Чем смогу- помогу!!!

Ну все! В профиле все исправления сделала! Теперь я не Гулливер а вполне обычная девочка! Спасибо всем кто не остался равнодушным к моим забавным параметрам!
А теперь о главном!
Мои дорогие, не ожидала, что интерес к моей системе похудения вызовет такой ажиотаж! Обещала отписаться каждому лично- но чувствую сразу не успею! В связи с этим, расскажу Вам самые общие моменты моего представления о похудении как таковом. Спешу заметить, что данные Представления основаны на личном опыте, беспрерывной практике( начиная с 15 летнего возраста), взлетах и падениях, открытиях и ошибках!
Милые мои девочки, если вы читаете этот дневник, то я рискну предположить, что :
- вы очень хотите похудеть
- вам не нравится как на вас сидит одежда
- когда вы смотрите на худеньких девочек сердце сжимается от тоски и иногда зависти
- вам давным давно знакомо, что такое чувство неполноценности
- с фотографий на вас смотрят какие- то чужие и незнакомые тетки, никак не напоминающие вам о себе! Той! Необыкновенной и красивой которой ты была раньше!
- все реже появляется желание встречаться со старыми друзьями, одноклассниками, дабы не наблюдать их разочарованный взгляд относительно вашей внешности
- вы устали перечитывать миллионы статей и книг о похудении в поисках диеты которая подойдет именно вам!
- вы гоните от себя мысль, что диета дает лишь временный эффект! Вот посижу на кефирчике или рыбке и стану красивой сразу и надолго!
Милые мои девочки, каждое слово написанное выше выстрадано мной сполна! И это мое ХВАТИТ, произнесенное 13 ноября 2012 года поставило на всем вышесказанном большой крест!
Мое ХВАТИТ предполагает полный отказ от диет и их бесконечных поисков! Просто поверьте мне на слово, что нет ничего сильнее Вашей воли к победе над лишним весом! Все начинается с тебя! Диета, которую ты так ищешь не причем!
Разве ты не знаешь, что жир откладывается от нереализованной энергии поступившей в твои организм вместе с бабушкиным пирожком, тарелочкой вкуснейших макарошек или просто стаканчиком газировоки наконец!
Разве ты забыла, что один часик в тренажером зале или на пробежке приводит твои мышцы и, что самое главное, настроение в невероятный тонус!
Милые, все на поверхности! Все настолько просто, что даже не прилично об этом писать!
Моя диета-это образ жизни!эта диета не закончится никогда! И позволит пребывать в хорошей форме всю оставшуюся жизнь!
Уф! Наверное я Вас уже замучала своей болтовней, но, поверьте она куда больше важна, чем то, чем мы займемся далее!☺️☺️☺️
Итак! Помощник номер один на пути к новой жизни это??? Встречайте!
1. Режим
Дорогие! Вы должны четко понимать сколько раз в день Вы будете кушать! Ни одним приемом больше ни одним меньше!никаких "кусочков! Ни-че-го! Только запланированые заранее приемы пищи! В моем случае, было достаточно трех! Трех основных и двух дополнительных!!! Чтобы похудеть на 25 кг! И это не просто кефирчик на завтрак обед и ужин! А полноценные блюда в каждое время суток! Ведь не зря говорят- ты то, что ты ешь! Начни кушать так как заслуживает твой организм!
Пусть утром он получит самое полезное кушанье из всего многообразия возможных!
Пусть это будет каша! Сегодня овсяная, завтра гречневая, послезавтра пшенная! И. Т. Д! Их столько видов, что они никогда не успеют тебе надоесть!
И пусть в этой каше, с твоей легкой руки, окажется ложечка или даже две сахара! Поверь, эти 100 каллорий не станут препятствием на пути к твоей цели, но сделают твой завтрак таким вкусным и желанным!и ты не будешь чувствовать себя несчастной пережевывая не сладкие и не соленые крупы! надолго тебя хватит?
пусть будет эта ложечка радости в твоей тарелке! Поверь, это залог долгосрочности твоих намерений!
Нет ничего полезней для организма в обед, чем суп!
Пусть твоим обедом станет суп! И неважно какой! Куриный, щи! Да хоть сборная солянка, несмотря на ее каллорийность! Просто тарелочка супа съеденная в обед наполнит твой организм сытостью и пользой! В каком объеме??? Да в самом неприличном! В процессе своего похудения я наливала себе суп в салатник ибо объем среднестатистических суповых тарелок мой желудок явно не радовал!))
Ужин - это овощи! Овощные салаты так разнообразны!пусть салат займет 3/4 твоей тарелки! А на оставшуюся частичку вполне можно положить кусочек пусть даде жареной рыбки, курочки, И так далее!
Когда цель достигнута начинается самое интересное!
Рас- сла-Бу-ха! Раз в неделю ты сможешь кушать все!!! Все что пожелаешь! Чипсы! Пиццу!чизекейки!!!в огромных количествах! И поверь моему огромному в этом смысле опыту- это никак! Совсем никак не отразится на полученных результатах! А только лишь разгонит твой обмен веществ перед очередной неделькой здорового образа жизни! В Америке это чудо называют cheat meal!а у меня это просто расслабуха! Невероятно мотивирующая штука! Так просто отказать себе в тортике во вторник, зная, что в субботу ты сможешь съесть его столько сколько угодно!

ДЕ -ВО-ЧКИ! Этот принцип питания позволил мне похудеть на 20 кг БЕЗ физических нагрузок! Я просто не могла заниматься в связи с тем, что занималась с моими маленькими детишками! Но я с нетерпением ожидаю тот день, когда я смогу начать тренировки и как бы "отшлифовать " достигнутый результат! ))
Дорогули! Я с вами со вчерашнего дня и надолго! В скором времени я планирую создать клуб единомышленников и взяться за каждую из вас в отдельности! Я мечтаю изменить вашу жизнь и напомнить Вам насколько она может быть прекрасна!
С меня программа питания, поддержка, мотивация!
С Вас искреннее желание и упрямство!
Если ты и правда готова все изменить в своей жизни безо всяких диет и подвигов- напиши!
Мы не будем худеть быстро! Мы будем худеть правильно! С каждым днем оздоравливая свой организм!