Это была новогодняя ночь, совесть молчала. К стати в нг я съела не много, но чувство зажерства осталось. Просидела на кефирной диете, результат понравился. Вот она, на семь дней:
1 день.
2 картофелины, 0.5 л. Кефира;
2 день.
0.2 кг белого мяса/ белой рыбы, 0.5 литров кефира;// Использовала рыбу, 1 стейк (100 г) на пару, второй сварила с лаврушей, корнем петрушки
сельдерея, не солила.
3 день.
0.5 кг яблок, 0.5 л кефира; //Вшло 6 средних яблок, 3 из них я запекла
4 день.
0.2 кг творога, 0.5 л кефира;
5 день.
0.3 кг сухофруктов, 0.5 л кефира; // Брала все сухофрукты, что были в доме - яблоки, груши, курага, персик, немного изюма и фиников, вышло много. 100 гр. Залила на ночь стакном кефира - на утро вышла нямушка *-*; За день так и не съела все 300, 100 осталось. / Не берите чернослив - пронесет с кефирочерносливом
6 день.
Коктейль: 0.5 л кефира + пол банана + 0.5 ч.л. корицы+щепотки красного перца(не еереборщите)+ 1 см тертого корня имбиря + 1 ч.л меда (по желанию), пить в течении дня;
7 день.
5 раз по стакану кефира (250 мл).// выпил меньше, но вчерашнего коктейля.
Выход - день 8.
100-200 гр. Гречки/риса/овсянки. Сварить без соли, 0.5 л. Кефира.
Примечания: делим дневную норму на 5 частей, употребляем через равные промежутки в течении дня.
Любимый кефир поднадоел за все время, я пил его в кокткейлях: с корицей, пеприкой или перцем, имбирем, гоейпфрутом или лимоном.
Пейте чай, воду с:
Это была новогодняя ночь, совесть молчала. К стати в нг я съела не много, но чувство зажерства осталось. Просидела на кефирной диете, результат понравился. Вот она, на семь дней:
удачи вам!