Упражнения я похудения - в воде.

Упражнения я похудения - в воде. Упражнения в воде для похудения

Летом во время купания в реке, озере, море можно совместить приятное с полезным, или в бассейне и выполнить упражнения в воде для похудения и для снижения веса.

1. Стоя по пояс в воде, в течение 10 - 15 секунд выполняйте бег на месте, высоко поднимая колени. Повторите 4 — 6 таких "забегов" с интервалом в полминуты.

2. Согните ноги и выпрыгивайте 10 - 15 раз как можно выше.

3. Повторите предыдущие упражнения, только выполняйте его с поворотами. Так же 10 - 15 раз.

4. Стоя по плечи в воде, разведите руки в разные стороны и выполняйте ими круговые движения. Амплитуда должна быть как можно шире. Повторяйте каждое движение по 10 — 15 раз.

5. Лежа на спине, обопритесь руками о дно. Ноги развести и скрещивая свести, попеременно вверху то правая, то левая нога. Движения повторяйте по 10 — 15 раз.

6. Исходное положение аналогично предыдущему, только ногами выполняйте круговые движения. Повторить 10 - 15 раз.
Рейтинг:  +1
Аленочка23_02_1992
13 января 2014 года 189 1
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Упражнения я похудения - в воде.
  Упражнения в воде для похудения
Летом во время купания в реке, озере, море можно совместить приятное с полезным, или в бассейне и выполнить упражнения в воде для похудения и для снижения веса.
1. Стоя по пояс в воде, в течение 10 - 15 секунд выполняйте бег на месте, высоко поднимая колени. Повторите 4 — 6 таких "забегов" с интервалом в полминуты.
2... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем без диет.":



Комментарии:

13 января 2014 года
0
Я начала ходить на акваэробику, масса удовольствия и не так тяжело как на суше делать упражнения, посмотрим какие будут результаты.


Оставить свой комментарий
B i "