Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей… О такой груди мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь - предмет гордости любой из женщин. Но что толку в том, если вы будете только мечтать, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! В общем-то, любая женщина способна сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. При помощи специальной гимнастики
https://www.diets.ru/community/12662/?cat=125 и массажа вы можете изменить размер бюста, а также подкорректировать форму.
Массаж - один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ. В последнее время появился большой выбор специальных кремов и бальзамов, помогающих подтягивать дряблую, обвислую грудь, восстанавливая тургор кожи в области груди и декольте.
Гидромассаж груди
Наиболее прост массаж водой, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц. В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды, ванну, компрессы, контрастный душ. Кроме того, это позволит вам совмещать приятное с полезным. Ведь каждый из нас ежедневно принимает душ. Так почему не заострить свое внимание на груди? Эта процедура займет у вас всего несколько минут, а результат будет превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет мускулатуру. Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую форму.
Самое главное - это регулярность процедуры. Ее желательно проводить каждое утро. Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть обновление старых, отмерших клеток.
Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор: не слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. Вода может быть любой температуры, лишь бы вы чувствовали себя комфортно. Делайте струей воды круговые движения. С каждой стороны - минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными - эти зоны отвечают за высоту груди.
Берегите соски и околососковую зону - здесь кожа наиболее чувствительна. Направляйте струю плавно вверх, затем к подмышечным впадинам, и опять к груди. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить.
После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто питательный крем.
Массаж рассеянной струей более интенсивно воздействует на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым повышая чувствительность кожи и сосков.
Круговыми движениями продвигайте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Продолжительность такой процедуры составляет 15-20 мин. Затем просто постойте под душем, промокните кожу мягким махровым полотенцем и нанесите питательный крем.
Эффективнейшее средство - обливания холодной водой. Это - "мое", и дает мне возможность иметь вполне приличную форму, несмотря на двух детей и весьма уже "приличный" возраст. Сфотакть, правда, стесняюсь...
Хороший эффект дает
контрастный душ[/b, ]сначала горячий душ, затем холодный. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.
Еще один вид массажа - морской водой. Польза морской воды известна очень широко.
Но для того чтобы подкорректировать фигуру, да и просто улучшить общее состояние, совсем не обязательно начинать собирать свои вещи и тотчас ехать к морю. Приобретите морскую соль в любой аптеке и сделайте ванну с ней из расчета 100г на 1 л воды. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями, без нажима.
Вот и все!
3-й размер при том, что одежду носила 42-й российский. Ну, тогда это было красиво.
А сейчас - ооохх!!!
По мне так главное, чтоб особо не висело... вот и подбираю упражнения, массажи - потому что уже замечала, при сбрасывании веса грудь ухудшается заметно, если не прилагать усилий...
Сейчас хожу в спортзал(собралась с духом все-таки!), надеюсь, что мышцы подтянутся, ну и для груди думаю, неплохо!
Тогда любой размер - будет хорош!
Держись! И долечивайся хорошо, не оставляй на полпути.
( а горчичники тебе не помогают? а то бы поставила?)
точнее... мне муж рисовал кружева, цветочки всякие, сердечки... Почему мы только сетки делаем - если можно сделать и красиво? Ох, сегодня вечером снова нарисует, надо будет сфоткать )))
Выздоравливай!
Спасибо!
Ну, а всё-всё никто не может.
Вот!
чего не умеют другие. Или обладаешь каким-нибудь качеством, и это качество, в совокупности с другими твоими знаниями и
умениями, делает тебя уникальной.
У тебя есть повод гордиться собой!!!
Да к тому же, жизнь-то продолжается!
И ты, с твоим-то характером, не стоишь на месте!
Контрастный обливания - два!
А массаж - три!