Отчет за вторую неделю Р90Х.

Отчеты, оказывается, очень мотивируют, поэтому продолжаю.

Итак, 2 недели Р90Х позади. С весами вроде разобралась, работу над ошибками сделала. Вчера сделала X Stretch - это не обязательная тренировка в воскресенье. Долго собиралась ее сделать и к 12 ночи собралась))) Вроде все было легко и просто, но сегодня и мышцы спины и ног помнят вчерашнюю растяжку Раньше никогда не делала стрейчинг отдельной тренировкой и сравнивать не с чем, но сейчас появилось желание попробовать и другие программы, но хотелось бы более короткие по времени, но не менее эффективные.

Основной мой косяк в том, что не могу найти такое время для тренировки, чтобы меня никто не отвлекал. Почему-то практически каждый раз когда я тренируюсь одному из моих детей нужно то кушать, то какать Как с этим бороться, не представляю Радует только то, что на прошлой неделе плиометрику и йогу удалось сделать без перерыва, а силовые с одним небольшим перерывом между основной треней и прессом.

Хоть я и поклонница Джиллиан, но кажется, что трени с Тони лично для меня более эффективны. Даже после двух недель занятий уже появляется рельеф. Правда, это вижу только я

Благодаря спору, с питанием косяков нет, хотя и соблазнов очень много: вчера пекла ржаной хлеб с травами и чесноком, ароматы на всю квартиру и так хотелось САЛА с этим хлебушком, а потом еще шоколадный рулет своим мужчинам готовила и бараньи котлетки с копченым сыром жарила и все это нюхала В общем, испытание на прочность я прошла!
Рейтинг:  +15
Katerinka29
13 января 2014 года 1 246 47
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет за вторую неделю Р90Х.
Отчеты, оказывается, очень мотивируют, поэтому продолжаю.
Итак, 2 недели Р90Х позади. С весами вроде разобралась, работу над ошибками сделала. Вчера сделала X Stretch - это не обязательная тренировка в воскресенье... Читать полностью
 


Дневник Katerinka29:



Комментарии:

13 января 2014 года
+1
а мен вот пока не пошли они, ну я уже жаловалась тебе))
и меня дисциплинирует. я сделала же манник, сейчас все дружно сели чай пить, конфеты, пирожные. а я чай сижу себе попиваю и никто даже не предложил мне ничего, 10 минут выдержки, закалки характера и я сижу сейчас довольная собой)

13 января 2014 года
0
gorka пишет:
я сделала же манник, сейчас все дружно сели чай пить, конфеты, пирожные. а я чай сижу себе попиваю и никто даже не предложил мне ничего, 10 минут выдержки, закалки характера и я сижу сейчас довольная собой)
Отлично!!!! Молодец!!! Скоро вернешь свой желаемый вес!

13 января 2014 года
+1
даже при самых оптимистичных прогноза х в Сочи я поеду "с лишком"

13 января 2014 года
0
Не наговаривай. У тебя и сейчас ничего лишнего, а в Сочи вообще худышкой будешь!

13 января 2014 года
+1
твоими бы устами ...

13 января 2014 года
0
Не скромничай, ты и сама знаешь, что я права!

13 января 2014 года
+1
респект и уважуха тебе
да ты,похоже,мазохистка - я бы все попробовала да такие вкусняшки.... ммммм
а мужские тренировки(в смысле тренер мужчина) все же посложнее женских. я сужу по общим отзывам.
но я чего-то посмотрела на эти р90х и запуталась - что ? куда? так что пока с Джиллюсей

13 января 2014 года
+1
И я не стала, что то долго разбираться нужно

13 января 2014 года
0
Там график по неделям расписан. На каждый день одна тренировка, а у Джиллиан каждая тренировка по 2 раза в неделю. вот и все отличия.

13 января 2014 года
0
Спасибо.
ernik1982 пишет:
да ты,похоже,мазохистка - я бы все попробовала
Так у нас спор с девочками на призы. так что после окончания спора пробовать буду))))
ernik1982 пишет:
а мужские тренировки(в смысле тренер мужчина) все же посложнее женских
Я бы не сказала, что сложнее. Кардио по мне так легче. Сложнее, может за счет силовых, но и там же можно вес подбирать. В целом мне эта программа легче кажется за счет перерывов, но она и длиннее больше чем в 2 раза. И еще заметила, что на третей фазе революции после тренировок жуткий голод испытывала и жор начинался, после Тони такого нет пока.
ernik1982 пишет:
но я чего-то посмотрела на эти р90х и запуталась - что ? куда? так что пока с Джиллюсей
Так там такой же график как на Революции. А с Джиллиан ты сейчас что делаешь?

14 января 2014 года
+1
Katerinka29 пишет:
А с Джиллиан ты сейчас что делаешь?
Killer ABS и Extrim shreds - решила их совмещать. делать все уровни подряд(т.е 1 день - 1 уровень), а не разбивать на несколько дней. потому что заметила,что на каждом уровне нагрузка идет на определенную группу мышц,а моим способом получится,что всё работает. да и после Революции не страшно по уровням "скакать".
мне эти трени нравятся,даже есть новые упражнения.
а еще после НГ каникул у меня от ABS так мышцы болели

14 января 2014 года
0
А мне АВС не пошла. Не интересно было и нагрузки мало, но я только первый уровень прошла. А с Extrim shreds не знакома. Ты в один день делаешь 2 программы или чередуешь?

14 января 2014 года
+1
abs первая треня и впрямь не столь тяжелая . а вот вторая и третья нормальные.
я их чередую,как раз на 5 дней получается.

14 января 2014 года
0
Интересная, наверное, программка получилась

15 января 2014 года
0
АВС на пресс мне в Р90Х офигенно нравится. Там всего 16 мин. Я ее после окончания программы буду использовать. Мне так стал сейчас мой живот нравится После Плоского живота и киллера АБС такого и близко не было.

15 января 2014 года
+1
да??? надо посмотреть

15 января 2014 года
0
Да, и это только после двух недель тренировок, после 13 жду кубики))))

13 января 2014 года
+2
Ты молодчина! Успешно 2 недели от работала!
Все испытания прошла, даже устояла перед соблазнами
Надеюсь, будешь нам потом подсказывать!

13 января 2014 года
0
Спасибо. А что вам подсказывать, вы сами кого хочешь научите))) Как Вам "Победи себя" в сравнении с Революцией?

13 января 2014 года
+1
Победить себя, после тестирования, казалась легкой программой, а отступать, не хотелось. применяю знания и навыки, увеличила высоту степ платформы до 2 уровня, и гантелями регулирую нагрузку.
Теперь, чувствую, что тренировалась!
Упражнения 90% знакомые Из тренировок Джилл.

13 января 2014 года
0
А сколько она длится? Когда заканчиваете?

14 января 2014 года
+1
Сами тренировки не более 23 минут, все видео не более 32 минут, в начале Джил то бегает, то что то говорит, и так 3 минуты, в конце рас тяжка короткая 3-5 минут.
Почти все ее программы на месяц, я заканчиваю 2 февраля.

14 января 2014 года
+1
ну ты потом расскажи какие результаты. а то мне муж даже степ-платформу забабахал

14 января 2014 года
+1
отчет напишу.

14 января 2014 года
0
О! Молодец муж какой!!!!

14 января 2014 года
+1
он просто жмот на платформу денег жалко,вот и сколотил ящик. говорит - если заниматься не будешь,мы его перевернем и будем использовать как ящик для картошки.

14 января 2014 года
+1
Юморной подход!

14 января 2014 года
0
Хоть и жмот, но все равно о тебе заботится, цени!

14 января 2014 года
+1
домовитый

14 января 2014 года
0
И мой такой же))))

14 января 2014 года
+1
Прям полупопия где то в глубине тянут, изнутри, непривычно. :

14 января 2014 года
0
Полупопия это хорошо! У меня это всю жизнь самая проблемная зона. Когда ходила на фитнес, у нас расписывали тренировки по количеству сжигаемых калорий. Степ был в лидерах, на втором месте тай-бо.

14 января 2014 года
+1
ой мне как раз полупопия нужны

14 января 2014 года
0
Ваниль пишет:
я заканчиваю 2 февраля.
Уже скоро совсем. какие планы дальше?

14 января 2014 года
+1
В голове опять каша.
в инсанити много прыжков, колени жалко
В фокусе, какая-то запутанная программа, та программа, что ты делаешь, времени много занимает.
Думаю. Мозг занят.

14 января 2014 года
0
Я за фокус! Вчера как раз смотрела - коротко, интенсивно, нагрузка хорошая. Я после р90х планирую ее, а может и инсанити, а может и вообще что-то другое. Но фокус заинтересовал.

14 января 2014 года
+1
а что за фокус? поделитесь

14 января 2014 года
0
Т25 с Шоном Т.

14 января 2014 года
+1
а теперь поняла

14 января 2014 года
0

14 января 2014 года
+1
Какая ты молодец!!!! А дети все так себя ведут даже моим взрослым что-то срочно от меня надо, когда я занимаюсь

14 января 2014 года
+1
Я когда с Джиллиан занималась, они терпели. Но там 45 мин. макс., а 1.5 часа ждать не хотят

14 января 2014 года
+1
О! Я бы 1,5 часа тоже не тала тебя ждать

14 января 2014 года
0
Не хотят заставим! Вчера без перерывов удалось))

14 января 2014 года
+1
Правильные привычки приживаюся 21 день
Терпи, они привыкнут!

14 января 2014 года
0
Как только это объяснить полугодовалому карапузу?

14 января 2014 года
+1
Katerinka29 пишет:
Не хотят заставим!
у меня такие же методы


Оставить свой комментарий
B i "