... Диета... День за днем... у кого то быстрая, у кого то медленная.. Сама столько диет перепробовала, хоть диссертацию пиши... Поправилась 18 лет назад... рождение сына... гормоны... лечили- вес рос... ну в общем что выросло, то выросло...
Сейчас я на очередной диете и я четко знаю, что и как я буду есть после неё... потому что моё питание будет мало чем отличаться от того, как я ем сейчас, только будут добавлены необходимые элементы, что б не худеть, а удерживать вес.
Это сайт диет, тут их много... разные... Чаще всего это монодиеты.. кефирные, яблочные, банановые.. и прочие... многие составлены так, что вообще непонятно для чего это надо есть... Ну вот та же кефирная диета... Ну скинули за 7 дней низкокалорийки 7 кг... и дальше что? Опять пирожные? Или щи со свининкой?... Что дальше? Ведь всю жизнь питаться одним кефиром невозможно...
Или фруктовая и банановая диеты- закидываемся углеводами, а с учетом того что половина здесь женщин в возрасте от 30+ то при весе от 100+ уже есть риск развития диабета и тут бы надо наоборот снизить углеводы, но зачем? Бананы ведь такие вкусные!!! И так приятно думать, что можно есть вкусняшки и не поправляться потом...
Человек интересное существо. Он часто верит тому во что хочет верит и отрицает очевидное...
Кто то худеет соблюдая БЖУ и считает это исключительно правильным, кто то сидит и считает калории пока не надоест или не случится такой момент когда это будет сделать затруднительно... И ЧТО? Ну вот что делать? Кто то найдет выход, а кто то откладывает диету до лучших времен (как правило надолго)
Худела на соблюдении БЖУ - за пару месяцев поправилась на 2 кг... Если думаете, что жрала в три горла- отнюдь...
Соблюдение калорий... Хорошая штука, но просто утомило считать калории и вес уходит очень медленно и я, понимая, что 50 кг я буду сбрасывать 10 лет... закончила эту эпопею потому что стала похожа на параноика с калькулятором.
Все же каждый должен найти свою диету... И не останавливаться, а потом подобрать себе правильный режим питания иначе он обречен опять увидеть то невнятное существо в зеркале с которым он распрощался...
Все что я написала относится только ко мне... Многим помогают те диеты, которые они выбрали, но хотелось бы обратить внимание не на то, как мы худеем, а на последствия этих похудений.
Яичная диета - ну я все понимаю... но это же такое количество холестерина, который и так зашкаливает у полного человека...
Углеводные диеты- у нас и так инсулин слабо вырабатывается, все полные склоны к диабету.
Монодиета - и что потом?
Гречневая диета- едим гречку без соли и... теряем воду... жир остается на месте ибо жиры гречка не растворяет...
Вегетарианство- лично у меня 4 года +20 кг... без хлеба и муки набрала...
И очень мало ко знает, как правильно выходить из диеты..
Вот я и учусь на своих ошибках... Учла все свои промахи, особенности организма и пришла к выводу, что мне моя диета подходит- я себе её нашла. Она поможет мне похудеть, а принцип питания поможет удержать вес.
Желаю всем проанализировать свои диеты (тем кто этого еще не сделал) и найти для себя, то что поможет и похудеть и потом не поправиться!
Я выбрал/а свою диету потому что...
Опрос завершен.
Она модная, о ней часто говорят...
1
(1%)
Потому что подруга на ней худела
1
(1%)
За компанию
1
(1%)
Понравился список разрешенных продуктов
15
(19%)
Да выбрал/а первую какая попалась
0
(0%)
Потому что можно быстро похудеть
2
(3%)
Пробую, не получится -выберу другую
4
(5%)
Я знаю как работает диета и что мне дают те продукты, которые я ем
54
(69%)
Всего проголосовало: 78
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
... Диета... День за днем... у кого то быстрая, у кого то медленная.. Сама столько диет перепробовала, хоть диссертацию пиши... Поправилась 18 лет назад... рождение сына... гормоны... лечили- вес рос... ну в общем что выросло, то выросло...
Да, и еще..наш сайт занижает норму ккал для похудения..достаточно отнять 20 %, а это для Вас минус 312 ккал, получится 1248 кк. ..вполне 20 г. шоколадки поместится...и вообще все цифры условны, у всех организмы разные..все определяется только опытным путем..
а что за диета такая?
Мы все стремимся к чему? Снизить вес, вести активный образ жизни и поправить здоровье. Мне пока это удается
Иногда слышу- "Вы на этой диете посадите себе почки!!!" БРЕД!!!! Поверьте человеку с хроническим пиелонефритом, я анализы сдаю каждые 2-3 месяца - никаких ухудшений, воспалений и прочих недугов нет. Чукчи-оленеводы едят круглый год мясо, я когда работала на севере у нас наши русские ребята устраивались в оленеводческие бригады и никто не потерял почки))) Так что это не правда.
Правда в том, что людям с заболеваниями внутр органов надо следить за своим здоровьем и не перегибать палку в погонях за лишним килограммом. Все должно идти правильно. тогда и вреда не будет
яйца, куриная грудка, творог, больше чтото ничего белкового на ум не приходит
Курицу я люблю, а вот яйца, наверное каждый день по 2шт это перебор? А чего ещё есть из белкового, чтоб без долгой и сложной готовки?
Каша из отрубей это супер, хоть какое то разнообразие, спасибо.
А йогурты я считаю вредной едой
В общем надо продержаться белковые дни на твороге и грудке, а в потом жуй капусту - закусывай морковкой. Крабовые палочки вредно, там Ешки. Попробую йогурты делать. Спасибо. Ещё больше меня убедили в том, что я выбрала правильную диету
Если молоко отстоять, то жир поднимается вверх, и тогда можно его снять. Тоже будет обезжиренное молоко, может и не идеально, но для маложирных диет подойдет вполне.
При правильном весе и когда похудеть надо на 2-8 кг Питание такого плана именно то, что надо. Потому что в данном случае избыток веса в неправильном питании. А вот когда уже накопилось, то тут в действие вступают совершенно другие механизмы.
Достаточно часто возникают споры между теми, кто придерживается ПП и другими более жесткими диетами. Тут надо просто понять, что худеть на 2 кг и на 50-60 кг это разные вещи. Ну это как если б у человека вдруг случился приступ аппендицита, а вы предложили бы его просто не кормить семечками)))
По этому в некоторых случаях надо сначала вылечить, а потом учить правильно питаться.
Дюкан в своей книге пишет, что его диета предназначена для тех, кто избавляется от 10-ти и более кг и расчет правильного веса он делает с учетом конституции скелета, возраста и пр. И его диета не заканчивается после того как человек избавился от жира, а она на всю жизнь но уже в фруктами, кашами , хлебом и тд. Только после того как все это было исключено, он постепенно по схеме вводит в рацион обратно и организм не испытывает шок и начинает вырабатывать нужные ферменты для расщепления продуктов. Не забываем, что всё само по себе не переваривается!
Когда проходит пара месяцев просыпается аппетит и уже это количество пищи съедаешь нормально, она быстро и хорошо переваривается и к положенному времени чувствуешь себя голодной, но не на столько что б съесть танк))) Привыкаешь к перекусам и и к 4-5 разовому питанию. И нет тяжести в желудке и вес уходит, а есть начинаешь больше, чем в начале. Отчего это происходит.? Быстрые углеводы... вот те самы, что в сахаре, бананах, яблоках, в мучном... у них короткая цепочка молекул и они очень быстро и легко всасываются в мембрану и пступают в плазму крови. Организму даже напрягаться не надо- все летит отлично... А вот белок расщеплять и клетчатку- это сложно... тут усилия нужны, но зачем? Есть же топливо!!! Доступное и легкое, а излишки (на что инсулина не хватило) отложим в прозапас... Вот так появляются отложения коллогенов, в которые потом встраивается жир. Теперь ситуация другая. То же самое топливо, можно получить из белка и расщипив клетчатку, добыв оттуда углеводы и другие вещества, которые замечательно идут на работу организма, а для этого надо шевелиться надо включать в работу белок, который высвободит из отложенных жиров - питательные вещества. Тем самым работа организма становится интенсивнее и постепенно организм учится работать в полную силу. Сейчас мне надо меньше белков, чем было в начале, потому что мой вес измнился и соответсвенно я изменила количество белка, снизив его. Но я и наедаюсь меньшим количеством. Ну вот как то так если грубо описывать то что происходит в организме.
Он позволяет определить процентное соотношение мышечной и жировой массы.
И, исходя из мышечной массы, определить параметры основного обмена.
Для многих почему то шок отсутствие в рационе большого количества углеводов - мне их просто нельзя, так зачем я их должна есть, если они и показаны при правильном питании? Надо не забывать, что любая диета индивидуальна, как тапочки! И тогда все будет хорошо
А если лишних 50-60кг, то тем более нужно быть очень осторожным с диетами, тем более если и возраст 35+
Яблоки (400 г) - таких 2 хороших больших яблока =184ккал, из них 45,2 углеводов
Куриная грудка (200 г) = 202ккал, совсем без углеводов.
Получается что проще съесть кусок курицы и быть сытой, чем пару яблок (по ккал одинаково) и быть все равно голодной. А если совмещать и курицу и углеводы, то уже по ккал перебор будет за целый день.
Я ошибаюсь?
похудела на Дюкане на 15 килограмм. на стабилизации не осталась, живу обычной бездиетной жизнью. за время на диете-отвыкла от вредного
Я в силу своих болячек врачей прохожу регулярно. Да и на работе обязательный медосмотр раз в год по полной программе. все меряют вплоть до холестерина.- работодатель оплачивает.
1. Хлеб, преимущественно чёрный - 300 граммов;
2. Супы, преимущественно вегетарианские;
3. Говядина, телятина, курица, индейка в отварном виде;
4. Нежирные сорта рыбы в отварном виде;
5. Овощи в виде гарнира и лиственной зелени, капуста белокочанная, цветная;салат, огурцы, помидоры, кабачки, картофель в сыром, варёном и печёном виде;
6. Крупы и макаронные изделия ограничивают, разрешается употребление гречневой каши;
7. Молоко, творог, кефир, простокваша; сыр, сметана ограничиваются;
8. Фрукты, ягоды: кислые и кисло-сладкие сорта, антоновские яблоки, клюква, красная смородина -200 граммов в день;
9. Чай, кофе некрепкий, сок из кислых сортов ягод Мне кажется такая диета вполне может соблюдаться пожизненно.
Я вот тоже перепробовала многое , последние 3 года худела на -60, и получалось, для меня это была вообще "сказка"
И вот сейчас я вернулась к подсчету калорий ( хотя последние 4 месяца опять "страдала" ерундой
Диеты-это временно. И ,зачастую, вредно и неправильно. У ВСЕХ диет есть куча побочных эффектов,которые просто перевесят её мнимые и временные ’плюсы’.
Я не против диет лечебных,которые в индивидуальном порядке назначаются врачом во время или после заболеваний.
Если больной поправляется из-за гормонального сбоя в организме,надо ЛЕЧИТЬ этот сбой лекарствами,а не сидеть на модной западной диете. Лечебный стол такому больному рекомендует ВРАЧ, а не подружки и интернет-пространство!
Другое дело-когда лечение закончено,а вес всё растёт. В 99% виновато в этом не ваше заболевание,а ваш ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Большинство людей незнакомо с элементарными законами физиологии и процессами,происходящими в своём же теле. Как можно выглядеть хорошо ,стройно и молодо,если не разбираться в этом?
ЗОЖ-наше всё! Придётся потрудиться и напрячь не только голову,читая нужную литературу по этому вопросу, но и своё тело, давая ему необходимую ежедневно физическую нагрузку.
Причём,это навсегда. Это не недельная диета,это ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Но ведь и результат будет соответствующий!
Так что, отвечая на ваш вопрос в начале поста,хочется его перефразировать. Не ’что потом’,а ’как в начале’ надо выстроить свою жизнь,чтобы привести своё тело в норму и жить с нормальным телом без вредных диет.
Скидывают по 30-40 кило, а потом прибавляют по 50.
Я про то, что людям почему-то не жалко потерянного.