Предисловие

Хочу начать с понимания того, что мне на самом деле нужно делать. Цель не столько похудеть, сколько перейти на здоровое питание, при котором мой организм будет работать как часы.

1. Нужно взять за правило. - Я не питаюсь, для того чтоб наполнить желудок, я питаюсь для того чтоб восполнить запас полезных веществ во всех клетках моего организма. Цель : здоровое питание клетки. Так легче всего будет отсеять "вредные продукты". Например торт, кола, конфеты и тд, это будет полезно для моих клеток, для их развития и питания? Или же это продукты пустышки лишь для наполнения желудка и успокоения души?

2. "Тощая корова еще не газель"
Начнем с того что меня не устраивает и можно будет сделать вывод, что все это из-за неправильного питания.
1) Неустойчивость настроения - плохое, депрессии.
2)Если не счастлив, нужно нормально питаться.
3) Фигура - вес
4) Волосы - выпадают, плохо растут, секутся, жидкие, жирные, тонкие - значит не поступают вещества в луковицы волос которые должны, это напрямую зависит от полезных продуктов и витаминов. Все эти признаки? Значит надо нормально жрать.
5)Ногти - слоятся, ломаются, ребристые, не гладкие.
6)Кожа - прыщи, сыпи, жирность, растяжки, целлюлит, волосы и тд.
7)Репродуктивная система - молочница, снижение либидо и др. заболевания.
8) Сенсорика - эмоции, чувствительность, раздражительность, плохая память.
9) Возвраст - потеря активности, ранее старение, ослабление энергетики.

-НО, все это связанно не только с питанием, но и с нахождением паразитов в организме. Если я хочу начать все с чистого листа, нужно выгнать "гостей", если таковые имеются. Для этого я попробую пропить Тройчатку 6-8 недель, как пойдет.
-Так же все на прямую зависит от состояния эндокринной системы, баланса гормонов. После или во время антипаразитарного курса, нужно обязательно сдать анализ на гормоны. И пролечиться, если в этом будет нужда.
- До кучи, нужно проверить состояние своей репродуктивной системы, а это узи матки, узи яичников и обязательно мазки на посев.
- Так же сдать общий анализ крови и узнать свой уровень глюкозы.
об остальных анализах и нормальных показателей организма я буду писать и измерять позже. Сейчас я хочу твердо уяснить в своей голове, для чего я все это делаю.

3. ВОДА.
"Все кто обезвожен - будут делать запасы воды" = целлюлит
"Все у кого не хватает энергии будут делать запасы" = целлюлит
" Все кто чего-то боится, будут делать запасы" = целлюлит
От воды зависит как мнимум : Настроение, стул, здоровье клетки, кожа.
Как рассчитать нужное кол-во воды на мой организм?
40мл умножить на 1 кг веса = 40*70= 2,8 литра, для меня это будет многовато, я распухну наверное, думаю если я сокращу до 2,3-,2,5 обезвоживания не случится.
Еще научилась одному хитрому правилу, как только сходила в туалет по маленькому, выпить стакан(пол стакана) воды, т.е. восполнить запас потерянной жидкости, тогда не будет стресса и организм не будет испытывать обезвоживание.

Надеюсь сохранить адекватность при переходе на правильное питание. Ведь иногда хочется конфетку, печеньку или что-то другое вредное. Если очень хочется, то чуть-чуть можно, но если я буду срываться как обычно, то лучше пока строго избегать вредных продуктов.