Перепробовала много диет и способов похудеть и для себя выбрала ограничение размеров порций. Для начала, как экстренная мера -- голодание(время голодания по самочувствию), а потом ограничиваю колличество приема пищи. Размер порций урезаю до размера порции пятилетнего ребенка.
Ни в коем случае не исключать сладости и вкусности. Без наличия "приятностей", я как настоящая ЛЕНТЯЙКА не буду долго держаться на диете. Без них жизнь становится тягостной и скучной, как припорошенной пылью. А чтоб диету держать надо настроение поддерживать на высоте.
Пью я очень много. Могу и 5-6 литров за день выпить. Воду, чай, изредка кофе, несладкий компот, сок. Особенно чай, очень много, травяного. Травы самые разные. Только не пью зеленый чай в сочетании с мятой. Для меня это сильнейшее мочегонное средство. Однажды ночь не спала, в туалет забегалась. Отдельно мяту и отдельно зеленый чай люблю.
Вот такая у меня диета. Буду двигаться к цели уверенно и не торопясь. Я же -- ЛЕНТЯЙКА.
Перепробовала много диет и способов похудеть и для себя выбрала ограничение размеров порций. Для начала, как экстренная мера -- голодание(время голодания по самочувствию), а потом ограничиваю колличество приема пищи. Размер порций урезаю до размера порции пятилетнего ребенка.
Тем более, что вес у Вас не "сумасшедший", чтобы серьезно печалиться.
Если такой подход Вам подходит и есть результаты, то это просто замечательно!!!
По поводу подсчета калорий...я и на такой сидела, но через месяц у меня начался настоящий психоз.
Это ведь не жизнь, а сплошные подсчеты...Свихнуться можно, - уж лучше голодать
Удачи Вам в вашем выборе!!!
Знаете, поняла, что если ты выбираешь то, что тебе подходит, а главное, - веришь, что поможет, то действительно и работает, и помогает.