Нет, все же надо с питанием что-то делать. Придумать себе какую-нибудь диету, и срочно купить весы. Одни весы, правда, сегодня нашла, но у них цена деления 50 г, меньше не получается взвесить.
На завтрак сделала себе вкуснющее блюдо - суфле из 2-х яиц и горсти хлопьев 4 злака. Добавила кориандр и корицу. Получилось восхитительно и питательно. И чай с мятой.
На ланч не удержалась и съела яблоко, небольшое. Горсть отрубей.
Обед устроила углеводный, так как мяса не нашлось. Сварила тыкву 250 г с травками. И чай.
Поужинать хочу 200 г 1% творога, свежего, сегодняшнего! - тоже и вкусно, и полезно, и белок.
Если так и получится, то буду очень довольна этим днем, жиров немного, углеводов и белков нормально
А вообще смотрю дюканские рецепты - они же такие вкусные! И полезные! И вообще эта система, белково-углеводное - это же мне то что нужно! Или нет?
На самом деле в питании я полный профан ((
Поэтому советам буду очень рада. Как самой кажется: мне нужно больше белка, меньше фруктов (от них живот вздувается
)
Образ жизни веду малоподвижный.. Вешу мало.. Энергии трачу мало.. Кишечник работает не очень.. Метаболизм медленный.
Мне что-нибудь может помочь? Эх...
Можно пить кефир, нежирный, конечно, можно пить молочко, есть фрукты, нормально ходить в туалет и вообще радоваться жизни, причем нисколько от этого не толстея, просто форма тела не очень красивая - ну и что?
Эх, все время бы так..
А тортики и шоколадки я вовсе не ем, давно уже.)
А еще я раньше никогда не задумывалась о том, что от чего-то может, пардон, пучить) А теперь вот неудобства возникают - оказывается с возрастом и от яблок, и от капусты, и от нута с горохом оно бывает, в общем, печаль печальная...
А иногда так хочется на них забить...)
Забавно, правда, как для некоторых срыв - накушаться конфет, так для меня - мандаринов
Диету "придумывать" не надо
Вот если бы в какую-нибудь секцию.. Боевые искусства, танцы, что-нибудь подвижное и осмысленное, что ли. Этого мне не хватает и взять неоткуда
Время даже вроде бы сейчас есть. Не знаю, как будет потом, а сейчас - серьезно задумываюсь о том, чтобы записаться куда-нибудь. А то ведь правда, усохну. Питаюсь на 500 ккал в сутки, больше и аппетита нет, смотрю на свое несуразное брюшко, и ищу себе радости и наполнение в жизни вне области физической активности и питания
А из диет мне нравится Дюкан и подсчет калорий
Очень и очень плохо!!! Цель?
Почему так питаюсь - сама не могу сказать точно. Как-то не хочется больше. Наверное, от убежденности, что если сижу целый день и ничего не делаю физически, то значит и энергии не трачу, и потреблять ее больше мне не надо. Причем не насильно себя в этом убеждаю, а просто как-то естественно так вот получается..