Все возвращаются после праздников... ну и я тоже))))))))))))))

...читаю посты и понимаю что довольно многие расслабились за время корпоративов, застольев и обжираловок новогодних)))))... и я к сожалению тоже не исключение((((( что спорт исключила на время праздников...хотя катались и на лыжах и на коньках))), но набор веса для меня получился приличным... если с июля по январь я сбросила 23 кг и морально дошла до веса в 99,8 кг, то сейчас вес опять 104 кг ( хотя плюсом получились КД, я всегда к ним добавляю 1-1,5 кг) так что чистых 3 кг наеденных... снова по своей стратегии вперед!!! ...калорийность держу в пределах 1450-1550, один день разгрузочный 1000-1200, и один день оставляю на расслабление ( хотя до конца января хочу без всяких расслаблений)... спорт (5-6 в неделю) орбитрек = 30-40 мин, хула-хуп = 15-30 мин.+ упражнения с гантелями на руки. = итого занятия 40-60 минут в день в зависимости от графика работы.цель с 15 января до 15 марта скинуть 14кг... многова-то конечно, но я надеюсь что набранные за праздники кг уйдут быстро и реально бороться придется с 10кг)..ну что ж цели установлены... идем к ним!!!