Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
На 100 гр:
Белков - 9,5 гр
Жиров - 13,2 гр
Углеводов - 63,2 гр,
Энерг. ценность - 405 ккал.
В 1 шт. около 15-20-гр., а это 60-80ккал
Не больше одной чесн. слово!
Да, главное чтоб не случилось 2-3, как раньше у меня бывало.
Кефир 1% 200 мл
Овсянка 200 г
Мед жидкий или песок 2 ст.л
Изюм 2 ст.л
Ванилин
Корица
Геркулес смешать с кефиром и оставить на 40 мин, что бы он размяк
Изюм промыть и залить кипятком минут на 15-20, чтобы стал мягкий
Когда время подойдет добавляем в овсянку отжатый изюм, ванилин, мед и корицу. Все перемешать. Застелить противень пергаментом. Смазать слегка маслом (можно не мазать) и выкладываем тесто столовой ложкой на пергамент. Выпекаем в заранее разогретой до 180 С духовке в течение 30 минут. Очень вкусно!
на 100 грамм печенья:
Белки: 5.9 г
Жиры: 2.9 г
Углеводы: 37.5 г
204 ккал