Упражнения

все, с завтрашнего дня начинаю дома каждый день заниматься. чувствую, шейпинга 2 раза в неделю мне не хватает. вот мое предварительное расписание занятий. еще буду редактировать
заниматься буду каждый день, кроме понедельника и четверга - в эти дни у меня шейпинг.

ВТОРНИК: сегодня ноги, бедра + ягодицы

1. youtube.com/watch?v=y92spJ3CRFg&feature=related (10 мин)
2. video.yandex.by/users/anlw/view/5/?ncrnd=394 (20 мин)
3. youtube.com/watch?v=qyNH4WKZ5ho&feature=related (8 мин)
4. youtube.com/watch?v=X8WB502j-6o&feature=related (10 мин)
5. youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8 (8 мин)
6. youtube.com/watch?v=F2wVothGYeM&NR=1
СРЕДА: сегодня пресс и талия

1. youtube.com/watch?v=0wtYPtfohHs&feature=related (10 мин)
2. youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature=fvwrel (8 мин)
3. galya.ru/video/videoshow.php?id=13756 (5 мин)
4. youtube.com/watch?v=gJeCpUbJnoc (10 мин)
5 youtube.com/watch?v=aBSVzIyHioc&feature=related 10мин

ПЯТНИЦА: сегодня руки и спина

1. youtube.com/watch?v=JGwAdg8RLUg&feature=related (10 мин)
2. youtube.com/watch?v=KQvbWUewyrg&feature=related (8 мин)
3. youtube.com/watch?v=WIZJPiPWGJA&feature=related (10 мин)

СУББОТА: сегодня снова ноги, бедра + ягодицы

ВОСКРЕСЕНЬЕ: сегодня снова пресс и талия

каждый день все упражнения заканчиваем растяжкой youtube.com/watch?v=JOwwuNMVh-M (10 мин)