Льняное масло.

Особенности льняного масла для похудения

Методика похудения с помощью льняного масла стоит особняком от прочих методик похудения – дело в особенностях работы льняного масла. Если большинство требует быстрого похудения, то льняное масла вам такого обещать не может, у него несколько иная задача. Льняное масло работает таким образом, что очищает ваш организм от шлаков, нормализует обмен веществ, снижает аппетит, улучшает работу органов выделения, но происходит это очень мягко, постепенно, без нагрузок на организм и проблем со здоровьем. Еще один плюс льняного масла для похудения – вы можете быть уверены, что лишние килограммы к вам не вернутся, чего нельзя гарантировать при использовании жестких стрессовых диет.

Интересный факт – льняное масло, в отличие от прочих методик похудения, работает ночью. Таким образом, вы будете худеть круглосуточно – разве не здорово?

Еще один важный момент – просто огромное содержание в льняном масле жирных кислот Омега-3, которые, сообщает arabio.ru, кроме него, есть в достаточном количестве только в рыбьем жире. Эти вещества необходимы организму, особенно это сказывается во время диет, когда вы чувствуете апатию и усталость. Льняное масло, отличаясь от прочих масел, наоборот, добавляет вам сил и при этом не приносит в тело дополнительного жира, наоборот, защищает от него.

Льняное масло для похудения – как пить

А теперь о методике приема льняного масла для похудения. Как вы поняли, здесь спешить – только людей смешить и результата не получишь. Поэтому пить льняное масло для похудения нужно, постепенно увеличивая дозу, давая организму возможность привыкнуть к льняному маслу и настроить его на похудение. Так, первую неделю следует принимать льняное масло исключительно по утрам, за полчаса до завтрака, на пустой желудок. Объем - одна чайная ложечка. Если вы чувствуете себя хорошо, во вторую неделю следует добавить еще один прием, но уже вечером, после ужина, примерно за полтора-два часа до сна. Здесь есть вариант – пить льняное масло для похудения в чистом виде либо смешать его со стаканом кефира. Третья и четвертая недели должны быть посвящены тому, чтобы довести количество употребляемого льняного масла для похудения до столовой ложки за раз, и этот объем пить постоянно в течение трех месяцев.

Можно ли ускорить похудение с помощью льняного масла? Можно, если использовать диету. Наиболее эффективными диетами, которые хорошо сочетаются с льняным маслом, считаются рыбная, кефирная и овощная диеты, смотрите анонсы под статьей, если хотите узнать о них подробнее.
Сегодня польза от применения льняного масла подтверждена серьезными научными исследованиями - давайте поговорим об этом подробнее.

Состав льняного масла

Говоря о том, какую пользу несет применение льняного масла, надо сразу остановиться на его уникальном составе, благодаря которому спектр полезных свойств масла столь широк. Итак, помимо большого количества витаминов (ретинол, токоферол, витамины В-группы, витамин К), оно содержит полный комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые входят в состав витамина F (жирные кислоты семейства Омега-3 и Омега-6). Эти кислоты играют важную роль в биологических процессах, происходящих в организме человека, но организм не способен синтезировать их самостоятельно. Например, в льняном масле ученые обнаружили больше кислоты Омега-3, чем в знаменитом рыбьем жире. Больше в природе продукта, имеющего такой потенциал, просто нет. Льняное масло также отличается высоким содержанием насыщенных жирных кислот.

Это растительное масло производится из семян льна путем холодного прессования, благодаря чему готовый продукт сохраняет свои лечебные свойства. Затем льняное масло проходит очистку, в ходе которой изменяется и цвет продукта: чем выше степень очистки, тем светлее масло.

Полезные свойства льняного масла

Подарок природы - льняное масло - обладает рядом уникальных полезных свойств для здоровья и красоты человека, благодаря чему спектр его применения весьма широк. Так, благодаря большому количеству жирных кислот Омега-3 и Омега-6, масло из семян льна способно благотворно влиять на обмен веществ в организме человека. Диетологи советуют заменить подсолнечное масло на льняное, что будет способствовать процессу похудения.

Льняное масло разжижает кровь, тонизирует сосудистую систему и снижает уровень холестерина. Регулярно применяя для своего стола льняное масло, вы получите огромную пользу для своего здоровья благодаря эффективной профилактике болезней сердечно-сосудистой системы.

Отличают полезные свойства льняного масла для решения проблем желудочно-кишечного тракта, оно успешно борется с гастритами, колитами, изжогой и запорами, помогает выведению глистов.

Для женского организма польза льяного масла заслуживает отдельных слов - применение масла из семян льна предотвращает развитие рака женской груди и прямой кишки, способствует нормализации гормонального фона. Его рекомендуют включать в рацион послеоперационным больным, беременным женщинам, детям, вегетарианцам (в качестве замены животным жирам), а также людям, желающим сбросить вес.

Свойства льняного масла широко использует косметическая промышленность, его также можно успешно применять в «домашней» косметологии, например, используя в масках для лица.

Применение льняного масла

А теперь давайте поговорим о том, как правильно применять льняное масло, чтобы эффект был максимальным. Хорошо то, что применение льняного масла не ограничено строгими рамками - можете использовать его в качестве приправы, пить отдельно или сочетать с приемом кефира. В питании льняное масло наиболее вкусно с винегретами, овощными салатами, кислой капустой. Его также применяют, добавляя в кисломолочные продукты и каши, в изделия из теста, которым оно придает изысканный запах и привлекательный цвет. Наиболее полезно применение льняного масла в холодном виде, так как при термической обработке оно теряет ряд своих полезных качеств. Достаточно всего две столовые ложки льняного масла в день, чтобы ваш организм получил необходимое количество полезных веществ.

Как принимать льняное масло

Принимать льняное масло нужно, постепенно увеличивая дозу, чтобы организм смог привыкнуть к льняному маслу и получить от его применения максимальную пользу. Первую неделю пейте льняное мало по одной чайной ложке в день утром, за 20-30 минут до еды. На первых порах желудок может реагировать негативно, вызывая ощущения тошноты, тогда закусывайте масло долькой лимона. Вторую неделю к утренней дозе нужно добавить вечернюю, тоже чайную ложку через полчаса-час после ужина. Вечером принимать льняное масло можно в сочетании с кефиром, просто добавив его в кефир. Третья и четвертая недели применения льняного масла должны быть посвящены тому, чтобы постепенно увеличить разовую дозу до одной столовой ложки. Вот эту пропорцию - по столовой утром и вечером - рекомендуют принимать в течении трех месяцев. За это время льняное масло позволит вам наладить правильный обмен веществ, улучшит работу крови и сердца, состояние волос и ногтей, а также очистит организм от шлаков и, таким образом, поможет похудению.