странах, что его книга с описанием методики похудения разлетелась тиражом в 6 миллионов экземпляров по всему миру!

Вы заинтригованы и срочно хотите попробовать на себе метод « худеем лежа»? Тогда смотрите видео ролик и приступайте к упражнению. Правда, ролик на японском языке, но все очень понятно.


-делая это упражнение в первый раз, лучше чтобы кто то был рядом,
чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное для себя место;
-после 5 минут, аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче,
сразу не вставать, а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту, осторожно встать и не спешить, будет тяжело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось, не сложным, можем и больше,
но не знаем можно ли;
-реально подтягиваются мышщы животика;
-однажды мы сделали поздним вечером и спали сном младенца!
-мы не понимаем что там происходит, но каким то образом, делая это упражнение по утрам,
мы заметили, что на целый день увеличивается чувство физической энергии,
появилась легкость.