у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N5

да у ни иначе строят- с улицы сад, в глубине дом

Леночка,с Днем Рождения!!!Желаю тебе мира,любви,согласия и здоровья!!!

Леночка с Днём Рождения!!!Желаю здоровья, счастья,любви, побольше радостных улыбок и пусть все мечты сбудуться!!!

Лена, этот букет- тебе! Здоровья, счастья, исполнения желаний!

Леночка, С Днём Рождения!
Достижений! Приятных Сюрпризов! Любви и Счастья!

И.. Финансов!!!
Куда ж без них то(!) )))

Присоединяюсь к поздравлениям!

Лен, а кофе, чай, молоко, горячий шоколад (сам по себе без ничего) считается ли приемом пищи или как это считать, не подскажешь?!

Леночка , с Днюшкой тебя !!!!! И пусть в твоей жизни будет только одна проблема : куда потратить деньги !!!!!

С Добрым Утром !

Три смузи. Три способа хорошо начать день.

1. Смузи с овсянкой и бананом

Нам нужно:
1 ст.л. овсянки
2 ст. л. воды
1 стакан молока
1 банан

Приготовление:

К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.

2. Смузи с клюквой и овсянкой

Нам нужно:
1 ст.л. овсянки 3 ст.л. воды
1 банан
Горсть клюквы
1 ч.л. меда
0,5 стакана воды

Приготовление:

Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку
Прибавьте клюкву
Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.
Готово!

3. Смузи с бананом и мандарином

Нам нужно:
1 банан
1 сочный мандарин без косточек
0,5 стакана воды

Приготовление:

В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.
Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию.

Лена, у меня вопросик - хочется белого хлеба или булок(сдобы) Это чего не хватает моему организму(только мне не говори про глисты ) крупы я ем, сладкое сахар я добавляю... фрукты я не ем не хочу, а вот хлебушка именно белого или булочек, блинчиков хочется и это у меня кстати бывает часто. Что хоть с этим делать? Я конечно себя отвлекаю чем только могу, но мозг или кто там не слушает.... держусь

Я тоже люблю блинчики. Захлебывалась слюнями когда пекла и фаршировала мясом с яйцом, понимая что это "сказка" не для меня. Я пеку, фарширую, потом по три штучки замораживаю. И три раза в неделю ( остальные дни овсянка или омлеты) мой муж наслаждается с кофе, а я рядом с обезжиренным творогом. Но тут я подсчитала калорийность и оказалось, что тянет он с мясом на 130 кал. Так что 2-х мне вполне хватает и совесть спокойна.

Я блины не люблю и не любила , отвыкать не пришлось..

девочки, ударьте меня в ухо, плиз....
сын мне сегодня сказал, глядя на то, как я машу ногами в аэробике, говорит "ма, а зачем ты стараешься, в твоем возрасте уже на пляж пора в парео выходить, целлюлит не спрячешь"
вот объясните мне, пожалуйста, какие у меня шансы из рыхловатой тётки стать пусть не фитнес-бикини, но хотя бы просто не тёткой?
почему у Мадонны, у Дженнифер Анистон, у Гвен Стефни получается выглядеть отлично, а я выгляжу как стареющая тётка?
может, в 37 лет пора уже заготавливать косыночку и тапки,чтобы на лавочке с бабульками сидеть?
год занятий спортом, конечно, убрал много сантиметров и жира, уплотнили мой пресс и ягоды, валики над коленками, ну всё такое... только, блин, видит это только измерительный сантиметр, таблица замеров и я.
скажите, что всё возможно, что всё получится!!

ну давайте сделаем программу питания и тренировок только без нытья и докажем всем этим детям на что способны прекрасные зрелые женщины, девочки, я моё первое соревнование после длительного перерыва выиграла в возрасте 41 года у 20 летних, потому что я умная , организованная и собранная, а они самоуверенные, наглые , дурные и трусливые , все могут все без исключения, только , надо действовать с головой и по чёткому плану

всё я уже свободна , проводила сегодня своих так что завтра начинаем предлагаю, те, с кем я не знакома и не знаю ваши вкусовые приоритетов, спортивную подготовку, немного о себе скажите или где почитать , чтоб я поняла что делаем

Мне 46,нужно сбросить хотя бы 5 кг.У меня проблема,это обжираловка в обед или после обеда.Из спорта пока только ходьба с Лесли и велотренажёр.Вес сбросить нужно,так как и самой тяжело и у сына летом свадьба,хочется хорошо выглядеть.